약 46 세 미국 심장 협회 (American Heart Association)와 미국 심장 학회 (American College of Cardiology)의 새로운 혈압 지침에 따르면 모든 미국 성인의 비율은 고혈압 또는 고혈압을 앓고 있습니다. 그러나 불행히도 많은 사람들이 고혈압을 가지고 있다는 것을 모르고 있습니다. "
"미국 심장 협회의 의사 전문가이자 메디컬 리서치의 심장학 수석 인 윌리로 런스 (Willie Lawrence) 박사는 " 미주리 주 센터. "고혈압은 심장 발작, 신부전 및 뇌졸중을 일으킬 수 있습니다."새로운 지침에 따르면, 혈압이 130/80 mm Hg (수은 밀리미터)를 넘으면 높은 것으로 간주됩니다. 그리고 장기적인 합병증을 피하기 위해 신속히 행동해야합니다.
다음은 고혈압에 대해 알아야 할 6 가지 사항입니다.
1. 정기적으로 혈압 검사 받기
"일반적으로 우울증과 특정 암에 대한 다른 중요한 검사와 함께 모든 사람들이 혈압을 일년에 한 번 점검하는 것이 좋습니다"라고 가정의를 담당하는 의사 인 John Bender 박사는 말합니다. 콜로라도와 미국 가정 의학 아카데미 회원.
혈압 검진의 빈도는 사람과 상황에 달려 있습니다. 예를 들어, 이상적인 체중을 가진 활동적인 젊은 성인에게는 1 년에 한 번씩 선별 검사가 가능할 수 있지만, 노년층에서는 혈압을 더 자주 확인해야 할 수도 있습니다. 고혈압은 사람들의 나이에 따라 더 흔합니다. 고혈압의 다른 위험 요소는 다음과 같습니다 :
과체중 인 경우
- 너무 많은 소금을 먹는 경우
- 운동 부족
- 흡연
- "심장 질환, 당뇨병 또는 기타 만성 질환이있는 사람 신장 질환에 걸리면 혈압을보다 자주 확인하여 적절한 통제가 이루어져야한다 "고 인증 간호사 종사자이자 American Nurse Practiceers 협회 회장 인 Joyce M. Knestrick 박사는 말한다. 많은 사람들은 간호사 종사자가 고혈압 위험을 줄이기 위해식이 요법과 생활 습관 변화에 대해 환자와 협력한다는 사실을 알지 못합니다. 또한 환자의 말을 듣고 순응도를 향상시킬 수있는 최선의 약물 치료법을 결정합니다.
의료 팀과 협력하여 적절한 혈압 검사 및 치료 계획을 제시합니다.
2. 반복적 인 혈압 측정은 진단을 확인하는 데 필요합니다.
혈압은 하루 종일 변동될 수 있기 때문에 까다 롭습니다. 예를 들어, 혈압은 의사의 진료실에서 더 높을 수 있습니다. 신경질 적이기 때문에 흰 코트 고혈압이라고도합니다. 실제로 고혈압인지 확인하기 위해 몇 가지 판독 값이 필요합니다. 고혈압을 측정하는 표준 방법은 검사실에서 5 분간 조용한 시간을 보낸 후 전자 기계를 사용하는 것입니다. 또는 일부 환자는 전문 가정 모니터로 24 시간 동안 혈압을 측정하거나 집에서 측정 한 혈압 수치를 기록 할 수 있습니다.
"집에서 측정 한 혈압은 종종 복용하는 혈압보다 중요합니다. 의사가 더 편안하기 때문에 사무실에 있어야합니다. "라고 Bender는 말합니다. 그는 환자가 5 일에서 7 일 동안 자신의 혈압 수치를 기록하도록 권장합니다. 거기에서 혈압 수치의 가중 평균이 계산됩니다. 이것은 의사가 진정으로 고혈압을 앓고 있는지 여부와 최선의 관리 방법을 알도록 도와줍니다.
