스키, 산악 자전거 타기, 암벽 등반은 활기차고 건강한 여행의 멋진 형태 인 반면, 고도의 질병은 마일 높은 휴가를 망칠 수 있습니다.
고도의 질병은 불편하고 콜로라도 로키 (Colorado Rockies)에서 네팔의 안나 푸르나 (Annapurnas)에 이르기까지 고도가 높은 목적지로 여행 할 때 어떤 사람들에게 영향을 미칠 수있는 잠재적으로 심각한 상태입니다. 그러나 여행하는 동안 고도 질병을 예방하기 위해 취할 수있는 조치와 개발할 경우 고도 질병의 증상을 완화시키기위한 조치가 있습니다.
고도가 높아질수록 호흡중인 공기의 산소량이 감소합니다 . 8,000 피트 이상의 고도에 도달하면 공기 중의 산소 수준이 현저하게 낮아집니다. 시원한 공기와 시원하고 건조한 공기와 함께 산소가 줄어들면 몸이 조절하기가 어려울 수 있습니다. 해발 고도가 높을수록 시간이 오래 걸립니다. 다행스럽게도 고도 질병 예방과 고도 병 치료 모두에 필요한 조치가 있습니다.
고도 질병의 유형
고도가 높은 사람들은 낮은 산소 수준에 적응하지만 여행자는 먼저 높은 고도에 도착합니다 환경, 고도의 질병이 발생할 수 있습니다.
고도의 질병에는 세 가지 유형이 있습니다.
- 급성 산성 질병 (AMS) AMS는 가장 온화하고 가장 흔한 고도 질병입니다. 그것은 8,000 피트 이상의 위치에서 여행하고자는 사람의 약 25 %에게 영향을 미칩니다. AMS의 증상으로는 두통, 피로감, 식욕 감퇴, 메스꺼움 및 구토가 있습니다. AMS는 보통 고도가 높은 위치에 도착한 후 2 ~ 12 시간 내에 발생하며 거기에있는 지 1 ~ 3 일 이내에 사라집니다.
- 고지대 뇌부종 (HACE) 드문 경우이지만, AMS는 HACE를 개발합니다. HACE는 극심한 피로, 졸음, 혼란, 조정 부족, 폐색전증 또는 PE (혈액 응고가 폐로 이동하는 상태)를 초래할 수 있습니다. HACE는 심각한 생명을 위협하기 때문에 이러한 증상을 경험 한 사람은 즉시 낮은 고도로 가서 의사의 진료를 받아야합니다.
- 고지대 폐부종 (HAPE) HAPE는 고도에 도달 한 등산객에게 특히 흔합니다 14,000 피트 이상. HAPE의 증상으로는 호흡 곤란, 약점 및 기침이 있습니다. HAPE는 HACE보다 훨씬 치명적이므로 HAPE 증상이있는 사람은 즉시 산소 요법을 받거나 저지대로 이동해야합니다.
고도 질병 예방
고도 질병을 예방하는 가장 좋은 방법은 몸을 고도가 높은 곳에서 산소 레벨이 감소 :
- 천천히 오름. 몸이 산소 감소로 조정되는 데 며칠이 걸릴 수 있으므로 해수면에서 8,000 피트 이상의 대상으로 여행하는 경우 시도해보십시오. 며칠 동안 점차 더 높은 고도에 도달 할 수 있도록 여행 계획을 세우십시오. 엄지 손가락의 좋은 규칙은 하루에 1,000 피트 이상으로 오르는 것을 피하는 것입니다. 고도가 높은 곳으로 여행하는 경우 며칠 동안 8,000-9,000 피트에서 멈추고 몸을 조절하십시오.
- 수면 낮음 수면시 산소량이 가장 적습니다. 높은 고도에서. 가능하면 낮 동안 높은 고도를 방문하고 낮잠을 자도록 휴가를 계획하십시오. 예를 들어, 하루 동안 스키, 자전거 타기 또는 등산 할 산보다 2 천 피트 낮은 곳에 호텔을 예약하십시오.
- 약물 투약 의사가 권장하는 경우 아세트 아졸 아미드 (Diamox)
- 알코올을 피하십시오. 적어도 고도가 높은 첫 2 일 동안은 알코올 음료를 섭취하지 말아야합니다.
- 지연 운동. 경미한 운동 이외의 활동에 참여하기 전에 첫 며칠 동안 긴장을 풀 계획.
고도 질병 치료
고도 병이 발생하면 다음 치료 옵션이 도움이 될 수 있습니다.
- 처방전없이 구입할 수있는 진통제 이것은 고도 질환과 관련된 두통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 낮은지면으로 이동 고도 병의 유형에 대해서는 최상의 조치는 즉시 낮은 곳으로 이동하는 것입니다. 고도. 증상이 사라질 때까지 한 번에 1,500에서 2,000 피트 아래로 내려갑니다.
- 증상이 완화됩니다. 증상이 경미하면 몸이 며칠 동안 높은 고도로 조절되면서 쉽게 복용 할 수 있습니다. <
- 의사에게 연락하십시오. 아세트 아졸 아마이드, 덱사메타손 및 니페디핀을 포함한 특정 처방약은 고도 질환 증상을 완화하는 데 도움이됩니다.
고도가 높은 곳으로 여행 할 때는 고도 질환 심각 할 수 있습니다. 고도 질환이 의심되는 경우, 증상이 호전 될 때까지는 더 높이 올라가지 말고 증상이 악화되면 낮은지면으로 이동하십시오.
