"아이들은 예전보다 잘 자고 있지 않으며, 지난 100 년 동안 수면이 약 1.25 시간 줄어들었다 "고 오스트레일리아 애들레이드 보건 연구원 산솜 연구소의 보건 과학 교수 인 팀 올즈 (Tim Olds)의 리뷰 공동 저자는 말했다. 그러나 그는 분명하지 않다 아이들이 정말로 더 많은 잠을 쉴 수 있는지 여부. "
"건강 전문가들은 항상 아이들이 무보다 어떻게 잠을 자도록 권장 하는가? "
더 나아가, 100 년 전에도 부모들은 자녀들이 그들의 시간을 바꿨다고 생각했습니다. 그들의 리뷰에서, Olds와 그의 동료들은 1905 년의 연구에서 "현대인의 스트레스와 긴장은 뇌 활동 증가를 필요로하며, 정신 에너지가 지속되기 위해서는 뇌의 휴식을 취해야한다는 것이 분명하다"고 말했다.
1923 년까지는 상황이 훨씬 나아지지 않았습니다. 연구자들은 그 당시의 연구 문헌에서이 재미있는 음식을 발견했습니다. "현대 생활의 복잡성과 서두름은 성인에게 영향을 미칠뿐 아니라 아이들에게도 반영됩니다."흥미롭게도 수면 문제가 무엇이든, 전문가들은 최신 기술로 인한 뇌의 과도한 자극에 대응할 수있는 유일한 방법은 수면이라고 느꼈다. 100 년의 연구 결과를 검토 한 결과, Olds와 그의 동료들은 32 가지의 다른 그러나 수사관은 오늘 또는 과거의 어린이들을위한 수면 추천을 뒷받침하는 확실한 증거를 찾을 수 없었습니다. 1897 년과 2009 년 사이에 야간 수면 권고가 1 년에 약 0.71 분 감소했습니다.
동시에 우연히도 같은 기간 동안 밤에는 0.73 분이 감소했습니다.
전반적으로 젊은이들 수면 전문가가 권장하는 것보다 지속적으로 수면이 적습니다. 평균적으로, 아이들은 그 날의 '최적의'권고가 무엇이든간에 37 분을 덜 잤다 고 연구원은 지적했다.
올즈는 개별 아동에게 이상적인 수면 시간이 없을 것이라고 말했다.
아이들은 최적의 수면에 많은 변화가 있으며, 한 어린이는 7 시간에 11 시간, 다른 어린이는 11 시간에 가장 잘 기능 할 수 있다고 그는 말했다.
늦게 자는다고해서 반드시 더 많은 수면이 필요하다는 것을 의미하지는 않습니다. 저자들은 배고프지 않아도 사람들이 먹을 수있는 것처럼, 실제로 필요하지 않더라도 아이들은 더 잘 수 있다고 설명했다.
브리 감 영 대학교 (BYY) 연구원은 지난 주 16 세에서 18 연방 가이드 라인에서 권장하는 밤에 9 시간의 수면을 취하지는 않지만, 매일 밤 7 시간 만 쉬는 경우 학교에서 더 잘 수행됩니다.
현재의 연방 지침은 십대들이 만족할 때까지 십대들이 단순히 잠자코 계속 지내라는 연구에 기반을두고 있다고 BYU 연구원은 지적했다. "사람들이 얼마나 많은 양을 먹어야하는지에 대한 가이드 라인에 똑같은 접근법을 사용했다면, 잘 갖춰진 식료품 저장실에서 그들은 단지 그들이 만족스러워 질 때까지 먹은 음식을 보았습니다. "리드 연구원 Mark Showalter가 대학 성명서에서 말했다. "어떻게 든 그것이 옳지 않은 것 같습니다."
Olds는 리뷰 공동 저자인데, 부모는 "요요를 피하기 위해 학교 일과 학교가 아닌 날 사이에 잠을 자려고합니다."라고 권장했습니다. 그는 또한 부모가 졸음의 징후에주의해야한다고 말했다.
시카고에있는 La Rabida Children 's Hospital의 만성 질환 의사 인 Edith Chernoff 박사에 따르면 낮 졸림은 자녀가 충분한 수면을 취하지 못한다는 징표입니다.
하루 동안하고있다 "고 그녀는 추천했다. 낮이나 밤에 졸리면 충분한 수면을 취하지 못할 수도 있습니다.
Chernoff는 부모가 아침에 자녀를 깨우는 데 어려움이 있다면 걱정할 필요가 없다고 말했다. 그것은 너무 작은 잠의 표시 일 필요는 없습니다. 어린 아이들의 경우, 화를 많이 내며 잠자리에 들기를 기다렸다가 빨리 잠들면 아마 충분한 수면을 취하지 못할 것이라고 그녀는 말했다.
결론은 무엇을 할 것인가? "이 연구는 어린이의 수면에 대해 우려하고 있으며 수면 상태를 충분히 이해하지 못한다고해도 100 년 이상 변화가 없다고 지적했습니다. Chernoff.
오늘 학부모들은 아이들의 여가 시간을 채우는 모든 운동기구에 대해 걱정할 필요가 있다고 생각할 것입니다. 그러나 올드 스는 "오늘의 산만 함은 아마도 과거의 것보다 더 심하지 않을 것이라고 말했다."
"수면 가이드 라인 조사는 부모와 교사들이 당시의 새로운 기술, 즉 라디오, 텔레비전, 인터넷에 관심이 있다는 것을 보여준다. 유비 쿼터스를 제외하고는 오늘날의 기술에 특히 해를 끼치 지 않는다고 생각하지 마라. 부모가 경찰을 구하기 힘들다 .20 년 안에 신기술이 착용 가능한 컴퓨터 나 브레인 웨이브 통역사의 관심사가 될 것 "이라고 덧붙였다. . 수면 검사 결과는 2 월 13 일 온라인으로 공개되었으며,
소아과
3 월호에 게재 될 예정입니다.
