미국 스포츠 의학 대학 (College of Sports Medicine)은 COPD 환자가 활동하지 않으면 심장 기능과 근육량이 감소 할 수 있다고 경고합니다. "사람의 증상이 더욱 심해지면 호흡 곤란을 일으킬 수있는 모든 종류의 활동을 피할 수 있습니다."라고 Dr. Lipchik이 말했습니다. "이것은 천천히 점점 더 나아지고 기본적인 신체 활동조차 할 수없는 나선형으로 이어진다."호흡 곤란과 에너지 부족은 만성 폐쇄성 폐 질환을 앓고있는 사람들로 하여금 그들이 즐기던 활동과 사회 활동을 포기하게 만든다. 상호 작용. 놀랍지 않게도 40 %의 환자가 우울증에 시달리고 있습니다. "많은 사람들이 집을 나가기 위해 많은 노력이 필요하다면 왜 그렇게 생각 하느냐"고 폐렴 알레르기 및 마이클 마추 자크 (Michael Machuzak)는 말했다. 클리블랜드 클리닉의 중환자 치료 의학과. "사람들이 기쁨을 가져다 줄 수없는 일을 처리하는 것은 매우 어려울 수 있습니다. 그래서 활동하는 것이 중요합니다. "
운동 프로그램을 시작하기 전에 의사와상의하십시오. 산소 농도와 심박수를 모니터하고 치료사와 협력하여 적절한 운동을 찾아 보시기 바랍니다.
"때때로 환자들은 마라톤이 아닌 무언가를해도된다는 확신을 필요로합니다." 노스 캐롤라이나 대학 의과 대학 Ashley Henderson, MD, 조교수 겸 보조 의학 교수.
걷기, 자전거 타기, 수영 등 큰 영향을받지 않는 에어로빅 운동 호흡을 개선하는 데 도움이됩니다.
립 치크는 가벼운 무게를 들기와 같은 가벼운 근력 강화 훈련으로 근육이 약 해지는 것을 막을 수 있다고 덧붙였습니다. 그러나 그것을 과장하지 마십시오. "당신은 즉시 숨을 멈출 수 있습니다."COPD 환자는 운동 중에 호흡을 잘 의식해야합니다. 삐삐 입술로 호흡하는 것은 코를 통해 호흡하고 입술을 통해 호흡하는 것입니다. 입술을 쭉 뻗어 숨을 내쉬면기도의 저항이 높아져서 열리게됩니다. 호흡은 호흡하는 시간의 두 배가 걸릴 것입니다.
"어떤 종류의 심장 활동을하여 가슴 근육을 강화하고 심장 건강을 개선하면 이러한 유형의 호흡이 쉬워지고 심장이 폐의 기능을 보완 해줍니다. 헨더슨 박사는 말했다.
COPD 환자는 운동지도와 영양 상담, 호흡 전략 및 집단 상담을 결합한 프로그램 인 폐 재활 치료의 혜택을 볼 수있다.
"사람들을 어떻게 개선 할 수 있는지 COPD와 함께하면 기분이 좋아지고 장기적으로 어떻게 도움이 될지에 대해 Henderson은 말했습니다. "그것은 분명히 만성 질환이지만 우리는 누군가가 함께 살 수있는 곳으로 만들어야합니다."
