류마티스 관절염 치료법 | 류마티스 관절염 센터 |

류마티스 관절염으로 생활 할 때, 진정 통증은 숙면의 열쇠가 될 수 있습니다 Alamy

류마티스 관절염 (Rheumatoid arthritis)은 면역 체계가 외부의 침입자를 위해 신체의 자체 세포를 실수하는자가 면역 질환으로 종종 쇠약하게하는 관절통을 유발합니다. 류마티스 관절염으로 인한 관절통은 사람들이 잠자는 것을 막을 정도로 강렬 할 수 있습니다.

놀랍지 않게 잘자는 사람들은 전날의 활동에서 더 잘 회복 할 수 있다고 류마티스 전문의 인 Christopher R. Morris는 설명합니다. 테네시 주 킹스 포트에서 개인 연습. 그러나 사람이 잘 수면을하지 않으면 "근육이 완전히 이완 될 수는 없습니다. 피곤하면 상처를 입습니다. 그들이 상처를 입으면 피곤해지며 더 많은 상처를 입습니다. "

시애틀의 Patricia Torres는이 느낌이 무엇인지 잘 알고 있습니다. 2006 년 류마티스 관절염으로 진단 된 토레스 (3 세 어머니)는 "항상 피곤하다. 자가 면역 피로 - 나는 자고 싶다는 꿈을 꾸고있다. "나쁜 밤에 그녀는 3 ~ 4 번 일어날 것이다."그리고 고통에서 깨어 난다. 나는 목소리를 높인다. "

류마티스 관절염은 사람들을 잠에서 깨우는 것이 아니라 아침에 침대에서 나오기 어렵게 만든다. 관절염 재단의 소비자 건강 담당 수석 이사 인 Marcy O'Koon Moss가 지적한 것처럼,이 질병에 대한 또 다른 문제는 신체 활동이 부족하여 실제로 관절통이 악화된다는 것입니다.

류마티스 관절염 환자는 충분하지 못합니다. 양질의 수면도 악순환에 빠질 수 있습니다. 2011 년 2 월에 발간 된 한 연구에 따르면

임상 수면 저널 에 따르면 수면 부족으로 통증이 심해지고 RA 환자의 기능 장애가 증가한 것으로 나타났습니다. 수면 약물 및 류마티스 관절염

Morris 박사에 따르면, 연구 결과에 따르면 여러 가지 요인이 류마티스 관절염의 만성 통증에 영향을 미친다는 사실이 밝혀졌습니다. 환자의 관절통으로 인해 수면 장애가있는 환자는 종종 항우울제를 처방받습니다. 선택성 세로토닌 재 흡수 저해제 (SSRIs)는 항우울제 치료제로서 사람의 통증에 영향을 미치고 많은 류마티스 관절염 환자가 경험하는 우울 증상을 치료함으로써 만성적 인 통증을 직접적으로나 간접적으로 상쇄 할 수 있습니다. "나는 환자가 기분이 좋고, 에너지가 많으며, 더 잘 기능 할 수 있다고 생각한다. 많은 사람들이 [SSRIs]에 만성적으로 머무를 것 "이라고 모스 박사는 말했다.

모스는 우울증은 RA 환자의 수면 문제에있어 근본적인 요인이라는 데 동의했다.

류마티스 성 관절염은 비 스테로이드 항염증제 (NSAID)를 맞춰서 관절통을 완화하고 쉽게 자도록하기 위해 의사와 이야기합니다. 그러나 프레드니손, 코르티코 스테로이드와 같은 특정 약물은 실제로 수면을 더 이상 방해 할 수 없다고 경고합니다. 류마티스 관절염의 만성 통증을 치료하기 위해서는 여러 가지 요인이 필요합니다. 가난한 자.

블로그의 저자 인 토레스 (Torres)는 Flare와 Back Again은 그녀가 한 달에 한 번 정도 번쩍이는 것을 말한다. 좋은 하루에, 그녀는 10시 30 분에 잠자리에 들게 될 것입니다. 오전 6시에 일어납니다. 나쁜 날에는 오후 5시에 침대에있을 수 있습니다. - 그냥 거기에있어. 류마치스 성 관절염으로 고통을 최소화하고 수면을 개선하기위한 몇 가지 아이디어는 다음과 같습니다 :

뜨거운 샤워하기.

토레스는 말한다. 열 및 물의 조합은 근육과 관절을위한 미니 수 치료 세션으로 작용할 수 있습니다.

열기를 유지하십시오.

온수 침대에 투자하거나 전기 담요를 받아 모스에게 조언합니다.

1. 얼음은 관절을 편안하게하는 데 도움이됩니다.
2. 산만 함을 피하십시오. 침실에는 애완 동물도 TV도 없으므로 모리스에게 촉구합니다. 모스 동의 : 당신의 방은 잠을 잘 자야합니다.
3. 다리를 들어 올리십시오. 토레스는 베개를 무릎에 대고 다리를 들어서 관절에 압력을 가하는 것이 도움이된다고 말합니다.
4. 연습 토레스 (Torres)는 조용히 명상하고 편안한 이미지에 초점을 맞춰 "올바른 곳에서 정신을 차려서 잠을 자도록"하는 것을 권장합니다. 약물 치료에 대해 문의하십시오.
5. Morris는 그가 사용하는 약물 중 일부는 저체온, amitryptiline (Elavil) 또는 trazodone (Oleptro)와 같은 항우울제를 복용하십시오. 근육 이완제, 에조 졸린 (Lunesta) 또는 졸 피뎀 타르트 레이트 (Ambien)와 같은 처방약에 관해 의사와상의 할 수도 있습니다. 취침 간식을 피하십시오.
6. 취침 시간 전에 몇 시간 동안 아무것도 먹지 마십시오. Morris 권고한다. 식사를하면 혈액이 소화로 전환되어 수면을 방해 할 수 있습니다. 새 매트리스 구입
7. 모리스와 모스는 환자가 가능한 한 편안하게 매트리스를 착용해야한다고 말합니다. 모스는 관절을 위치시키기 위해 전신 베개를 사라고 제안합니다. 보고보고 싶은 것에주의하십시오.
8. 침대에서 책을 읽거나 텔레비전이나 영화를 보는 것은 좋지만 자극을 피하는 것이 좋습니다. , 범죄 드라마 또는 늦은 뉴스처럼. 토레스는 수면의 질을 향상시키는 가장 좋은 방법 중 하나는 라이프 스타일을 바꾸는 것입니다. 실제로 그녀는식이 요법과 운동을 통해 류마티스 성 관절염을 관리합니다. 그녀는 무 글루텐 다이어트를 준수하고 정기적으로 수영하며 요가를 연습합니다. 그녀는 자신의 라이프 스타일을 바꾼 이래로 더 잘 자고 있다고 말합니다. 라이프 스타일 변화가 증상을 상쇄 시키는데 확실히 도움이 될 수 있지만, 모리스는 "류마티스 관절염은 영구적이고 돌이킬 수없는 손상을 입히며 질병을 막지는 못한다"고 경고했다.