차례:
요로 감염증 또는 UTI가 가장 일반적인 유형의 세균 감염 진단 오늘날 모든 여성의 절반 이상이 평생 동안 적어도 한 번의 UTI를 경험합니다. 그러나 UTI가 처음부터 발생하는 것을 예방하는 데 도움이되는 여러 가지 방법이 있습니다.
요로 감염을 예방하기위한 예방 조치는 되풀이하는 UTI에 취약하지 않더라도 항상 권장됩니다. (1)
입증 된 재택 예방 조치
효과적인 것으로 입증 된 몇 가지 전략은 다음과 같습니다.
- 앞에서 뒤로 닦으십시오. 소변을 보거나 움직일 때, 뒤에서 앞. 이것은 항문 부위에서 질과 요도로 박테리아가 퍼지는 것을 방지하는 데 도움이됩니다.
- 자주 소변을 보냅니다. 감염이 시작될 기회가 오기 전에 요로에서 박테리아를 흘려 보내기 위해 2-3 시간마다 방광을 완전히 비 웁니다. 방광이 가득 차게 될 때까지 소변을 지키려하지 마십시오. 더 긴 소변이 방광에 남아 있으면 박테리아가 더 많이 번식합니다. (2)
- 성교 후 즉시 소변을 보냅니다. 질의 성교는 생식기 부위와 항문에서 박테리아를 방광으로 가져올 수 있습니다. 이후 소변이 나오면 시스템을 세척하고 박테리아가 번식하여 UTI를 유발할 위험을 줄일 수 있습니다. (3)
- 충분한 양의 액체를 마신다. 액체, 특히 물을 소비하면 소변을 묽게 만들고 더 자주 나오는 소변이 나오는데,이 소변은 당신의 요로에서 박테리아를 뿜어냅니다. 또한 물 섭취를 늘리면 재발하는 UTI를 경험할 기회가 반으로 줄어들 수 있습니다. 2017 년 연구에서는 매일 요도 감염이 재발 한 경우 (매년 3 회 이상) 1½ 리터 이하의 물을 마신 여성 (약 6 컵)을 조사했습니다. 50 %의 여성들이 일상 생활에 1 리터 이상의 물을 더 썼고 나머지는 물 소비량을 바꾸지 않았습니다. 1 년 후, 물 섭취량을 올린 여성은 UTI 요율을 거의 절반으로 줄였으며, 대조군에서는 3.1 건의 대뇨 감염에 비해 평균 1.6 건의 감염이 발생했습니다. (4)
- 성교 후 물을 마신다. 하루 종일 마시는 것 외에도 성교 후 물을 마셔서 시스템에서 박테리아를 제거하는 것이 중요합니다.
- 생식기 부위를 청소하십시오. 이것은 박테리아의 존재를 감소시켜 성교시 박테리아를 요도와 방광으로 끌어들이는 가능성을 감소시킵니다. 지역을 정기적으로 청결하게 유지하는 것 외에도 성관계 전후 영역을 정화해야합니다.
- 다이어프램이나 살 정자 제를 피하십시오. 재발 한 UTI가 발생하기 쉬운 경우, 피임 방법 변경을 고려하십시오. 다이어프램, 살 정자 제 및 살정제 함유 피임 유형은 세균의 증식에 기여하고 UTI로부터 보호하기 위해 작용하는 성기 영역에있는 우수한 박테리아를 죽일 수 있습니다.
