차례:
- 인지 행동 치료는 사람을 가르치는 정신 요법의 한 형태입니다. 현실에 근거하지 않은 왜곡 된 생각을 관찰하는 것. ACT는 귀하의 생각을 평가하거나 분쟁하도록 요청하지 않습니다. 대신에 우리의 최악의 생각은 때로는
- RA 통증에 대한 귀하의 생각을 인식하십시오. ACT 치료는 당신이 생각을 인식하도록 돕고, 대신에 당신이주의하도록 권장합니다. 예를 들어, 콜 박사는 "엘리트 주자들도 큰 고통을 겪습니다. 그러나 그들은 그것을 제한한다는 개념에 사로 잡히지 않습니다."
- 세션에서 사용되는 프로세스 중 하나는 " 불경기 "에 대한 의견을 피력했다. 사람이 생각을 말하고, 배구 게임처럼 정신적 과정을 지켜 보며, 생각을 형태, 색상 등 형태로 표현할 수도 있습니다.
- 받아 들여지면
- 작은 연구에서 이점을 알 수 있음
- 과학자들은 지속적인 류마티스 관절염 환자에서 ACT 치료 8 주 결과를 조사했다. 그들은 치료 6 개월 후에도 우울증과 불안이 줄어들고 통증 수용력이 증가하며 활동에 참여하는 것으로 나타났습니다. 이번 연구는 무작위로 진행된 임상 시험이 아니었지만, Ulster University와 Limerick University의 연구자들은 "긍정적 인 결과는 ACT가 지속적인 통증이있는 사람들에게 도움이되는 중재라고 제안합니다"라고 말했습니다.
- ACT 테라피스트를 찾으려면 많은 사람들이 원하는 결과를 얻으려면 더 많은 사람들이 필요하다고 조언하지만 많은 테라피스트가 8 또는 10을 제안합니다. 암호. 지역 치료사 목록을 얻은 다음 왼쪽의 "치료 방향"카테고리에서 ACT를 클릭하십시오. 보험 회사를 클릭하여 계획을 수립 할 수있는 치료사를 찾을 수도 있습니다.
인지 행동 치료는 사람을 가르치는 정신 요법의 한 형태입니다. 현실에 근거하지 않은 왜곡 된 생각을 관찰하는 것. ACT는 귀하의 생각을 평가하거나 분쟁하도록 요청하지 않습니다. 대신에 우리의 최악의 생각은 때로는
현실에 기반을두고 있지만, 우리가 뒤로 물러나 관찰하는 것을 배울 수 있다는 점과 그들이 제기하는 부정적인 감정을 인식합니다. 이런 식으로 우리는 그들에게 얽히게되는 것이 아니라 그들을 받아들입니다. 여러면에서 ACT는주의를 기울이거나 심지어 불교의 파탄이나 관념에서부터 신호를받습니다. 생각과 느낌에 부딪치십시오 "ACT를 통해 우리는 삶의 어려움과 사람들 그러한 어려움을 둘러싼 생각과 감정을 가질 것입니다. 그러나 우리가 그 사람에게 선물을 줄 수 있다면 배울수록 도움이 될 것입니다. "라고 솔트 레이크 시티의 유타 대학 (Utah Health) 대학의 재활 치료 센터의 심리 치료사이자 부교수 인 메간 콜 (Megan Call)은 말합니다. 예를 들어, 류마티스 관절염의 통증을 경험 한 사람은 통증이 얼마나 끔찍한 지, 그리고 그것이 어떻게 삶을 망 쳤는 지에 대한 생각을 가질 수 있습니다.
RA 통증에 대한 귀하의 생각을 인식하십시오. ACT 치료는 당신이 생각을 인식하도록 돕고, 대신에 당신이주의하도록 권장합니다. 예를 들어, 콜 박사는 "엘리트 주자들도 큰 고통을 겪습니다. 그러나 그들은 그것을 제한한다는 개념에 사로 잡히지 않습니다."
