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만성 RA 고통을 퇴치하는 10 가지 방법

RA 추적의 더 쉬운 방법

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피로에서 식욕 부진까지 류마티스 관절염 (RA)은 여러 가지 방법이 있지만 많은 사람들에게 가장 제한적인 증상은 고통입니다. 이러한 류마티스 관절염의 통증이 다른 형태로 나타나기 때문에 여러 가지 치료법이 필요할 수 있습니다. 류마티스 관절염의 주요 원인은 관절염 캡슐에 염증이 생기는 것입니다. "Yousaf Ali는 의학 학사이자 외과 학사이며, Icahn School of Medicine의 부교수이자 뉴욕시의 시나이 서 (Sinai West) 병원의 류마티스 부서 책임자 인 조인트 캡슐 (Joint Capsules)은 관절을 둘러싼 뼈의 윤활유로서 뼈의 움직임에 윤활을 제공합니다. 알레 박사는 "염증은 급성 (단기간) 통증을 유발하거나 더 오래 지속되는 고통을 유발할 수 있습니다."라고 그는 말하고, 통증 완화의 첫 번째 목표는 염증 조절이라고 말했다. "장기간에 걸친 관절 조직의 만성 부식은 만성 통증의 또 다른 원인입니다. 그러나 통증 완화를위한 많은 선택 사항이 있습니다."RA 통증을 조절하는 것은 효과가있을 수 있습니다. 여러 가지 약을 복용해야 할 수도 있습니다 - 관절 손상을 늦추거나 또는 관절 통증을 완화시키기위한 약물 • 약물과 병용하는 침술과 같은 대체 요법이 강하게 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다 시간이 걸릴 수도 있습니다 의사의 감독하에 다음과 같은 전략을 시도해보십시오. 만성 RA 고통을 완화시키는 데 도움이되는 치료법 및 전략

1. 염증 치료

"RA의 경우 다른 모든 통증 완화 전략은 염증 조절에 이차적 인 요소입니다."Ali 통증 완화 장치의 1 위 옵션은 DMARD라고 불리는 질병을 조절하는 항 류마티스 제를 사용하여 염증을 조절하는 것인데, 신체의 과도한 면역 체계 반응을 억제하기 위해 작용하는이 약물은 또한 관절 손상을 방지하고 프로를 늦추다 질병의 압박. DMARD는 가능한 한 많은 관절 손상을 예방하기 위해 진단 직후에 처방되는 경우가 많습니다.

"가장 많이 사용되는 약물은 메토트렉세이트입니다." 그것은 구두로 그리고 주입을 통해 투여됩니다. 메스꺼움과 설사와 같은 소화 문제는 DMARDs와 methotrexate의 가장 흔한 부작용입니다. 탈모, 구강 염증 및 졸음은 다른 부작용입니다. 일주일에 한 번씩 복용하는 메토트렉세이트는 일을 시작하는 데 약 5 ~ 6 주가 소요될 수 있으며 약물의 완전한 효과가 느껴지기까지 3 ~ 6 개월이 걸릴 수 있습니다. 의사는 다른 DMARDs를 포함한 다른 약제와 병용 할 수도 있습니다. ""스테로이드는 급성 염증시 간극을 메우기 위해 사용될 수 있습니다. "조명탄이 계속되면 우리는 3 중 약물 요법에 가거나 더 비싸지 만 효과적 인 새로운 생물학적 제제를 사용할 수 있습니다."생물학적 제제의 가장 일반적인 부작용은 면역 체계에 미치는 영향으로 인한 감염입니다.

진통제의 다음 단계에는 다음과 같은 추가 접근법이 포함됩니다 :

2. 진통제

급성 통증에 가장 잘 맞는 약제는 비 스테로이드 성 소염 진통제 NSAIDs이며 아스피린과 이부프로펜은 NSAIDs는 관절통을 치료하는 반면, NSAIDs는 관절통을 예방하지 못한다는 연구 결과가 나왔다. NSAIDs는 장기간 사용하면 위장관을 자극하여 신장 손상을 일으킬 수있다. 시간.

