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2 형 당뇨병이 있으시면 당뇨병 관리는 1 년 내내 가능합니다. 헌신. 그러나 여름에는 당뇨병에 더 많은 근면이 필요할 수 있습니다. 극심한 열과 습도는 혈당, 약물 및 소모품 및 전반적인 건강에 영향을 줄 수 있습니다.
극심한 열은 몸에 스트레스가되며 혈압을 올리는 호르몬을 방출 할 수 있다고 Deena Adimoolam, MD는 말합니다 뉴욕시의 마운트 시나이 (Mount Sinai)의 Icahn School of Medicine에서 내과, 내분비학, 당뇨병 및 골 질환의 조교수로 활동하고 있습니다.
2 형 당뇨병을 앓고있을 때 열을 치기위한 8 가지 팁이 있습니다.
몸이 뜨거울 때 몸이 식기 시작하면 더 땀을 흘리게됩니다. North Carolina의 인구 건강 개선 파트너를위한 공동체 건강 향상을위한 수석 디렉터 인 Joanne Rinker, MS, RD, CDE, LDN은 극도로 땀을 흘리면 탈수증이 생기고 탈수증으로 인해 더 높은 혈당이 발생할 수 있다고 American Association of American Association의 대변인은 말했습니다. 당뇨병 교육자. 탈수되면 신장에 혈액이 덜 흐릅니다. Adimoolam 박사는 장기간의 탈수는 신장 문제로 이어질 수 있다고 덧붙였다. 당신이 평소보다 더 많이 마셔야 할 수도 있습니다. 최고의 음료는 레몬 또는 석회가 함유 된 물 또는 탄산 음료입니다. "설탕을 함유 한 음료를 멀리하십시오."라고 그녀는 덧붙입니다. Adimoolam은 카페인과 알코올을 피하여 탈수증을 일으킬 수 있다고 말합니다. 그리고 당신이 당신의 체액을 보급 할 때까지 목이 말 때까지 기다리지 마십시오. 갈증은 이미 탈수 된 증상 일 수 있습니다.
약물과 용품을 올바르게 보관하십시오. 질병 통제 예방 센터에 따르면 열 및 습도로 인해 당뇨병 약 및 검사 용품이 손상 될 수 있습니다. 극심한 열 (또는 극심한 추위)은 약물을 분해시켜 효과적이지 않을 수 있다고 Rinker는 말합니다. 열이 그들을 저하시킬 수 있기 때문에 당신의 당뇨 용품을 뜨거운 차 또는 직사광선에 두지 마십시오. 여행 중이라면 인슐린을 아이스팩과 직접 닿지 않는 한 쿨러에 넣으십시오. "
혈당 검사를 더 자주하십시오. Adimoolam은 여름에 증상이 자주 나타나기 때문에 환자에게 혈당을 더 자주 모니터링하도록 지시합니다. 구토, 가벼움, 발한 증가 등 과도한 열 또는 열사병과 관련된 증상은 저혈당이나 저혈당의 징후 일 수도 있습니다. 이런 증상이 나타나면 혈당을 체크하여 혈당 강하가 아닌지 확인해야합니다. Render는 정상적인 스케줄이 하루에 한 두 번 밖에 안되는 경우에도 혈당을 여러 번 테스트해야 할 수도 있습니다.
저 혈당의 징후를 확인하십시오. " 열이 빠르거나 근육이 아프거나 근육이 아팠을 때, 실내에 와서 열을 피울 때가되었습니다. "라고 Rinker는 말합니다.
일찍 또는 늦게 운동하십시오. 오늘의 가장 화끈하고 햇볕이 잘 드는 부분은 오전 10 시부 터 오후 4 시까 지입니다. 이 시간 전후에 야외 운동을 계획하십시오. 너무 덥지 않을 때는 Adimoolam이 제안합니다. 그것은 원예와 같은 격렬한 야외 활동에도 적용됩니다. 이 시간 동안 운동을해야한다면, 에어컨이 설치된 곳에서 실내에서 운동하십시오.
적절하게 복장하십시오. 더위와 마찬가지로 햇볕은 몸에 스트레스입니다. 햇빛이 너무 길고 피부가 화상을 입으면 당뇨병 조절에 영향을 미칠 수 있다고 Rinker는 말합니다. 해가 뜨지 않도록 항상 햇볕이 잘 드는 모자를 착용하십시오. 햇볕에 타서 피부암을 예방하십시오. 가볍고 옅은 색의 옷은 시원하게 유지하는데 도움이됩니다, Adimoolam 메모.
맨발로 가지 마십시오. 여름이되면 슬리퍼 나 샌들을 착용하거나 맨발로 걷기를 원할 수 있습니다. 그러나 당뇨병이있을 때 발을 보호하는 것이 중요합니다. "나의 제안은 통풍이 잘되는 편안한 신발을 찾는 것입니다."라고 Rinker는 말합니다. "닫힌 발가락 요가 신발은 선택의 여지가있는 좋은 발바닥을 가지고 있습니다."매일 발을 확인하십시오. 당뇨병 환자는 발의 일부분에서 감각을 잃어 무언가를 밟을 수 있고 그것을 모르기 때문에, 그녀는 지적합니다. "매일 발을 확인하지 않으면 감염이 시작될 수 있으며 즉시 치료하지 않으면 성장할 것입니다." "물집이 생기지 않는 편안한 신발을 신는 것 또한 중요합니다" Adimoolam.
더위에서 벗어나십시오. 너무 뜨겁고 혈당이 불안정하다면, 차가운 곳에 머물러보십시오. 집이 냉난방 시설이 갖추어져 있지 않은 경우 쇼핑 센터 또는 영화관으로 이동할 수 있습니다.