3. 손목 관절 또는 손가락 모니터를 착용하지 마십시오.
가정 혈압계를 원하거나 필요로하는 사람들에게는 팔꿈치 위의 팔목을 사용하는 장치를 구입하는 것이 중요합니다. 손목 및 손가락 모니터의 신뢰도는 낮습니다. 커프가 팔 위쪽에 잘 맞는지 확인하는 것도 중요합니다. 너무 크거나 작 으면 정확한 판독 값을 얻지 못할 수도 있습니다.
검증 된 가정용 혈압 모니터에 대한 권장 사항은 의사 나 약사에게 문의하십시오. 온라인 혈압 모니터와 건강 시스템, 약국 및 일부 식료품 점에서 혈압 모니터를받을 수 있습니다.
4. 라이프 스타일을 변경하여 약물 치료를 피하거나 줄입니다.
때로는 라이프 스타일을 변경하면 혈압을 낮추는 데 충분합니다. 다른 경우에는 혈압을 조절하기 위해 생활 방식의 변화와 약물 치료가 필요할 수 있습니다.
"의사는 환자가 섭취하는 나트륨 섭취량을 줄이기 위해 종종 간단한 방법으로 섭취량을 줄 이도록 권고합니다. 식사에 소금을 더했습니다 "라고 Lawrence는 말합니다. 미국 심장 협회 (American Heart Association)는 사람들이 나트륨 함량이 높은 인기있는 음식을 알 수있게 도와주는 "짠맛 6"을 제시했습니다. 고혈압 시험이나 DASH 식단을 중단하기위한식이 접근법은 의료 전문가가 혈압 관리 방법으로 추천합니다. 그것은 전형적인 미국 식단에 비해 혈압과 LDL ( "나쁜") 콜레스테롤을 낮추는 것으로 밝혀진 유연한 식사 계획입니다.
사람들이 할 수있는 가장 중요한 일 중 하나는 체질량 지수를 얻는 것입니다 25 "라고 Bender는 말합니다. "10-15 파운드를 잃어도 혈압 약을 끊거나 복용하는 약물의 양을 줄일 수 있습니다."
5. 심장 마비 및 뇌졸중의 징후 파악
심장 마비 및 뇌졸중은 고혈압과 관련된 일반적인 응급 상황이며 생명을 위협 할 수 있습니다. "고혈압 환자의 경우 심장 마비 나 뇌졸중의 징후를인지하는 것이 중요합니다."라고 Knestrick은 말합니다. 임박한 뇌졸중 징후에는 흐릿한 언어 및 흐릿한 시각이 포함됩니다. 이러한 증상이 나타나기 시작하거나 이상한 행동을하는 사람이 있으면 즉시 응급 서비스 (911)에 연락하십시오.
또한 심장 마비의 징후가 남녀별로 다를 수 있다는 것도 알아야합니다. 어떤 사람들은 흉부 압박감, 구토 유무와 구토 증상, 추위 또는 끈적 끈적한 피부를 경험합니다. 여성들은 종종 흉부 압박의 유무에 관계없이 갑작스런 호흡 곤란, 구토를 동반하거나 또는 구토가없는 구역질을 호소합니다.
6. 고혈압을 유발하는 약물 및 덜 알려 진 건강 상태
일부 처방약은 혈압을 상승시킬 수 있습니다. 천식 치료 및 피임약이나 에스트로겐과 같은 호르몬 요법이 그 예입니다. pseudoephedrine (Sudafed)과 같은 처방전없이 구입할 수있는 차가운 의약품도 혈압을 올릴 수 있습니다. 약물 상호 작용을 피할 수있는 방법에 대해 의사 나 약사에게 문의하십시오. 또한 수면 무호흡증, 만성 신장 질환 및 갑상선 문제와 같은 건강 상태가 혈압을 상승시킬 수 있다는 증거도 있습니다.
"혈압을 체크하면 합병증을 줄이고 생활 방식을 개선하는 데 도움이됩니다."
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