설사 및 주요 IBS 치료

과민성 대장 증후군 (IBS)으로 인한 설사 증상은 항상 가장 부적절한시기에 발생하는 것으로 보입니다.

항상 화장실에서 멀리 떨어진 분, 중간에 중요한 비즈니스 미팅이나 데이트에서 친숙한 럼블이 당신의 직감에서 시작되고 당신은 긴급히 욕실을 찾을 필요가 있습니다. 아마도 부적절한시기의 스트레스와 IBS 에피소드의 두려움은 그 순간에 설사를 일으키는 원인의 일부이거나 아니면식이 요법과 관련된 것일 수 있습니다. 설사가 우세한 IBS로 살고있는 경우 증상을 관리 할 수있는 방법이 있습니다.

설사 - 우세 IBS 정보 IBS는 설사, 변비, 복통, 경련 및 가스 등 여러 가지 증상을 유발할 수 있습니다 . 이러한 증상은 개별적으로, 함께 또는 번갈아 발생할 수 있습니다. IBS 증상의 주 증상 인 설사가 갑작스럽고, 배변이 느슨하고 물기가있는 대변을 필요로하는 사람은 설사가 우세한 IBS 또는 IBS-D를 가지고 있습니다.

의사는 설사를 일으키는 원인을 이해하지 못합니다 IBS 환자에서 발생하지만, 일부 사람들은 압박감이나 불안감을 느끼면 설사가 발생한다는 사실을 알게됩니다. 다른 사람들은 특정 음식에 이어 설사 패턴을 발견합니다.

음식과 설사

• 설사를 일으킬 수있는 음식을 알아 내려면 낙농 식품과 같은 일반적인 트리거를 고려하십시오. "일반적으로 [IBS 환자]는 설사를 악화시키는 음식 유발 요인이 있는지 확인하기 위해 유당을 견디지 못하는가 유제품이 증상을 악화 시키거나 유발하는 경향이 있다면 유당 불내증과 관련이있을 수 있으므로 유제품을 피할 필요가 있습니다 "라고 Norman Gilinsky , MD, 신시내티 대학 내과 의학과 부교수이자 부교수.

스트레스와 설사.

• 스트레스 상황에서 설사 증상이 항상 발생하는 것으로 나타나면, 아마도 스트레스 신체가 느끼는 반응이 당신의 직감을 촉발시키는 것입니다. ""특정 스트레스 상황이 설사를 일으키면 요즘 우리가하는 스트레스를 피할 수 없습니다. f 시간. 누군가 스트레스를받을 수있는 회의에 참가할 예정이며 설사와 경련을 일으킬 가능성이 있음을 알고 있다면 미리 설사 방지가 매우 유용 할 수 있습니다. "라고 Gilinsky 박사는 권고합니다. IBS 설사 관리

IBS 증상은 음식이나 스트레스로 인한 것일 수도 있지만 어쩌면 그렇지 않은 것일 수도 있습니다. 원인이 무엇이든, IBS를 관리하고 삶을 방해하지 못하게해야합니다. 하루에 10 번 IBS로 인한 설사 관리에 도움이되는 몇 가지 제안 사항이 있습니다 :

파이버 필

섬유 알약 보조제 또는 psyllium이 들어있는 파우더 혼합물 (예 : 메타 뮤실)은 IBS를 가진 일부 사람들이 "일부 사람들은 설사가있는 사람들을 위해 대변을 묶고 대변을 늘리는 데 유용한 섬유 제제를 사용할 수도 있습니다"라고 Gilinsky는 추천합니다. 섬유는 경험이있는 사람들에게 효과적 일 것이라고 덧붙였습니다 스트레스 관련 설사.

• 설사 방지. Tr Gilinsky가 시사하는 것처럼 Imodium과 같은 처방전없이 구입할 수있는 설사약을 복용합니다. 당신이 불안해하는 상황에 처했을 때, 위장을 진정시킬 수 있는지 알아보기 위해 복용량을 시험해보십시오.
• 음식을 방 지하지 마십시오. 낙농 제품으로 달려가는 것을 발견하면 욕실에서 식사를하지 말 것. 특히 중단 할 수없는 이벤트 나 활동을하기 전에. 설사의 다른 흔한 유발 요인으로는 튀김 및 지방 음식, 초콜릿, 카페인, 소르비톨과 같은 인공 감미료 및 탄산 음료가 있습니다.
• 변기를 단단하게하는 데 도움이되는 음식을 섭취하십시오. 바나나, 쌀, 통밀 빵 및 기타 곡물 제품을 식단에 포함하십시오. 이러한 "부피가 큰"음식은 규칙적으로 음식을 먹으면 설사를 완화하는 데 도움이됩니다.
• 스트레스 관리 스트레스는 피할 수 없지만 다양한 방법으로 관리 할 수 ​​있습니다. 운동은 훌륭한 스트레스 해소제입니다. 특히 요가와 같은 집중과 명상을 허용하는 유형입니다. 산책을하거나 자전거를 타거나 달리기 만해도 몸과 마음이 편안해질 수 있습니다. 심호흡 기술과 명상은 또한 스트레스를 관리하고 이완을 촉진하는 좋은 방법입니다.
• 요법을 시도하십시오. 최면 요법과인지 행동 요법은 일부 사람들이 IBS로 인한 설사를 관리하는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다. 이 방법은 설사로 신체가 반응하지 못하도록 두려움을 조절하고 질병에 대한 생각을 바꾸는 일을합니다.
• 약물에 대해 의사에게 문의하십시오. 항 경련 약, 항우울제 및 기타 약물이 제공 할 수 있습니다 일부 IBS 환자는 설사로 인해 호전됩니다.
• IBS로 인한 설사 억제에는 여러 가지 방법이 있습니다. 효과가있는 것을 찾으려면 시간이 걸릴 수도 있고 여러 방법이 조합 될 수도 있지만 계속 노력하십시오. 욕실 근처에서 평생을 보내지 않아도됩니다 - 몸에 좋은 것을 알아 내야 만합니다.