"더 강력한 통증 완화제 인 피 호출기가 심한 통증에 사용될 수 있지만 가능하면 피하는 것이 좋습니다."라고 Ali는 말합니다. "이 약물들은 관용을 구축 할 잠재력 때문에 조심스럽게 사용해야하며 남용으로 이어질 수 있습니다." 3. 다이어트

일부 다이어트는 RA 증상을 돕기 위해 선전 될 수도 있지만, 의료계가 뒷받침하지는 않습니다. 알리 박사는 "특별한식이 요법으로 RA의 통증을 줄일 수 있다는 증거는 없지만 오메가 -3 지방산이 염증을 줄이는 데 도움이된다는 증거와 그로 인한 관절의 통증이 있습니다. 오메가 -3는 2015 년 11 월에

글로벌 저널 오브 헬스 사이언스

에 발표 된 연구에 따르면 어유 보조제를 복용 한 사람들은 필요한 진통제의 양을 줄일 수있었습니다. <

4. 체중 관리 건강한 체중 유지는 관절통을 잘 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

관절염 치료 및 연구

저널에 2015 년 11 월에 발표 된 연구에 따르면 상당한 체중 감소로 인해 연구 참여자 중 93 %가 비만 수술을 받기 전에 DMARD를 사용했으나 수술 후 1 년 동안 59 %로 감소했다. 5. 마사지 치료사로부터의 마사지 (또는 너 자신에게주는 것)은 부드러운 com 일 수있다. 근육과 관절통을 줄이기위한 보조 치료. 2013 년 5 월 임상 진료의 보완 요법

저널에 실린 연구에 따르면 가벼운 마사지를 받거나 한 달에 한 번 마사지 치료사로부터 중간 마사지를 받았다. 참가자들은 집에서도 자기 마사지를하도록 교육 받았습니다. 치료 1 개월 후, 중압 마사지 그룹은 다른 그룹보다 고통이 적고 운동 범위가 더 컸다. 6. 운동 RA가있을 때 활동적으로 느껴지지 않을지라도 적극적으로 운동하면 몸에 스트레스를 줄 수있는 것처럼 보일 수 있지만 부드러운 운동은 실제로 근육과 관절 통증을 줄일 수 있습니다. "충격이 없거나 충격이 적은 운동은 통증을 완화시키는 입증 된 방법입니다." "우리는 걷기, 수영, 자전거 타기를 권장합니다."사실 RA를 위해 할 수있는 최선의 운동 중 하나는 수중 에어로빅 운동입니다. 관절염 재단은 요가가 RA의 통증을 감소시키는 데 도움이되는 또 다른 옵션이라고 지적하고 전통 요가 포즈를 자신의 능력으로 수정할 수 있다고 덧붙였습니다. 요가는 또한 병에 걸렸을 때 때때로 손상되는 조정과 균형을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동에 관해서는주의 할 필요가 있습니다. 운동으로 통증이 악화되는 경우 담당 의사와상의하십시오. 일반적으로 급성 플레어 동안 운동 계획을 보류 상태로 두십시오. 7. Orthoses

이들은 관절 보조 및 보호에 도움이되는 기계 보조기구입니다. 예를 들면 신발에 덧대 인 insoles와 관절을 적절한 정렬 상태로 유지하는 부목 또는 괄호가 있습니다. 손과 손가락 RA를위한 특수 장갑을 구입할 수도 있습니다. 물리 치료사가 귀하를위한 최적의 보조 용품 옵션을 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 8. 열과 추위 열은 근육을 이완시키는 데 도움이되며 추위는 통증을 덜어줍니다. 핫 팩이나 아이스 팩을 적용하거나 뜨겁거나 차가운 것을 번갈아 가며하면 통증을 줄일 수 있습니다. 따뜻한 목욕에서 휴식을 취하면 따뜻한 수영장에서 운동 할 때와 마찬가지로 안도감을 느낄 수 있습니다. 9. 침술

수세기 동안 계속 된이 동부 의학의 연습은 신경 종말 근처에 부드럽게 배치 된 미세 바늘을 사용하여 신체의 자연적 진통제를 자극함으로써 효과가 있다고 생각됩니다. "일부 환자에게 도움이되는 침술을 발견했지만 통증 완화는 대개 오래 가지 않습니다."라고 알리 (Ali)는 말합니다. 10. Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation (TENS) TENS는 저전압 전류를 사용하여 신경을 자극하고 통증 경로를 방해하는 치료법의 한 형태입니다. "TENS는 대개 RA의 1 차 치료제가 아닌 완고하고 만성적 인 통증에 사용됩니다."라고 Ali는 말합니다. 이 치료의 이점 중 하나는 부작용이 적다는 것입니다. 통증 완화를 위해 노력하고 싶다면 물리 치료사와 상담하십시오.

의사와 전문의는 만성 통증을 경감시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이전보다 더 많은 고통을 경험하고 있거나 통증이 일을 완수하는 데 방해가된다면 주저하지 말고 의사와상의하십시오. 운동, 마사지, 요가, 침술과 같은 통증 완화 옵션에 관해서는 류마티스 의사에게 문의하십시오. 그러나 통증 완화 목록의 최우선 사항은 RA 염증을 통제해야한다는 것입니다.

Beth W. Orenstein

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