2014 년에는 올리브 오일, 과일, 채소 및 콩류가 풍부한 지중해 식단에 대한 의학적 소견이 나타났습니다. 새로운 연구 결과에 따르면 다이어트의 항 염증 및 항산화 효과가 건강 증진, 질병 위험 감소 및 전체 수명 연장과 관련되어 있습니다.
이번 달에 발표 된 한 연구에 따르면 지중해 식 식사를하는 사람들은 실제로 더 오래 살 수 있습니다. 연구원은 1976 년 이래 약 12 만 2 천명의 미국 간호사의 건강을 추적하고있는 Nurse 's Health Study의 데이터를 검토했습니다.이 연구는식이 요법을받은 여성들이 더 긴 텔로미어 (염색체를 닳게하는 대문자 역할을하는 DNA 서열)가 있음을 발견했습니다. 텔로미어는 노화를위한 바이오 마커로 간주되며, "짧은 텔로미어는 평균 수명 감소와 관련이있다"고 연구진은 지적했다. 몇몇 연구들은 이전에 뇌졸중과 같은 심장병 및 심혈 관계 사건의 위험 감소와 함께 지중해 식단을 관련시켰다. 올해 미국 심장 협회 / 미국 뇌졸중 학회 (American Stroke Association)는 특히 지중해 식단을 포함하는 뇌졸중 예방 지침을 개정했습니다. Stroke 저널에 온라인으로 게재 된이 새로운 가이드 라인은 "지중해 및 DASH [고혈압을 막는식이 접근법] 스타일의 식단과 같은 과일과 채소가 풍부한 나트륨과식이가 풍부한 식단은 뇌졸중 위험을 감소시킬 가능성이 높습니다."
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올해 다른 연구 결과에 따르면 지중해 식단은 칼로리 계산이나 운동과 상관없이 당뇨병 발병 확률을 낮출 수 있다고합니다. 별도의 연구에 따르면 "엑스트라 버진 올리브 오일이나 견과류가 함유 된 지중해 식 식단"은 당뇨병, 심장 질환 및 뇌졸중의 위험을 증가시키는 요인 중 하나 인 메타 볼릭 증후군을 역전시킬 수있다.
식이 요법과 만성 신장 질환 (CKD). 칼럼니스트 대학 메디컬 센터 (College University Medical Center)의 신장학 조교수 인 Minesh Khatri 박사는 "식이가 신장 질환과 관련이 있다는 증거가 증가하고 있지만 지중해식이의 이점이 신장 건강까지도 확대 될 수 있는지 여부는 알려져 있지 않다" 성명서에. Minesh 박사 팀은 7 년간 900 명을 대상으로식이 패턴을 분석 한 결과, 지중해 풍 식단을 지킨 사람들은 CKD에 걸릴 확률이 현저히 낮았다는 사실을 발견했습니다.
이러한 최신 연구 결과는 지중해 식물성 식품, 건강한 지방 및 전체 곡물에 중점을 둔식이 요법은 토털 바디 혜택을 누릴 수 있습니다.
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