영국 의학 저널 은 칼슘 보충제와 심장병 및 사망의 위험에 대한 우려를 높이는 일련의 연구 중 가장 최근에 실시 된 연구입니다.
61,000 명 이상의 여성을 대상으로 한 이번 연구에서, 칼슘 섭취량이 가장 많은 사람 (하루 1,400mg 이상)은 사망 위험이 40 % 증가했으며 심장 질환 위험이 두 배 이상 증가했습니다. 이 위험은 칼슘 보충제를 복용 한 여성에게서 가장 두드러졌습니다. 보충제를 복용하지 않은 여성들도 심장 질환이나 사망의 위험이 증가하지 않는 것으로 나타났습니다.
이 연구 결과는 최근의 연구 결과를 반영하고 칼슘 보충제가 위험 할 수 있다는 사실에 더 많은 비중을두고 있습니다. 연구진은 지난주 미국 의학 협회 (JAMA) 저널 에 지난 주 간행 된 다른 기사에서 칼슘 약을 복용 한 남성은 여성이 아니지만 흥미롭게도 심장 질환으로 사망 위험이 20 % . 왜 연구 결과가 남녀 모두에서 비슷한 결과를 보았는가에 따라 연구에서 여성이 아닌 남성에서 발견 된 이유는 분명하지 않습니다.
식이 칼슘이 더 나은 선택 인 이유
흥미롭게도 이러한 연구는 소금 한 알씩 먹어야한다. 이러한 것들은 관찰 표준 연구이며 "황금 표준"무작위 대조 연구가 아니기 때문에 칼슘 보충과 심장병 위험이 서로 관련이 있다고 말할 수 있습니다. 그러나 이러한 연구는 칼슘제가 심장 발작의 원인이거나 사망 위험이 더 높거나 다른 관련 요인이 원인이 될 수 있음을 입증하지 못합니다. 그럼에도 불구하고이 연구는 칼슘제가 심장 마비와 사망의 위험을 증가시킬 수있는 가능성을 높이고 있습니다. 그러나 칼슘은 여전히 건강에 매우 중요하다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 미국 정부는 19 세에서 50 세 사이의 성인에게 매일 칼슘 1,000 mg을 투여하고, 50 세 이상 성인에게는 칼슘을 매일 1,200 mg 섭취 할 것을 권장합니다. 그러나 이와 같은 연구는 칼슘과 다른 영양소를 섭취하는 가장 좋은 방법은 보충제가 아닌 건강하고 균형 잡힌 식사를하는 것임을 상기시켜줍니다. 우유, 치즈, 요구르트와 같은 유제품은식이 칼슘의 가장 흔한 원천이지만 칼슘은 정어리, 케일, 두부, 연어와 같은 비유 제품에서도 발견 할 수 있습니다. 결론은 몸이 필요로한다는 것입니다 정상적인 근육, 신경, 심지어 심장까지 건강한 뼈를 유지하는 칼슘. 칼슘 보충제의 형태로 너무 많은 칼슘이 심장 질환과 사망의 위험 증가와 관련되어 있지만, 이러한 연구 결과를 확인하기 위해서는 향후 연구가 필요합니다. 그러나 지금은 메시지가 분명합니다. 균형 잡힌 균형 잡힌 식단으로 필요한 비타민과 영양분을 얻으십시오. Reena L. Pande, MD는 심장 전문의이자 연구원이며 건강 옹호자입니다. 그녀는 보스턴의 Brigham and Women 's Hospital의 심장 혈관 사업부의 부교수이자 하버드 의과 대학의 강사입니다.
