차례:
심장 질환과 뇌졸중은 남성과 여성 모두에게 중요합니다. 실제로, 심장병은 성별의 주요 사망 원인입니다. 그러나 미국 심장 학회 (American Heart Association)에 따르면, 젊은 여성들은 HDL ( "좋은"콜레스테롤) 수치를 증가시키는 경향이있는 호르몬 인 에스트로겐의 보호적인 역할로 인해 심혈관 질환의 위험이 훨씬 적습니다. 콜레스테롤 , LDL ( "나쁜"콜레스테롤) 및 HDL ( "좋은"콜레스테롤) 등이 있습니다. 고 콜레스테롤 또는 너무 많은 LDL 콜레스테롤이 심장병 및 뇌졸중의 주요 위험 요소입니다. 당신의 심장을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
남성과 폐경 전 여성은 혈중 지질 프로파일 (혈중 LDL, HDL, 트리 글리세 라이드 수준)으로 측정 한 콜레스테롤의 중요한 차이가 있습니다. 젊은 여성은 젊은 여성보다 LDL 수치가 낮습니다 남자는 사춘기부터 남자보다 HDL 수치가 높다. 폐경기 이후 에스트로겐 생산이 감소하면 여자의 수준이 크게 떨어지고 55 세가 지나면 남성보다 여성이 더 나빠지는 경향이있다. 이러한 변화는 폐경 후 오만의 심장 질환 가능성
"우리는 에스트로겐과 같은 호르몬과 호르몬의 상호 작용에 관한 새로운 것들을 계속해서 배우고 있으며 더 복잡해진다"고 바이런 리 (Byron Lee) MD 조교수는 말한다 샌프란시스코 캘리포니아 대학. 콜레스테롤 및 성별 차이에 대한 과학은 계속 진화하고 있습니다.
남성이 콜레스테롤 및 심장 질환에 대해 알아야 할 몇 가지 성별에 따른 놀라움이 있습니다.
45 세 이상의 남성은 고 콜레스테롤 및 심장 질환의 위험은 나이가 들어감에 따라 커지고 45 세 이상 남성이 가장 위험합니다.
- 젊은 남성도주의가 필요합니다. 총 콜레스테롤 수치는 밀접하게 관련되어 있습니다 젊은 남성에서 심장 질환의 위험과 관련이있다. 당신이 먹는 것에주의를 기울여야하며, 특히 기름과 지방을 선택하고, 몸무게를 조절하고, 신체 활동을 유지하십시오.
- American Heart Association 저널 Circulation
- 의 연구 미국 심장 협회 저널 의 연구 인슐린 저항성 (신체가 더 이상 인슐린을 더 이상 효율적으로 사용할 수없는 경우 체내 당의 포도당 수치를 낮추는 역할을하는 호르몬)이 젊은 남성에게 심장병의 위험 증가에 더 큰 역할을 할 수 있다고 지적했다. 연구팀은 청소년에서 성기와 관련된 인슐린 저항성의 변화를 조사한 결과, 남성의 체형이 작아 졌음에도 불구하고 남성보다 인슐린 저항성이 여성보다 더 빈번하다는 것을 발견했다. 인슐린 저항성은 또한 좋은 콜레스테롤의 감소와 트리글리 세라이드의 증가와 관련이 있습니다.
콜레스테롤에 대해 알아야 할 여성들
콜레스테롤에 대해 여성이 알아야 할 몇 가지 사실이 있습니다.
- 심장병은 여성의 질병도 있습니다. 심장 질환 및 뇌졸중 위험은 젊은 여성에게는 낮지 만 폐경 후 증가합니다. 폐경기 여성은 남성과 마찬가지로 심장 질환 및 뇌졸중의 위험이 있습니다.
- 조기 폐경 문제 자연적이든 자궁 적출술이든 조기 폐경은 여성의 심장 질환 위험을 증가시킵니다. 폐경 후에는 에스트로겐의 보호 효과가 상실됩니다. 조기 폐경은 여성의 심혈관 질환 예방 효과가 줄어든다는 것을 의미합니다.