세션에서 사용되는 프로세스 중 하나는 " 불경기 "에 대한 의견을 피력했다. 사람이 생각을 말하고, 배구 게임처럼 정신적 과정을 지켜 보며, 생각을 형태, 색상 등 형태로 표현할 수도 있습니다.
받아 들여지면
당신의 현실 (ACT에서의 "A"), 당신은 당신의 가치에 부합하는 행동을 취하는 것이
위탁 될 수 있습니다. 치료의 이름 인 ACT는 핵심 가치를 정의하고 그와 일관성있는 변화를 돕는 것에 대한 치료의 강조를 나타냅니다. 류마티스 전문의와 이야기하십시오 약물 치료는 종종 모든 통증을 조절할 수 없기 때문에 많은 류마티스 전문의는 질병이 당신의 생명을 필요한 것 이상으로 제한하지 못하도록 행동 요법을 사용한다는 개념에 개방되어 있습니다. 여전히 Gustavo Carbone, 마이애미 보건 대학의 류마티스 전문의와 임상 의학 조교수 플로리다의 마이애미 밀러 의과 대학 (University of Miami Miller School of Medicine)은이 치료 나 다른 요법을 시작하기 전에 사람들에게 의사와상의 할 것을 권고합니다. "나는인지 치료를 크게 믿는다. 하지만 먼저 RA 약이 통증을 얼마나 돕는 지 알고 싶습니다. 약물 요법의 복용량을 늘리거나 줄일 수 있습니다. 일단 우리가이 치료법을 사용하면 완화 작용이없는 사람이 만성적 인 통증을 느낄 수 있습니다. "
작은 연구에서 이점을 알 수 있음
2019 년 6 월
과학자들은 지속적인 류마티스 관절염 환자에서 ACT 치료 8 주 결과를 조사했다. 그들은 치료 6 개월 후에도 우울증과 불안이 줄어들고 통증 수용력이 증가하며 활동에 참여하는 것으로 나타났습니다. 이번 연구는 무작위로 진행된 임상 시험이 아니었지만, Ulster University와 Limerick University의 연구자들은 "긍정적 인 결과는 ACT가 지속적인 통증이있는 사람들에게 도움이되는 중재라고 제안합니다"라고 말했습니다.
2012 년 9 월 Journal of Pain Management 에 발표 된 연구에 따르면 ACT의 교리에 대해 류마치스 성 관절염 환자 67 명을 대상으로 정신병, 통증 수용 및 가치 기반 행동에 대한 설문을 작성해달라고 요청했습니다. 이 전략을 사용할 확률이 더 높은 환자는 통증 감소 등 건강 상태가 개선 될 가능성이 높습니다. 이 연구는 참가자들에게 공식 ACT 치료에 관심이 있는지 여부를 물었습니다. 약 3/4이 도움이된다고 생각했다.
문맥 행태 학회지 에 2014 년 10 월에 게재 된 평론은 ACT가 통제 된 임상 시험에서의 만성 통증에 미치는 영향을 분석 한 결과, "ACT는 "
ACT 치료사를 찾는다. ACT의 6 회 세션이 최소로 간주된다. 결과를 얻기 위해 필요한 번호. 심리학 요법 웹 사이트에 가서 귀하의 도시 또는 우편 번호를 입력하십시오.
ACT 테라피스트를 찾으려면 많은 사람들이 원하는 결과를 얻으려면 더 많은 사람들이 필요하다고 조언하지만 많은 테라피스트가 8 또는 10을 제안합니다. 암호. 지역 치료사 목록을 얻은 다음 왼쪽의 "치료 방향"카테고리에서 ACT를 클릭하십시오. 보험 회사를 클릭하여 계획을 수립 할 수있는 치료사를 찾을 수도 있습니다.
ACT 치료사는 소수의 사람이 컨텍스트 행동 과학 협회 웹 사이트에 등록되어 있으며 치료에 대한 정보도 있습니다.
