차례:
- 건선 : 건선 관절염으로 잘 살기
- 글래드스톤은 또한 눈을 감고 숨을 쉬며 긴장을 풀 수있을 때마다 몇 분이 걸리며 명상을 시작했습니다. 그녀의 남자 아이들은 지금 자랐지 만 여전히 명상하고 있습니다. 그녀는 또한 관절을 유연하게 유지하기 위해 하루 종일 뻗어 있습니다. 그리고 매일 밤 침대에서, 그녀는 뜨거운 엡섬 소금 목욕을합니다. 그녀는 아로마 테라피 용 촛불 몇 개를 켜고, 음악을 진정시키고, 욕조에 가라 앉힌다. 국립 건선 재단 (National Psoriasis Foundation)은 엡섬 (Epsom) 소금에서 발견되는 미네랄을 이용한 스파 테라피가 진정되고 건선 플라크 (plaques)를 도울 수 있다고 말했습니다. 묵상과 마음 챙김은 고통과 스트레스를 완화하기 위해 권장되는 방법이며 일부 사람들에게는 증상의 번쩍임을 유발하는 것으로 나타났습니다. 파운데이션은 아로마 테라피가 피부에 기름을 바르거나 공기 중에 방출되는 향기에 관계없이 건선과 건선 관절염 환자에게 스트레스를 퇴치 할 수 있다고 말합니다. 라벤더, 로즈, 티 트리, 카모마일 등을 사용하는 것이 가장 좋은 아로마 테라피 향기입니다.
- 건선 관절염이있는 경우 모성을 관리하기 쉽도록 Reddy는 조직적으로 머무르고 시간을 관리하기위한 진보를 취할 것을 제안합니다. 저녁에는 피곤하고 뻣뻣한 아침에 혼잡하지 않도록 다음날을 준비하십시오. 다음날 옷을 준비하고, 아침 식사를 준비하고, 점심 도시락을 싸거나 가족 중 다른 사람들에게이 일을 맡도록 요청하십시오. 레디 대변인은 "아이들이나 파트너 또는 배우자에게 집안일을 위임하는 것은 좋은 생각이다"라며 "어느 한 상황에서 '아니오'또는 '충분'을 말할 때 자신의 한계와 한계를 아는 것이 매우 중요하다"고 말했다.
건선 : 건선 관절염으로 잘 살기
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Jeanette Gladstone의 세 아들이 젊었을 때, 그들의 엄마는 다른 바쁜 어머니처럼 보였습니다. 그녀는 풀 타임 일을하고, 식사를 준비하고, 숙제를 도왔습니다. 그녀가하지 않을 때, 그녀는 하키 연습, 방과후 클럽 회의, 히브리어 학교 사이에서 그들을 움직이고있었습니다. 그러나 그들이 모르는 사실은 그들의 엄마도 건선 관절염으로 살고 있다는 것이 었습니다.
글래드스톤 (Gladstone)은 자녀가 있기 전에 20 대 초반에 만성 피부 상태의 건선을 개발했습니다. 국립 건선 재단 (National Psoriasis Foundation)에 따르면, 건선 환자의 30 %가 건선 관절염 (건선 관절염을 일으키는 관련 질환)으로 발전하고 있습니다. 글래드스톤은 건선이 발생한 지 약 20 년 후 건선 관절염으로 진단되었습니다.
"가장 힘든 부분은 아이들을 위해 깨어나고 있었고, 아이들을 위해 일을 할 수 있도록 힘을 보았습니다. 캘리포니아 주 우드랜드 힐즈에있는 카이저 퍼머넌트 (Kaiser Permanente)의 류마티스 학과장 인 메라 레디 (Meera Reddy) 박사는 "이것은 건선 관절염이있는 어머니의 공통적 인 불만이다." "통증과 뻣뻣함으로 인해 일상적인 일을하는 것이 어려울 수있다. 식료품 가게를 다니거나, 방과 후 활동을 위해 아이들을 돌아 다니는 것 "이라고 Reddy 박사는 말합니다. "피로는 건선 관절염을 앓고있는 많은 사람들에게 공통적 인 증상이기도하며 모든 일을 끝내지 못하도록 막을 수 있습니다."그러나 글래드스톤은 상태를 숨기고 직장에서 그녀의 성적이 미끄러지지 않도록해야한다는 많은 압박감을 느꼈습니다. 그녀의 소득은 필수적이었고 가족 전체를 위해 보험에 가입했습니다.
