- 진정해야합니까? 태극권에 기회를주십시오. 유럽 예방 의학 저널
에 방금 게시 된 연구는 노인을위한 중국 정신 신체 운동의 정기적 인 연습을 권장합니다. 비록 당신이 아직 고위직에 이르지 않았더라도, 당신의 형태를 완벽하게 완성하는 데 앞장 서기 위해 노력하지 않을 것입니다. 결과에 따르면, 태극권은 무릎에서 근육의 힘을 향상시켜줍니다. arterial compliance - 동맥의 건강한 팽창과 수축. 과거 연구에서 태극권과 같은 근육 기능을 향상시키는 근력 강화 운동과 동맥 순응도의 감소가 연관되어 있기 때문에 연구자들은이 보고서에서 중요하다고 설명했다. 뻣뻣하고 부적합한 동맥은 고혈압 및 죽상 동맥 경화증을 유발할 수 있습니다. 그게 문제 야. 그러나이 새로운 연구는 태극권에 허가의 인장을 제공합니다. 연구를 위해 연구자들은 홍콩에서 65 명의 노인들을 모집했습니다. 더 오래된 참가자는 두 그룹 중 한 그룹에 배정되었습니다. 한 그룹의 29 명 (평균 연령 73 세)은 3 년 동안 주당 최소 1 시간 반 동안 태극권을 시행했습니다. 두 번째 그룹의 36 명 (평균 71 세)은 태극권 경험이 전혀 없었습니다. 태극권 집단 구성원의 동맥 순응도는 비 연습 집단의 44 %보다 높았다. 그 참가자들은 또한 건강한 혈압과 맥박 판독 이외에 더 좋은 무릎 강도와 혈관 건강을 보였습니다. 이것은 태극권의 건강상의 이점을 강조한 첫 번째 연구는 아닙니다. 연구 결과에 따르면 명상 - 운동 관련 연습은 균형, 조정 및 이완을 향상시키고 다양한 건강상의 혜택을 제공합니다. 태극권을 연습하면 무릎 통증을 완화하고 노인의 낙상을 예방하고 사람들의 수면을 돕고 뇌졸중 후 전반적인 정신 건강 및 신체 건강을 향상시킬 수 있습니다.
특히 2011 년 4 월
자료실 내과학
은 태극권 운동 프로그램의 심장 마비 환자가 기분과 삶의 질을 향상시키는 것을 발견했습니다.
전문가들은 자격을 갖춘 강사와 함께 태극권을 연습 할 것을 제안합니다. 주인이 안전하게 할 수있는 방법을 포함하여 모든 올바른 움직임을 익히고 나면 어디서나 연습 할 수 있습니다.
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