노령화 된 질문입니다 : 건선 관절염 통증, 열이나 냉기는 무엇이 좋습니까? 당신이 그것을 언제 어떻게 사용하는지에 따라 트릭을 할 수 있다고 밝혀졌습니다.
당신이 경험하고있는 고통의 유형에 대해 어느 것이 더 효과적인지 알아야만합니다. 류마티스 학부장 스튜어트 카플란 (Stuart D. Kaplan) 뉴욕 오션 사이드에있는 South Nassau Communities Hospital에서. 어떤 보완 요법이 가장 좋은시기인지 알면 건선 관절염의 불편 감을 완화하는 데 도움이되는 올바른 방법을 선택할 수 있습니다.
건선 치료법을 건선 관절염에 사용하는 경우
건선 관절염 그것은 냉담 요법을 사용할 때라고 뉴욕시의 물리 치료사이자 보드 인증 운동 트레이너 인 Scott Weiss, DPT, Bodhizone의 신체 성능 및 스포츠 물리 치료 담당 이사는 말한다. 이런 종류의 문제는 예기치 않은 플레어에 기인하거나 운동과 같은 과도한 신체적 스트레스로 인한 것일 수 있습니다.
먼저, 피부가 너무 추워지지 않도록 수건으로 해당 부위를 덮으십시오. 그런 다음 얼음 팩 또는 냉동 완두콩 또는 옥수수 포장을 적용하고 신축성 붕대와 같은 보조기구를 사용하여 제자리에 고정하십시오. 한 번에 15 분 이상은 그대로 두십시오. 더 이상 피부에 손상을 줄 수 있다고 Dr. Kaplan은 말합니다.
건선 관절염 치료를위한 열 치료법을 사용하는 경우
아침에 일어날 때 뻣뻣 해지면 열 치료가 도움이 될 수 있습니다. "열은 관절을 약간 느슨하게 만들 수 있고 기능을 원활하게 할 수 있습니다."라고 웨이스는 말합니다.
가열 패드 또는 습기 찬 열을 사용하십시오. 당신은 귀하의 지역 약국이나 온라인에서 다양한 습열 치료 제품을 발견 할 수 있다고 Weiss는 말합니다. 2013 년 12 월 Journal of Clinical MedicineResearch에 발표 된 연구에 따르면, 습한 열은 규칙적인 가열 패드의 건조 열보다 통증 감소에 더 빨리 작용할 수 있다고한다. 위대함을 느낄 수는 있지만 한번에 15 ~ 20 분을 넘지 말고 항상 피부와 가열 장치 사이에 수건이나 다른 보호 층을 두어 과량 복용하고 싶지는 않습니다. 과도한 사용은 피부를 태우거나 물집이 생길 수 있습니다.
화학 물질 기반의 열 팩으로 조심하십시오. "핫 팩이 누출되는 것을 보았습니다."라고 Weiss는 말합니다. 팩과 피부 사이에 보호 층이 없으면 누출되면서 피부에 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.
뻣뻣한 관절을 달래는 또 다른 방법은 뜨거운 욕조 또는 월풀에서 15 분 또는 20 분, Kaplan이 말합니다. 목욕 수에 엡섬 (Epsom) 염 또는 에센셜 오일을 추가하면 근육통을 완화하고 즐거운 향기를 더할 수 있습니다.
피부가 열에 민감한 경우 라놀린 또는 하이드로 코르티손 크림을 바르십시오. 이러한 비 처방약은 피부 치료 후에 피부가 건강 해지는 데 도움이 될 수 있다고 Weiss는 말합니다.
열 치료 및 냉증 치료를 사용할 때 다음 팁 따르기
스마트 폰에 타이머 또는 알람을 설정하지 마십시오. 고온 또는 저온 요법에 대한 제한 시간을 초과한다고 Weiss는 말합니다.
- 항상 깨끗한 손으로 시작하십시오 - 피부 감염을 피하기 위해 할 수있는 모든 일을하고 싶습니다.
- 끝나면 피부에 모이스처 라이저를 바르십시오
- 필요에 따라 하루 2 ~ 3 회 열이나 냉증 요법을 사용하는 것이 좋다고 Kaplan은 말합니다. 열병합 치료법은 건선 관절염 치료를위한 정기 의약품 이외에 사용됩니다. 처방 된 약품과 열과 추위 요법으로도 과도한 통증이있는 것을 발견하면 의사에게 알리십시오.
- "열과 차가운 요법을 도구 상자의 도구로 생각하십시오. 건선 관절염이 생기면 평생 동안 사용할 수있는 도구이지만 일상적으로 사용해야하는 경우에는 좋은 징조가 아닙니다. "라고 Weiss는 말합니다.