- 개인 윤활제 사용 성교시 마찰은 때로는 자극을 줄 수 있습니다 요도 감염 및 요로 감염을 일으키는 박테리아를 도입합니다. 성관계 중에 소량의 수성 윤활유를 사용하면 마찰과 감염 위험을 줄일 수 있습니다. (5)
- 요도를 자극하는 제품은 피하십시오. 여성용 탈취제 스프레이, 질 분만 및 분말, 거품 목욕 액체 및 목욕 오일은 요도와 질을 자극하여 감염 확률을 높입니다. 일부는 질의 식물상을 변경시킬 수 있으며 궁극적으로 요로 감염을 일으킬 수 있습니다. (6)
약물로 유익한 예방
때때로 항생제는 UTI 재발이 빈번한 사람들을 예방하기위한 수단으로 사용됩니다. 또한 폐경기 여성들은 다른 유형의 의약 예방 전략의 혜택을 볼 수 있습니다.
- 항생제 예방 요법 감염이 재발하는 경우 의사는 항균제를 사용하여 다른 감염을 예방하는 것이 좋습니다. 이것은 전년도에 2 건의 감염이있는 여성에서 재발 성 요로 감염의 위험을 효과적으로 감소시키는 것으로 나타났습니다. (7) 출산 후 예방법
- UTI 재발이 성행위와 관련이있는 경우, 성교 후 항생제 복용 (출산 후 예방이라고도 함)은 다음과 같을 수 있습니다. 선택할 만한. 성교 횟수에 따라 후유증 예방은 항생제 예방보다 항생제 사용이 적습니다. (8) 폐경기 여성을위한 에스트로겐 질 에스트로겐 크림 또는 에스트라 디올 방출 질 링의 사용은 폐경기 여성의 재발 성 요로 감염을 감소시키는 효과적인 방법 인 것으로 나타났다. 사실, 질 에스트로겐은 재발 성 요로 감염을 36-75 % 감소시키는 것으로 나타났습니다. (6)
- UTI에 대한 가능한 예방 전략 아래의 예방 전략에 대한 연구가 아직 진행 중이지만, 장래성이있다.
Probiotics
Probiotic strain
- Lactobacilli 발효유 제품에서 실험실 테스트에서 요로 감염을 예방하는 것으로 나타났습니다. 또한 균주 L을 보여주는 유망한 연구가 있습니다. rhamnosus gr-1 및 L. fermentum rc-14 는 UTIs를 예방할 수있다. (6) 크랜베리 주스 크랜베리에는 프로 안토시 아니 딘 (proanthocyanidins)이라고 불리는 폴리 페놀이 포함되어 있습니다. coli 는 여성에서 요로 감염을 일으키지 않지만 데이터는 효과에 대해 상충됩니다.
- JAMA Internal Medicine 저널에 2012 년 7 월에 발표 된 메타 분석은 몇 달 후 매일 크랜베리 정제를 섭취 한 사람들의 UTI 비율이 감소한 것을 보여 주지만, 2012 년 10 월 Cochrane Database 크랜베리의 일상적인 사용을 권장 할만한 증거가 부족한 것으로 나타났습니다. (9,9,10) 미국 의학 협회지 에 2016 년 11 월 에 발표 된 연구는 프로 안토시 아니 딘을 사용한 크랜베리 캡슐의 효과를 조사한 결과, 요로 감염에 효과. (9) 다이어트 조정 연구에 따르면 pH가 높을수록 (알칼리성) 높은 수준의 소변과 장내 미생물에 의해 생성되는 특정 대사 산물의 수치가 높을수록 재발 성 요로 감염이 더 잘 견딜 수 있음이 밝혀졌습니다. 다이어트를 통해 이러한 수준을 향상시킬 수 있다고 생각됩니다. 예를 들어 칼슘 보충제는 요로 pH를 상승시킵니다. 또한 녹차 및 다채로운 열매와 같은 항산화 물질이 풍부한 식품을 섭취하면 대사 산물의 성장을 촉진 할 수 있습니다. (12) UTI 예방 조치에 특별한주의를 기울여야하는 사람 일부 사람들은 다른 사람들보다 요로 감염의 위험이 더 높습니다. 그 사람은 다음과 같습니다 : 성 활동을하는 여성
- 임신중인 여성 갱년기 여성
당뇨병 환자
신장 결석 환자
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