버몬트 주민들에게 좋은 소식 : 최근 Gallup의 설문 조사는식이 요법과 운동 등 전반적인 건강 상태를 예측하는 중요한 두 가지 범주에 속합니다. 나머지 버라이존을위한 희소식 : 대부분의 버몬트 사람들이하는 건강한 습관은 간단하고 시간이 거의 걸리지 않으며 거주 지역에 상관없이 슬림 다운, 더 활력을주고 심장 질환 위험을 낮추는 데 도움이됩니다.
습관 1 - 짧은 운동으로 압박. 운동시 버몬트에 살고있는 성인 (65.3 %)이 전국에서 일주일에 3 일 이상 운동 할 확률이 가장 높습니다. 적어도 30 분. 하와이와 몬타나는 2, 3 분의 1 가까이 떨어졌지만, 델라웨어, 알라바마, 웨스트 버지니아는 주당 3 일 이상 30 분간 운동하는 주민이 가장 적습니다.
버몬 터스는 짧은 운동 ) 세션은 신진 대사를 향상시키는 데 필요한 모든 것입니다.Tweet
Vermonter처럼 라이브 : 수백만의 바쁜 미국인들이 더 긴 운동 세션을 위해 시간을 벌려고 노력하며 (위험 운동을 생략하는 등) Vermonters 1 주일에 몇 번의 짧은 세션 만 있으면 신진 대사를 촉진하고 건강한 심장을 유지하며 건강한 신체를 유지하는 데 도움이된다는 것을 알고 있습니다. 이 주에서 많은 사람들이 일상 생활에 신체 활동을하며 야외에서 충분한 시간을 보내고 일과 놀기를 위해 적극적으로 활동합니다.
습관 2 - 그 채소를 먹습니다 . 2 년 연속으로 버몬트 주민들이 소비량이 가장 많은 것으로 나타 났으며 거주자의 67.8 %가 적어도 일주일에 4 일 이상 야채를 5 회 섭취한다고보고했다. 몬타나와 워싱턴은 각각 2 위와 3 위를 차지했고 오클라호마, 루이지애나, 미주리는 뒤를 가져 왔습니다.
버몬트 방식으로하십시오 : 식이 요법은 복잡 할 필요가 없습니다. 더 많은 야채를 섭취하면 칼로리가 적어지고 섬유질, 비타민 및 기타 중요한 영양소를 많이 섭취하게되고 체중 감량에 도움이됩니다. (버몬트는 또한 주 비만 율의 1/3에 해당합니다.) 점심 식사와 저녁 식사 모두에 작은 샐러드와 야채 스프를 추가하여 매일 5 ~ 6 인분을 쉽게 섭취하도록하십시오.
