우리는 수면에서 이야기하는 이유는 무엇입니까?

당신의 파트너는 전에 밤에 일어난 대화를 언급 했습니까? 당신이 말한 것을 기억하지 못합니까? 야만적 인 밤을 보낸 후에가 아니라면 그 원인은 졸음으로 더 잘 알려져 있습니다.

수면 대화는 파괴적인 수면 장애인 parasomnias라는 범주에 속합니다. 다른 parasomnias에는 몽유병, bedwetting, 야간 공포가 포함됩니다. 놀랄 수 있지만, 몽유병은 일반적으로 걱정할 필요가 없습니다.

"수면 대화는 대부분의 사람들에게 양성입니다."라고 애틀랜타 국립 수면 재단 (National Sleep Foundation)의 회장 인 러셀 로젠버그 (Russell Rosenberg)는 말합니다. "아무도 그 원인을 정확히 알지 못한다." 많은 야간 치치는 다음날 피로감을 느끼게하지만 일반적으로 걱정거리는 아닙니다. 탬파에있는 플로리다 수면 연구소 (Florida Sleep Institute)의 메릴 린 콜러 (Mary Kohler) 박사에 따르면, 통계에는 차이가 있지만, 우리 중 60 %는 적어도 한 번의 수면 발작을 경험할 것이라고합니다.

수면 대화는 두 가지 단계의 수면 단계에서 발생하는 경향이 있습니다 : 2 단계 동안, 꿈을 동반하지 않는 생각의 흐름 일 때, 그리고 급속 안구 운동 (REM)의 수면 중 활동적인 꿈이 동반되는 경우 . REM 수면 중에는 잠자 지 않는 사람을 깨우 치기 쉽지만 2 단계에서는 누군가 깨우는 것이 매우 힘들며 자신이 말하는 것을 기억하지 못할 것입니다. 렘 수면 중에도 잠자는 사람이 말하는 것은 꿈속에서 일어나는 일과 관련이 없을 수 있습니다.

"잠자는 동안 우리는 꿈을 꾸지 만 꿈을 꾸는 것일 수도 있습니다. 다른 한편으로 우리는 꿈을 꾸고 완전히 다른 것을 말하고있을 수 있습니다. "라고 Kohler 박사는 말합니다.

수면 대화는 빈도와 강도가 다양 할 수 있으며 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 잠자기 전에 술 마시고. "고열을 경험하고, 감정적 인 스트레스를 받고, 특정 약물을 복용하고, 수면 무호흡과 같은 수면 장애가있는 사람들은 모두 잠을 잘 때 이야기 할 수 있습니다." 가족과 함께 수면을 할 수도있다.

그 모든 병사는 무엇을 의미합니까?

배우자가 잠자는 동안 말하는 것을 많이 읽으려고 유혹을 느낄 지 몰라도 전문가는 잠을 못 자게됩니다. 그 달콤한 표정에 너무 많은 재고를 가져갈 것을 권하지 않습니다. "그것은 당신 인생에서 일어나는 일들을 반영하지 않습니다."라고 Rosenberg는 말합니다. 쾰러 (Kohler)는 다음과 같이 동의합니다 : "수면으로 비밀을 밝힐 수 있다는 신화가 있습니다.하지만 그것은 정확하지 않습니다. 사람들이 말하는 것들은 현실과 관련이 없습니다."많은 부모들이 알고 있듯이 수면은 애들이 많이 좋아. "이것은 어린이들의 뇌 발달 문제에 더 가깝습니다."라고 Rosenberg는 말합니다. "대부분의 아이들은 자라날 것입니다."

당신의 파트너 또는 자녀가 잠에서 떨면서 "스스로 뛰쳐 나가게하고 그냥 지키고 그들이 안전한지 확인하십시오"라고 로젠버그는 추천합니다.

그렇다면 실제로 잠을 자면 걱정거리가 될까요? 낮에 지나치게 피곤할 때만, 야간 잡담이 당신의 파트너를 방해하거나, 수면 중 말하기가 몽유병과 같은 다른 "행동"을 동반하는 경우에만. 항상 졸린 느낌이 든다면 수면 전문가가 더 나은 수면을 취할 수 있도록 최선의 행동 방침을 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.