차례:
- RA자가 관리 프로그램이란 무엇인가?
- 만성 질환 거의 모든 코스에서 혜택을받을 수 있습니다.
- 증거에 따르면 CDSMP가 작동 함
- 자기 관리 프로그램에서 다루는 것
- 가까운 곳의 프로그램 찾기
RA로 새로 진단 받았거나 수십 년 동안 상태를 다루었다면, 당신은 류마티스 전문의와 정기적 인 약속에서 해결할 수없는 질문이나 문제점이있을 수 있습니다.
RA자가 관리 프로그램이란 무엇인가?
스탠포드 대학 (Stanford University)이 개발 한이 6 주간의 인터랙티브 과정은 만성 질환자가 관리 프로그램 (CDSMP)에 참여하는 것을 고려합니다. 류마티스 관절염 (RA)이있는 사람들이 건강 관리 시스템 외부에서 99 %의 시간을 보냄에 따라 일상 생활에서해야 할 일을 이해하고 또한 감정적 인면을보다 잘 처리 할 수있는 방법을 이해하고 있습니다. "Kate Lorig 캘리포니아 주 팔로 알토에있는 스탠포드 메디슨의 공중 보건 의사 및 환자 교육 연구 센터 소장 및 프로그램 개척자 중 한 명.
만성 질환 거의 모든 코스에서 혜택을받을 수 있습니다.
전형적인 코스는 적어도 두 명 중 한 명이 만성 질환을 앓고있는 두 명의 촉진자가 이끄는 사람입니다. 일부 프로그램은 관절염을 위해 특별히 제작되었지만, 대부분은 다양한 조건의 사람들을 대상으로합니다. "우리가 발견 한 것 중 하나는 만성 질환에 공통점이 있으므로 질병 특이성 프로그램을 찾을 필요가 없다는 것입니다."
증거에 따르면 CDSMP가 작동 함
수십 년 동안 계속되어 왔기 때문에 수많은 연구에서 가치있는 자기 관리 프로그램이 발견되었습니다. 예를 들어, Medical Care 저널에 실린 연구에 따르면 거의 1000 명의 프로그램 참여자가 피로, 장애 및 건강상의 어려움을 덜 겪었습니다. 그들의 사회 활동에 대한 제한이 적다. 그리고 중요한 것은 입원 환자 수가 대기자 명단에있는 환자보다 적다는 것입니다. Medical Care 저널에 2013 년에 발표 된 연구에서 참가자들은 통증, 피로감 및 우울증을 덜보고했다. 의사와 의사 소통을하고 복잡한 의학 양식을 작성하는 능력 향상; 응급실 방문 횟수 감소.
"수많은 환자가이 프로그램을 진행했습니다. 플로리다 주 잭슨빌에있는 메이요 클리닉 (Mayo Clinic)의 류마티스 전문의 인 벤자민 왕 (Benjamin Wang)은 "언제 어디서나 도움을 청하고 상태에 대해보다 탄력적 인 시각을 가질 수 있다는 사실을 알게되었다. 또한 그는 "사람들이 그룹에서 다른 사람들과 팀을 구성하는 것에서 얻는 동료애와 책임감은 중요합니다. "
자기 관리 프로그램에서 다루는 것
일부 자기 관리 프로그램은 운동이나 낙상 예방과 같은 목표 화 된 주제로만 제한됩니다. 주 CDSMP는보다 포괄적입니다. 각 2 시간 세션에는 토론과 상호 작용이 포함되어있어 사람들이 질문하고 그들의 상황에 맞는 조언을 구할 수있게 해줍니다.
프로그램에서 다루는 주제는 다음과 같습니다 :
• 통증, 피로, 좌절감, 고립감 다루기 . 이것은 RA가 불러 일으킬 수있는 도전적인 감정을 관리하기위한 실용적인 정보와 도구를 모두 포함합니다.
• 힘, 유연성 및 지구력을 유지하고 향상시키기위한 올바른 운동을 찾습니다. RA 환자는 운동을하기가 두렵지 만 연구 결과 운동이 좋음을 알 수 있습니다. 예를 들어, British Medical Bulletin 에 2016 년에 게재 된 리뷰는 집에서 손 내성 운동을 한 RA 환자가 통증, 그립 강도 및 기능을 개선한다는 것을 발견했습니다.
• 다양한 약의 이해 질병 관리에 도움이되므로 의사와상의 할 수 있습니다.
• 귀하의 가족 및 친구들뿐만 아니라 귀하가 접촉하는 다양한 보건 전문가들과 효과적으로 의사 소통하기위한 기술.
• 더 건강하게 먹을 수있는 방법. 염증을 줄이는 식품을 섭취하면 관절의 통증을 최소화 할 수 있습니다.
• 정보에 입각 한 치료 결정. 스테로이드로 돌아가거나 생물학적 제제를 처음 접하는 것에 대해 토론하고 있는지, 현명한 결정을 내리는 데 장단점을 달 수있는 방법을 배우는 것이 유용한 기술입니다.
• 숙면을 취할 수있는 팁
• 상태에 관해 당신이 우려하는 것에 대한 문제 해결.
가까운 곳의 프로그램 찾기
일반적으로 프로그램은 무료이거나 최소 비용으로만 제공됩니다. 지역 병원, 지역 사회 단체 또는 기타 단체가 제공 할 수 있습니다. 증거 기반 리더십위원회의 웹 사이트에서 가장 가까운 것을 찾을 수 있습니다 (도시 또는 우편 번호 입력).
여전히 문제가 있습니까? 귀하의 주치의 또는 지역 관절염 재단 사무소의 직원에게 귀하를 프로그램으로 안내하도록 요청하거나 보험 회사에 연락하여 귀하의 지역 사회에서 제공하는지 확인하십시오. 만성 질환이 있거나 Creaky Joints 같은 환자 그룹의 구성원 인 지역 친구도 좋은 자료가 될 수 있습니다.
