하버드 의대에 따르면 300 가지가 넘는 두통이 있습니다.
- 음식 일지를 작성하면 의사가 두통을 일으키는 음식을 결정하는 데 도움이됩니다.
- 목 마사지 또는 어깨 주위의 뜨거운 수건으로 목 근육을 이완시켜 긴장 두통을 치료할 수 있습니다.
- 수백만의 미국인이 쇠약 해지는 두통을 앓고 있습니다. 메이요 클리닉 (Mayo Clinic)에 따르면, 주요 두통은 "머리에있는 통증에 민감한 구조의 문제 또는 이상"으로 인한 것입니다. 그러나 덜 알려져 있고 이상한 두통의 원인도 있습니다.
이상한 두통이 유발된다.
1. 훈제 육류.
파스트 라미, 델리 육류 및 육포와 같은 경화, 훈제, 절임 또는 통조림 식품에는 질산염 및 아질산염이라는 합성 식품 방부제가 포함되어 있습니다. 첨가제는 혈관을 확장시켜 두통을 유발할 수 있습니다. 버클 재활 병원 (Burke Rehabilitation Hospital)의 부 의학 책임자이자 신경 학자 인 Barry Jordan 박사는 음식이 모든 사람의 두통을 유발하지는 않는다고 말합니다. "편두통이있는 환자는 이런 것들에 민감하고 음식에 의해 유발되는 두통에 더 민감합니다."라고 말합니다. 요르단 박사는 특정 음식이 두통을 일으키는 것으로 의심되는 경우, 음식 일지를 관리하여 패턴 및 머리가 아프다. 2. 레드 와인, 치즈.
브리, 체다, 블루 치즈, 스위스와 같은 레드 와인과 숙성 된 치즈는 음식 연령대의 단백질 분해로 형성된 물질 인 티라민을 함유하고 있습니다. Tyramine은 혈관을 수축시키고 확장시킴으로써 두통을 일으킨다. 신경학자인 NYU Langone의 두통 서비스 담당 이사 인 Mia Minen 박사는 적포도주가 두통을 일으키는 다른 이유는 폴리 페놀의 존재와 관련이있을 수 있다고 말한다. 적포도주의 대사 산물 분해.
관련 : 6 저렴하고 자연적이며 빠른 만성 통증 치료 적포도주와 치즈가 두통을 유발한다면, National Headache Foundation은 미국인 만 먹는 것이 좋습니다 , 농부 또는 저지방 가공 치즈, 그리고 한 가지 음료수로의 제한된 음주 섭취량.
3. 탈수. 메이요 클리닉 (Mayo Clinic)에 따르면, 탈수증은 2 차성 두통으로 알려져 있습니다 : "머리의 통증에 민감한 신경을 활성화시킬 수있는 질병의 증상"탈수는 두통의 상당 부분을 잃을 때 발생합니다. 당신 몸이 정상적인 기능을 수행하는데 필요한 물과 전해질. 일부 전문가들은 신체가 충분한 수분을 유지하려고 시도 할 때 탈수증 두통이 혈관을 좁히는 결과로 발생한다고 생각합니다.
탈수를 피하려면 운동 중 및 운동 후에 적당량의 물을 섭취하는 것이 좋습니다. Mayo Clinic은 남성들이 하루에 약 13 잔의 음료를 마시고 여성들은 9 잔을 마시는 것이 좋습니다.
4. Brain Freeze.
아이스크림 두통으로 알려진 두뇌 동결은 차가운 음식 섭취 후 불과 몇 초가 걸립니다. 통증은 머리의 측면에서 느낄 수 있으며 일반적으로 1 분 미만 동안 지속됩니다. 연구자들은 통증을 일으키는 원인을 알지 못하지만 존 홉킨스 두통 센터 (John Hopkins Headache Center)에 따르면 "온도에 민감한 신경의 직접적인 자극과 입의 지붕을 따라 흐르는 혈관에 대한 감기의 영향이 결합 된 것"이라고 생각됩니다. " 뇌의 동결 위험을 줄이기 위해 의사는 차가운 음식이나 음료를 서서히 섭취 할 것을 권장합니다.
5. 카페인 섭취 중단.
커피를 마시지 않거나 카페인 섭취로 전환 한 사람은 두려운 카페인 철수 두통을 알고 있습니다. "카페인은 혈관 시스템에 생리적 영향을 미칠 수 있으며 혈관을 수축 시키거나 다른 시간에 이완시킬 수 있습니다."라고 Minen 박사는 말합니다. 그녀는 또한 카페인에 의해 생성 된 의존성이 두통을 유발하는 생리적 반응을 일으킬 수 있다고 믿고있다. National Headache Foundation은 카페인 섭취가 "적어도 2 주일 동안 하루에 200mg 이상의 카페인을 섭취 한 후"실시 될 것이라고보고합니다. 그러나 금단 증상을 완화하기위한 카페인 대신에 대체 물질은 없습니다. "느린 철수를 권장합니다."요르단이 말한다. "일상적으로 카페인 섭취를 꾸준히 줄이십시오."
의료 지원을받을시기
"환자가 두통 전문가에게 도착할 때까지 이미 타이레놀을 시도했습니다. 두통 전문의는 신체 검사와 두통 평가를 통해 적절한 진단을 내리고 치료 프로그램을 수립 할 수 있습니다. 일부 의사는 두통 치료를 위해 약물을 처방하기는하지만 수면 부족을 비롯한 두통을 유발할 수있는 다른 문제가있을 수 있다고 Minen은 말합니다. 위생 또는 불안 및 우울증. "때때로 우리는인지 적 행동 요법을 사용하여 근본적인 문제를 다루는 것에 집중합니다"라고 그녀는 말합니다.