엄마로서의 에너지 찾기
대처하기 위해 글래드스톤은 가능한 한 언제나 집에 몰래 들어갈 것이라고 말합니다. . "나는 낮잠을 자고 그 일에 대해 유죄를 느끼기 시작하지 않았다."라고 그녀는 말합니다. 짧은 휴식으로 그녀는 저녁에 가족들에게 저녁을 먹이고 돌보는 데 필요한 에너지를 터트 렸습니다.
글래드스톤은 또한 눈을 감고 숨을 쉬며 긴장을 풀 수있을 때마다 몇 분이 걸리며 명상을 시작했습니다. 그녀의 남자 아이들은 지금 자랐지 만 여전히 명상하고 있습니다. 그녀는 또한 관절을 유연하게 유지하기 위해 하루 종일 뻗어 있습니다. 그리고 매일 밤 침대에서, 그녀는 뜨거운 엡섬 소금 목욕을합니다. 그녀는 아로마 테라피 용 촛불 몇 개를 켜고, 음악을 진정시키고, 욕조에 가라 앉힌다. 국립 건선 재단 (National Psoriasis Foundation)은 엡섬 (Epsom) 소금에서 발견되는 미네랄을 이용한 스파 테라피가 진정되고 건선 플라크 (plaques)를 도울 수 있다고 말했습니다. 묵상과 마음 챙김은 고통과 스트레스를 완화하기 위해 권장되는 방법이며 일부 사람들에게는 증상의 번쩍임을 유발하는 것으로 나타났습니다. 파운데이션은 아로마 테라피가 피부에 기름을 바르거나 공기 중에 방출되는 향기에 관계없이 건선과 건선 관절염 환자에게 스트레스를 퇴치 할 수 있다고 말합니다. 라벤더, 로즈, 티 트리, 카모마일 등을 사용하는 것이 가장 좋은 아로마 테라피 향기입니다.
건선 관절염과 셀프 케어
건성 관절염 환자는 건성 관절염 환자가 할 수있는 최선의 치료법 중 하나입니다. 그녀의 건강과 가족을 위해 할 수 있다고 Reddy는 말합니다. "엄마가 기분이 좋지 않으면 가족 전체에게 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 건선 관절염이있는 엄마는 운동과 휴식을 통해 매일 자신에게 의존하는 사람들을 돌볼 수있는 시간이 필요합니다. "라고 Reddy는 말합니다. "엄마가 건강하고 행복하다고 느끼면 온 가족이 유익을 얻습니다."
건선 관절염이있는 경우 모성을 관리하기 쉽도록 Reddy는 조직적으로 머무르고 시간을 관리하기위한 진보를 취할 것을 제안합니다. 저녁에는 피곤하고 뻣뻣한 아침에 혼잡하지 않도록 다음날을 준비하십시오. 다음날 옷을 준비하고, 아침 식사를 준비하고, 점심 도시락을 싸거나 가족 중 다른 사람들에게이 일을 맡도록 요청하십시오. 레디 대변인은 "아이들이나 파트너 또는 배우자에게 집안일을 위임하는 것은 좋은 생각이다"라며 "어느 한 상황에서 '아니오'또는 '충분'을 말할 때 자신의 한계와 한계를 아는 것이 매우 중요하다"고 말했다.
오늘날 글래드스톤 아들에게는 건선이 있습니다. 그녀가 태어날 때부터 걱정했던 것입니다. 그러나 그녀는 더 이상 걱정하지 않는다. 그녀는 그들에게 자신을 안팎으로 자랑스럽게 생각하고 자랑스럽게 가르치고 있으며, 만성 질환으로 잘 살 수있는 좋은 모범이되기를 희망합니다.
