차례:
가장 일반적인 유형의 불규칙한 심장 박동은 많은 원인을 가지고 있으며 일부는 연령이나 유전자와 같이 통제 할 수 없습니다. 심방 세동은 고령화와 연관되어 있기 때문에 앞으로 2020 년까지 1,200 만 명의 베이비 붐 세대가 심방 세동을 일으킬 수있는 미국인이 증가 할 것으로 예상됩니다.
좋은 소식은 귀하의 통제하에있는 몇 가지 일반적인 원인을 치료하여 심방 세동의 위험을 줄일 수 있습니다. 이미 진단받은 적이 있다면 동일한 조치를 통해 심방 세동 증상을 줄일 수 있습니다.
혈압 조심하기
American Medical Association 저널 심방 세동 발생의 가장 흔한 위험 인자는 고혈압이었다. "이 연구에서 심방 세동이 발생한 여성의 72 % 이상이 고혈압을 앓고있었습니다. 고혈압 환자의 경우 심방 세동 발생 가능성을 줄 이도록 컨트롤해야합니다 "라고 휴스턴의 감리교 DeBakey Heart and Vascular Center의 심장 전문의 인 Karla Kurrelmeyer 박사는 말했습니다. 뉴욕시의 Weill Cornell Medical College 미국의 성인 인구의 1/3 정도가 고혈압으로 140/90 이상의 혈압으로 분류되며 120/80에서 139/89 사이의 범위를 고혈압이라고합니다. 고혈압 발생 위험이 높아집니다.
불규칙한 심장 박동을 피하십시오.
불규칙 심장 박동을 자극하는 물질은 심방 세동을 유발할 수 있습니다. 심방 세동 증세를 피하려면 특히 심방 세동으로 진단 된 경우
- 카페인. 카페인 섭취량을 제한하고 커피뿐만 아니라 카페인 함유 음료수, 차 및 에너지 음료수를 계산하십시오.
- 알코올. B inge 음주는 심방 세동을 유발하는 것으로 알려져 있으며, 적당한 양 이상인 경우 기존의 심방 세동에 대한 공격을 유발할 수 있습니다. 일반적으로 중등도 음주는 여성의 경우 하루에 한 잔, 남성의 경우 하루에 두 잔으로 간주됩니다.
- 니코틴 의심의 여지없이 흡연을 중단하십시오.
- 의약품 - 기침 및 감기 약에는 심장 자극제가 포함될 수 있습니다.
건강한 식단과 건강한 식단 유지하기
건강한 식단과 건강한 체중은 심방의 위험 인자가 될 수있는 혈압과 고 콜레스테롤을 조절하는 데 도움이됩니다. 세동. Kurrelmeyer 박사는 "저염식이 요법으로식이에 과일과 채소를 많이 넣고 가공 식품을 덜 먹고 일상적인 식단에 에어로빅 운동을 병행하는 것이 중요합니다. "심방 세동을 유발 한 사람들은 심방 세동이 발생하지 않은 사람들보다 체중을 유지하는 것이 얼마나 중요한지를 보여주는 연구 결과가 있습니다."
심장 박동 모니터
나이가 들면서 중요해진다. 심방 세동 증세가 연령에 따라 증가하기 때문에 심박수를 확인하여 건강한 심장 박동 범위에 있는지 확인하십시오. 다행히도 맥박을 확인하는 것은 간단합니다 :
- 손을 손바닥으로 향하게합니다.
- 다른 손의 두 손가락을 엄지 손가락 아래의 약 1 인치 위치에 놓습니다.
- 1 분 동안 맥박을 계산하십시오 - 또는 15 초 동안 4를 곱하십시오.
- 평상시의 심박수는 분당 60에서 100 사이입니다. (운동 중에 가장 적합한 목표 심박수에 대해 의사에게 문의하십시오.)
- 맥박이 범위를 벗어나거나 규칙적으로 박동을하지 않는 경우 의사에게 알려주십시오.
두근 거림이 있는지 의사에게 알리십시오 . 두근 두근 운동은 가슴에서 불규칙한 심장 박동이 나타나는 증상입니다. 심장이 뛰는 것처럼 느낄 수 있습니다. Kurrelmeyer는 "심계항진이 발생하지 않도록 가능한 한 빨리 의사가 심장 발작을 호소하는 의사를 찾아야한다"며 "심계항진을 일으키는 50 세 이상의 사람은 시간이 필요하다"고 강조했다. 뇌졸중, 심부전, 심장 발작의 위험이 있으므로, 일찌감치 의사의 진찰을 받아야 심방 세동이 지속되거나 영구적이지 않게됩니다. "
심방 세동의 다른 원인으로는 심장 감염 및 당뇨병이 있습니다. 류마티스 성 심장 질환, 선천성 심장 결함 또는 병이있는 심장 판막과 같은 심장 질환이있는 경우 언제 항생제를 언제 어떻게 복용해야하는지 의사의 지시를 따르십시오. 당뇨병이있는 경우에는 간병인과 긴밀히 협력하여 혈당을 조절하십시오.
심방 세동과 그 증상은 완전히 예방할 수는 없지만 위험을 낮추거나 불규칙한 일반적인 유형을 조절하는 데 많은 도움을 줄 수 있습니다 하트 비트.