- 호르몬 요법은 보호하지 못할 수도 있습니다. 배심원 단은 약물의 장기적인 효과에 대해서는 아직까지 확신이 없지만 폐경기 호르몬 대체 요법 (HRT) 에스트로겐 단독 또는 에스트로겐과 프로게스틴의 병용 요법은 심장병에 대한 보호를 제공하지 않는 것으로 나타났다. 최근 연구에 따르면 HRT가 실제로 심장 질환의 위험을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 이 주제는 여전히 논쟁의 여지가 있습니다. 다른 일부 연구에서는 조기 폐경기에 HRT를 시작하는 여성의 심장 질환 위험이 감소했음을 나타냅니다. 이 모든 것을 종합하여 미국 심장 학회는 심장 보호 목적으로 HRT를 처방 할 것을 권장하지 않습니다.
- 임신에는 다른 규칙이 있습니다. Lee는 임산부는 때때로 콜레스테롤 수치를 증가 시키지만 장기적인 효과는 없을 수도 있다고 지적합니다. 그리고 콜레스테롤은 성장하는 태아에게 필수적입니다. 세포막의 안정화, 담즙 생성 및 뇌 기능에 필요한 기능입니다.
- 심장 질환 위험에 대해 의사에게 문의하십시오. 일부 의사는 심혈관 질환이 남성 여성의 경우와 마찬가지로 미국 여성의 주요 사망 원인이기는하지만 여성 환자의 경우 남성 심혈관 질환 위험도가 높습니다.
고 콜레스테롤에 대해 알아야 할 사항
높은 콜레스테롤은 심장 질환의 주요 위험 요소 중 하나입니다. LDL 수치가 높을수록 심장 질환 발병 위험이 커집니다.
심장 질환, 특히 젊은 연령대의 심장 질환의 가족력은 심혈관 질환의 주요 위험 요소 중 하나입니다. 아버지 또는 형제가 55 세 미만의 심장 발작을 앓거나 65 세 미만의 어머니 또는 누이가 심장 발작을 일으킨 경우 심장 질환 위험이 증가합니다. 당뇨병, 고혈압, 당뇨병, 흡연, 과체중, 그리고 앉아있는 생활 방식과 같은 다른 위험 요인에 대해 특별히주의해야한다는 경고입니다. 각 위험 요소는 심장병을 일으킬 확률을 증가시킵니다. 여러 위험 요소가있는 경우 특히 위험합니다. 몇 가지 위험 요인이 있더라도 심장 질환을 앓을 확률을 줄이기 위해 할 수있는 일은 많습니다. 흡연자라면 흡연을 중단하십시오
. 미국 심장 학회에 따르면, 흡연은 좋은 콜레스테롤 수치를 낮추며 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해 필요한 운동을하는 것을 어렵게 만듭니다.
- 건강한 체중 유지 체중 감량 시작 당신이 과체중 인 경우 프로그램. 현재 체중의 5 ~ 10 %를 잃으면 심장병 발병 위험이 줄어 듭니다. 과체중인지 확인하려면 체질량 지수 (BMI)를 계산하십시오.
- 정기적으로 운동하십시오. 운동은 거의 매일 30 분 이상 운동하도록하십시오. 활발한 산책, 원예 및 춤은 하루 종일 운동을 포함시키는 쉬운 방법입니다. 규칙적인 운동은 체중 감량을하지 않아도 체지방을 개선합니다.
- 알코올성 음료를 제한하십시오. 미국 심장 협회는 여성이 하루에 술을 한두 가지만 섭취하고 남성은 2 회 이상 하루에 음료수를 섭취하십시오.
- 심장 건강 식단. 야채, 과일, 곡물, 생선, 마른 고기 또는 가금류, 저지방 또는 무 지방 유제품을 포함하는 건강한 식생활 계획을 따르십시오. 식이 요법에서 지방, 콜레스테롤 및 나트륨의 양을 제한하십시오. 이 박사는 요리에 사용하는 기름의 유형이 매우 중요하다고 강조합니다. 올리브 오일과 같은 포화 지방이 적은 지방산을 선택하여 지질 프로필을 개선하십시오.
- 고 콜레스테롤은 위험하지만, 남성이나 여성에게 할 수있는 일이 많습니다. 콜레스테롤 수치를 확인한 후 의사와상의하여 이상적인 수준으로 회복시킬 수있는 조치를 취하십시오.
