양파 링 더미, 모든 고정 장치가 달린 햄버거, 또는 예상 한 화상을 느낄 수있는 페퍼로니 피자를 내려 놓을 필요가 없습니다. 모든 엄마의 거의 절반이 임신 중 어떤 시점에서 가슴 앓이에 의해 화상을 입을 것이고, 대개는 3 학기에 발병 될 것입니다 (확실히 더 빨리 시작할 수는 있지만). 가슴 앓이 같은 일반적인 임신 증상은 무엇입니까? 당신은 당신의 호르몬을 비난 한 것으로 시작할 수 있습니다. 출산에 대비하여 임신 호르몬은 출산과 상관없이 신체의 모든 근육을 이완시킵니다. 이것은 하부 식도 괄약근이라고 불리는 위의 근육을 포함합니다. 소화 기계가 소화관에서 식도로 올라 오는 것을 방지합니다. 결과? 그 가혹한 산성 주스는 뱃속에서 식도로 튀어 나와 가슴에 자극과 타는듯한 느낌을 주며 입안에 신맛이납니다. 그러나 호르몬은 전체 가슴 앓이 이야기를 말하지 않습니다 : 성장하는 자궁이 복강을 차지함에 따라, 복부가 목구멍쪽으로 밀려나는 것입니다 (또는 적어도 그것이 느끼는 방식입니다), 그냥 삼킨 불꽃을 삼켜 버립니다 느낌.
아기는 가슴 앓이로 고통받지 않을 것입니다. 그러나 명백한 진술을하면됩니다. 행복하게, 불을 끄고 때로는 처음부터 시작하지 못하게하는 전략이 있습니다. 더 좋은 소식 : 당신이 배달 한 후에는 가슴 앓이가 사라져야합니다.
임신 중 구제에서 구토하기 가슴 앓이
화상을 완화하기 위해 취할 수있는 조치는 다음과 같습니다.
- 가슴 앓이 목록 조회. 매운 음식, 유제품 (아이스크림과 같은), 초콜렛, 박하, 감귤 또는 식초, 또는 완전히 다른 것 등 소화 시스템에 자극을 주어 화재를 비추는 것을 피하십시오. 고지방 식단은 또한 산 분비를 증가시키고 복부 비우기를 늦춤으로써 화염을 부채질 수 있습니다 (이것이 고지방 식품이 가슴 앓이 약 광고에서 항상 두드러지게 특징 지워지는 이유입니다). 또한 이미 호르몬 이완 된 식도 괄약근을 이완시키기 때문에 카페인 함유 음료 (커피, 차 또는 콜라)의 섭취량을 제한하는 데 도움이됩니다 (카페인 만이 당신을 뛰어 넘었다 고 생각했습니다).
- 가슴 앓이를 포함하여 임신의 모든 소화기 질환에 대한 솔루션입니다. 소화하기 쉬운 6 가지 미니 스퀘어를 3 식 스퀘어로 교환하십시오.
- 패스트 푸드는 건너 뜁니다. 도망 치는 것은 메뉴에 상관없이 가슴 앓이를 만드는 방법입니다. 너무 빨리 먹는 첫 번째 문제는 음식과 함께 공기를 마시고 있다는 것입니다. 가스 포켓을 사용하여 직감을 키울 수있는 공기. 두 번째 문제는 당신이 완전히 씹지 않을 수도 있다는 것입니다. 즉, 위장이 먹는 음식을 소화하기 위해 더 열심히 일해야한다는 것입니다. (생물학 수업을 기억한다면 씹는 것이 소화 과정의 첫 번째 단계입니다.) 따라서 식사 속도를 늦추십시오. 그리고 당신이 그것에있는 동안, 메뉴에서 스트레스를 벗어나십시오 - 불안한 식사는 모든 종류의 소화 기관, 가슴 앓이를 포함합니다. 먹기 전에 심호흡을 한 번 해보고, 식사를하는 동안 BlackBerry, 서류 및 법안을 피하십시오.
- 앉아. 너는 일단이 만트라를 반복 할 것이다. 엄마, 그래서 연습을 시작할 수도 있습니다. 바로 앉을 때 앉아서. 식사를하는 동안 누워 있거나, 쭈그리고 앉거나, 몸을 굽히거나, 몸을 굽히거나, 식사 후 1-2 시간 안에 위장 산이 쉽게 식도 위로 올라갈 것입니다. 다른 한편으로는 똑바로 앉으면 자신의 자리를 지킬 수 있습니다. 밤에 화상을 입히고 있니? 그들이 속한 곳에서 위액을 유지하기 위해 머리를 6 인치 정도 높이고 자십시오.
- 바로 마셔. 식사 전과 후에 식사 대신 술을 마 십니다. 지나치게 많은 양의 음식으로 몸을 움직이면 너무 많은 음식물로 몸을 움직여서 (이미 임신 중에 많이 밀려나 있습니다.) 가슴 앓이가 심해집니다.
- 오른쪽으로 구부러져 야합니다. 등 뒤에서 가장 좋은 것은 아닙니다. 귀하의 허리에 식도를 백업에서 산성 유지됩니다.
- 복장 오른쪽. 커브 - 포옹 출산 착용 세련 될 수 있습니다,하지만 또한 화상을 귀하의 배를 constractting하여 연료 수 있습니다.
- 체중을 지켜보십시오. 체중을 지켜 볼 수있는 여분의 체중이 소화관에 가해져 화상과 덤불이 부딪 힐 수 있습니다. 뱃속의 짐을 가볍게하기 위해 임신 체중을 점차적으로 조절하십시오.
- 금연합니다. 아직하지 않은 경우, 오늘 그만 둘 이유가 더 있습니다.
- 이것은 무설탕 껌을 씹는 것이 타액을 증가시켜 식도의 산성을 중화시키고 가슴 앓이를 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 식사 후 조각을 씹으십시오. 무덤에 맞 춥니 다.
- 또는 Rolaids. 개업의에게 임신시 안전한 창구 제산제를 권유하고 터진 거리에 공급을 유지하도록하십시오. 탄산 칼슘으로 만든 사람들은 화상을 완화하는 동안 건강한 뼈를 만드는 칼슘을 줄 것입니다. 자연스럽게 가십시오. 따뜻한 파파야, 아몬드 또는 꿀이 따뜻한 우유에 섞여 모두 가슴 앓이에 대한 자연 요법으로 선전되었습니다. 가슴 앓이에 대한 OTC 제산제 복용을 피하고자하는 경우, 이것은 단지 티켓 일 수 있습니다.
