) 2012 년 2 월 14 일 화요일 (HealthDay News) - 아이들이 남은 시간을 주변에두고 있다고해도, 하루에 한 시간의 신체 활동으로 심장 건강에 도움이 될 것이라고 영국 연구원이보고했다. 그들의 연구에 따르면 평소보다 활발한 운동을하는 어린이와 청소년의 경우 콜레스테롤 수치, 혈압 및 체중이 장기간 건강에 중요한 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.
"부모님, 학교, 모든 어린이들에게 최소한 중등도의 신체 활동을 촉진시키고 심혈관 위험 요소와 관련하여 앉아있는 시간의 합계에 대해 덜 염려해야한다 "고 연구 저자 Ulf Ekelund는 신체 활동 역학 P 잉글랜드 캠브리지의 신진 대사 연구소 (Institute of Metabolic Science)에서 프로그램을 진행했다.
"우리는 보행과 동등 이상의 중등도 강도의 신체 활동의 높은 수준이 심혈관 질환의 위험 요인과 관련이 있다는 것을 증명했다. 예를 들어, 가장 활동적인 그룹에 속한 아이들은 가장 활동적인 그룹보다 작은 허리를 가졌다 고 그는 말했다.
"어른들은 차이는 조기 사망의 상대적 위험이 약 15 % 증가하는 것과 관련이있다. "Ekelund는 강도가 적어도 활발한 걷기와 같으면 활동의 유형은 중요하지 않다고 말했다. 야외 놀이, 자전거 타기, 춤, 에어로빅, 걷기, 팀 스포츠 등이 가능하다. 그러나 운동의 장점은 반드시 소파 - 감자 라이프 스타일의 해로운 영향을 막지는 못한다고 그는 말했다. "TV 시청과 같은 다른 건강에 해로운 행동 (예 : 간식)과 관련된 건강 상 위험을 부과하는 TV 시청과 같은 특정 앉아서하는 행동이있을 수 있으므로 TV 시간 제한은 어린이 건강과 복지에 여전히 중요합니다."Ekelund 이 보고서는 미국 의학 협회 (American Medical Association)
지 2 월 15 일자 호에 실렸다.이 연구를 위해 연구자들은 20,000 명 이상의 어린이를 대상으로 한 14 건의 연구 결과를 종합하여, 4 세에서 18 세 사이, 국제 아동 데이터베이스에서 입수. 모션 센서는 총 활동량과 정주 및 중등도 및 격렬한 강도 활동을 측정 한 시간을 측정했습니다. 실제로 참여한 실제 활동은 기록되지 않았습니다. 전체적으로 3/4의 어린이가 정상 체중이었고, 18 %는 비만이었고 7 %는 비만이었습니다. 중등도에서 격렬한 운동으로 하루 평균 30 분, 하루에 354 분 또는 거의 6 시간 동안 좌식을 보냈습니다.
하루에 35 분 이상 운동 한 남녀는 혈압이 낮았고, 콜레스테롤, 혈당치 저하, 트리글리 세라이드 저하 등의 증상을 보였고, 하루 18 분 미만으로 운동하는 어린이보다 더 얇은 것으로 나타났다. 연구 시작 시점에서 가장 큰 허리 크기를 가진 사람들은 2 년 만에 추적 관찰 한 결과가 가장 적었다. 코네티컷 더비 (Derby)의 그리핀 병원 암 센터 (Center for Cancer Care)의 운동 생리학 자이자 임상 영양 코디네이터 인 사만다 헬러 (Samantha Heller) "우리 아이들이 뚱뚱하고, 앉아 있고, 심혈관 질환의 위험에 처할 이유는 절대적으로 없다"고 말했다.
"어떤 형태로든 운동은 어린이와 청소년 (성인)에게는 환상적이다." 헬리콥터는 "경쟁 스포츠를 위해 잘려 나가지 않은 어린이들조차도 타고난 신체 활동이 필요하다"고 말했다.
"부모와 보호자는 컴퓨터, 아이 패드, 문자 메시지, TV 등 기술 시간을 제한하고 아이들은 아이들이 될 것 "이라고 말했다.
Heller는 어른들도 참여해야한다고 말했다. "아이들은 밧줄을 뛰고, 꼬리표를 치고, 아이들과 함께 프리스비를 던질 수 있습니다. 아이들은 학교에서 더 잘하고, 사회 기술을 개발하고, 조정을 강화하고, 행복하고 건강해질 것입니다."
