차례:
주요 테이크 웨이
춤은 류마티스 관절염으로 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.
발의 작은 관절을 보호 할 신발을 선택하고 부상을 예방하기 위해 파트너가 손으로 손을 다룰 수 있도록 알려주십시오.
신체가 가장 좋을 때와 휴식이 필요할 때를 존중하십시오. 왜 내가 춤을 (그리고 왜 당신이 왜 그렇게해야 하는가!) "YouTube에서 당신은 활발한 여성이 시애틀 스윙 장면을 통해 춤을 추는 것을 보게 될 것입니다. Cheryl Crow는 류마티스 관절염 (Rheumatoid arthritis, RA)과 함께 살고 있는데, 이는 춤 강사 및 연기자로서 그녀의 직업에 대해 더 사려 깊게 만드는 조건입니다.
Crow는 2004 년 RA 당시 그녀는 대학에서 축구 대표팀 경기를하고 있었고 통증과 통증은별로 생각하지 않았지만 결국에는 의학적 도움을 구했다. 다시 생각해 보면, 그녀는 진단하기 전에 3 년간 다른 증상을 경험 한 것을 회상합니다. "식욕 감퇴, 설명 할 수없는 체중 감소, 건조한 눈동자, 목구멍의 덩어리 감각 - 나중에 나는 이것이 목구멍에있는 작은 관절의 염증으로 인한 것임을 알게되었습니다. 그리고 결국 치유되지 않는 삔 손가락이 있습니다. 나는 나중에 실제로 RA라고 알았습니다. "라고 그녀는 진단 후 곧 춤을 추기 시작했습니다. "나는 약용 치료를 받고있었습니다."라고 그녀는 말합니다. "나는 영원히 사면 될 것이라고 생각했기 때문에 RA가 없다면 나는 춤을 추었다."그녀는 2008 년까지 스윙 댄스를 가르쳤다.
"전반적으로 댄스는 류마티스 환자에게 여러 가지 이점이 있다고 생각한다. 관절염 "이라고 류마티스 학자이자 면역학, 알레르기 및 류마티스 학부의 조교수 인 Surabhi Agarwal Khanna는 말한다. RA를 가진 사람들은 댄스가 그들의 이동성, 삶의 질, 사회적 관계, 심장 질환 위험 프로필, 체중 관리 및 혈압을 향상 시킨다는 것을 알 수 있습니다. Khanna는 덧붙입니다.
사회 댄서뿐만 아니라 까마귀. RA를 갖고있는 댄서로서 교사 또는 연기자로서 댄스에 대한 지속적인 경력을 원한다면 RA가 잘 통제되면 더 쉽다는 것을 알게 될 것입니다. 최근의 약물 치료로 더 많은 통제가 가능하다고 Khanna는 지적했다.
관련 : Ironman에 대한 훈련 - 류마티스 관절염이있는 경우
"나의 진단 이후 RA를 관리하기 위해 두 가지 다른 생물학적 약물 치료를 받았고, 약물 치료 "라고 Crow 씨는 말합니다. "일상 생활 적응에는 손 관절에 가해지는 스트레스를 최소화하는 간단한 전략이 포함됩니다. 예를 들어 한 번에 적은 수의 물건을 들고 손가락으로가 아닌 팔꿈치로 옮길 수 있습니다. 오른 손에 부목을 착용하여 엄지 관절에 가해지는 힘을 최소화하여 춤을 추었습니다. "
그녀는 대부분의 년 동안 RA로 춤을 추었지만 크로우는 발놀이에 긴장감을 느꼈습니다 그리고 그녀의 손안에 따라 적절하게 수정했다. "내가 입는 신발에 대해 까다롭게 생각합니다. 항상 모든 신발의 충격을 최소화하기 위해지지 신발을 신습니다."라고 그녀는 말합니다. "적절한 방법으로 고통을 경험하지는 않는다는 점에 유의해야하지만, 내 파트너에게 내 손이 너무 거칠 경우 알려야합니다. 그들은 다른 무언가에 집중하고 있기 때문에 우연히 내 손을 다치는 미숙 한 무용수입니다. "
크로우는 또한 그녀의 무용 스케줄에 휴식을 취하기 위해 조심스럽게 노력합니다. "RA가없는 것보다 노래 사이에 더 쉬울 수 있습니다."
RA와 춤을 추기위한 팁
류마티스 관절염으로 춤을 추는 데 관심이 있다면 다음 전략을 시도하십시오.
발 전문의 방문. 염증. 오픈 류마티즘 학보지 2012 년호에 발표 된 한 연구에 따르면, 100 명의 참가자 중 89 명이 발 또는 발목 문제를 호소 한 발 름 통증이나 발 문제가있을 수 있습니다.
- 류마티스 전문의와 함께 작업하십시오. 의사에게 피트니스 목표를 알리면 치료 효과를 알 수 있습니다.
- 가장 좋은 시간을 알아보십시오. 가장 에너지가 많은 시간대의 연습, 수업 또는 리허설 예약
- 자신을 감동하십시오. 춤을 추는 동안 휴식을 취하고 휴식을 취하십시오. 앉아서 물을 마셔야하는 경우, 사교적 인 압력을 가하는 것을 허용하지 마십시오.
- 파트너를 교육하십시오. 류머티즘 성 관절염에 대해 동료 댄서 및 강사에게 이야기하고,
- 류마티스 관절염 환자는 스스로 돌보는 한 계속 춤을 추을 수 있습니다.
