환경 친화적 인 생활 방식을 선도하면 지구에 도움이되지만 건강에 긍정적 인 영향을 줄 수 있으며 살을 빼다. 지방에서 재배 한 음식을 먹거나, 마을을 산책하거나 자전거를 타거나 일주일에 한 번 고기를 피우는 것은 체중 감소 목표를 달성하는 데있어 탄소 발자국을 줄이고 나쁜 습관을 깨뜨릴 수있는 몇 가지 방법 일뿐입니다. 지구의 날을 기념하여 환경을 보호하는 것 이상의 6 가지 녹색 라이프 스타일 변화가 있으며 규모에 따라 숫자를 줄일 수 있습니다.
관련 항목 : 6 Easy Green Beauty Swaps
- 직접 농작물을 재배하거나 현지에서 구매하십시오. 슈퍼마켓에서 발견 한 대부분의 야채와 과일, 심지어 유기농 농산물도 전 세계 여러 나라에서 수입됩니다. 그리고 과일과 채소가 여행 할 때마다 영양소를 잃을뿐만 아니라 해로운 탄소와 화석 연료 배출에도 기여합니다. 자신의 채소와 과일을 재배하면 여행 요구 사항이 줄어들고 건강한 식생활 계획에 충실 할 수 있으며 계절성 농산물의 혜택을 얻을 수 있습니다. 스스로 성장할 수 없다면 현지 농부 시장이나 지역 사회 지원 농업 (CSA) 프로그램을 통해 쇼핑을 고려하십시오.
- 환경 친화적 인 방식으로 잡아 올린 생선을 구입하십시오. 가장 큰 식량 공급원이되는 것 외에도 우리 해양은 기후를 조절하는 데 도움이됩니다. 산업 공해의 결과로 해산물은 메틸 수은으로 오염 될 수 있으며 이는 어패류를 먹을 때 우려가됩니다. 의료 전문가들은 해산물 (메틸 수은 농도가 낮은 사람들)의 섭취가 귀하의 식단에서 완전히 제거되는 것보다 더 중요하다는 데 동의합니다. 야생에서 잡은 연어, 청어 및 정어리와 같은 해산물은 허기를 줄이는 단백질과 심장 건강에 좋은 요소입니다 오메가 -3 지방산.
- 걷거나 자전거를 타거나 (가능한 경우). 운전하면 매 마일마다 탄소 배출이 공기를 오염 시키므로 날씨가 좋고 목적지가 가까이에 있으면 산책이나 자전거 타기를 고려하십시오 대신. 더 많은 칼로리와 지방을 태우고 환경을 개선 할뿐만 아니라 가스 비용을 줄이고 신진 대사를 강화하여 체중을 더 빨리 줄입니다.
- 일주일에 적어도 한 번 고기가 없으십시오. Meatless Monday 운동을 통해 최소한 일주일에 한 번 채식 식사를 즐기고 탄소 발자국을 줄이고 암, 당뇨병 및 심장 질환과 같은 수많은 건강상의 위험을 줄일 수 있습니다. 연구에 따르면 전체 육류 소비를 줄이면 장기적인 체중 증가를 예방할 수 있습니다. 콩, 계란, 두부, 통 곡물 등 고기가없는 식사를 즐길 수있는 맛있는 방법이 많이 있습니다.
- 생수를 건너 뜁니다. 이미 플라스틱, 종이 및 유리를 재활용 할 수 있지만 녹색 생활을 할 수 있습니다 더 이상 생수를 구입하지 않아도됩니다. 왜? Environmental Working Group (EWG)에 따르면 플라스틱 물병을 생산하는 데 사용되는 폴리 카보네이트 플라스틱에는 해로운 화학 물질 인 비스페놀 A (BPA)와 같은 수십 가지의 화학 첨가물과 제조 불순물이 들어 있습니다. 수분을 충분히 섭취 할 수 있도록 BPA가없는 재사용 가능한 물병이나 음료수를 사기위한 수통을 구입하고 수돗물의 오염 물질 수를 줄이기 위해 물 필터를 구입하십시오.
- 쓰레기를위한 퇴비 만들기 음식물 쓰레기, 식물, 나뭇잎, 꽃과 같은 유기성 폐기물을 퇴비화하면 박테리아 및 기타 미생물이이를 분해하여 비료로 만들 수 있습니다. 차례로, 퇴비는 연석에 쓰레기를 덜 넣고 그것을 운반하는 데 필요한 연료의 양을 줄이는 데 도움이됩니다. 또한 야드 또는 창 상자의 토양에 영양을 추가하여 과일과 채소를 더 많이 키울 수 있습니다. 식사를하는 동안 실제로 비타민이 함유 된 영양가있는 음식물 쓰레기를 사용하여 다시 재고하고 요리의 풍미를 높일 수 있습니다.
