당뇨병 치료 팀원을 입회 했으므로 이제는 자신의 장기적 계획을 고안하기 시작합니다. 계획의 기본 사항을 체계적으로 정리할 수 있습니다. 이 전투를 시작할 때 건강 관리 전문가와 가족, 친구 및 동료의 도움과 지원을 요청할 것입니다.
제 2 형 당뇨병 관리에 대한 성공적인 계획의 기본은 다음과 같습니다 :
- 건강한 식생활 제 2 형 당뇨병은 음식과의 관계를 재검토하고 재설정해야한다는 것을 의미합니다. 모든 사람에게 효과가있는식이 요법은 없지만, 부분 크기를 조절하는 방법을 배우고, 먹는 음식의 종류에 대해 건강한 선택을하고, 음식 일지에서 먹는 음식을 추적하면 체중 감량 목표를 달성하고 유지하는 데 도움이됩니다. 평생 건강한 식량 관계. 또한 당뇨병에 안전한 맛있는 요리법 아이디어, 모든 식당에서의 식사에 대한 조언, 디저트를 여전히 즐길 수있는 방법에 대한 유용한 정보를 제공해드립니다.
- 신체 활동 중. 정기적 인 운동 받기 2 형 당뇨병을 통제 할 때 매우 강력한 도구이며, 놀라운 부작용이 있습니다. 운동 과정에 충실하고 필요한 경우 - 당신은 잘 지내온 최고의 모양으로 끝날 수 있습니다. 아이디어가 당신을 압도하지 못하게하십시오 : 전에 운동 한 적이 없더라도 시작하는 방법에 대한 간단한 팁을 제공 할 것입니다. 첫 번째 단계는 단순히 소파에서 내리는 것입니다.
- 혈당치 모니터링하기 제 2 형 당뇨병을위한자가 관리에 적극적으로 참여하기 위해서는 혈중 포도당 농도를 추적하는 것이 필요합니다. 혈당치를 측정하는 글루코 미터를 사용하여 정기적 인 검사를 통해 혈당치를 측정합니다.
- 일정대로 약물 복용 일부 당뇨병 환자에게는 단일 약제가 효과적입니다. 다른 경우에는 약품의 병용이 효과적입니다. 그리고 어떤 사람들은 약물없이 당뇨병을 관리 할 수 있습니다. 의사 팀이 의사에게 적합한 지 알 수있게되면 일정을 세우고 그것에 충실 할 수있는 방법을 찾아내는 것이 중요합니다.
진료 팀과 함께 일하면서이 네 가지 기초를 일상에 구축 할 것입니다 . 귀하의 습관에 대해 귀하의 간병 팀에 정직하게 대하고 귀하의 라이프 스타일과 변화에 대해 솔직하게 이야기하는 것이 중요합니다. 시작하기 전에이 중요한 질문을 스스로에게하십시오. 마지막으로 건강한 습관을 채택하는 것이 더 좋을 것입니다.
다음 단계 : 탄수화물 섭취 101
