하루에도 여러 번 손을 씻으면 감기와 독감기에 아플 때가 없게됩니다. 이 간단한 팁을 따라 습관을 만들고 세균을 멀리 두십시오.
손씻기의 간단한 행위는 감기 나 독감 (심지어는 신종 인플루엔자)을 일으킬 수있는 세균의 확산을 막을 수 있습니다. 감기 예방을 위해 손씻기의 중요성을 당연시하고 있지만 손씻기의 중요성은 불과 150 년 전에 발견되었습니다. "손씻기는 여전히 감기 및 기타 호흡기 및 전염성 질병을 예방하는 가장 좋은 방법입니다 손에서부터 입이나 손으로 코 / 눈 접촉으로 전달되는 "라고 시카고 일리노이 대학의 캠퍼스 치료 담당 의학 책임자 인 Samuel N. Grief는 말합니다. "비누는 물 속에 손을 문지르는 행위에 의해 느슨해지는 세균 (바이러스, 박테리아)을 잡으려고하는 비히커 역할을하며,이 세균은 물로 씻어 낼 수 있습니다."
오염 된 표면을 만지는 날, 심지어 애완 동물을 태우는 날은 다양한 감기를 일으키는 세균이 당신의 손에 축적 될 수 있습니다. 그런 다음 눈, 코, 입을 만져서 손을 자주 씻지 않으면 감염 될 수 있습니다. 다른 사람을 만지거나 손잡이 나 다른 표면을 만지면 다른 사람들에게 차가운 세균을 퍼트 릴 수 있습니다.
손 씻기 가장 좋은 방법 감기 예방을위한 손씻기에는 비누와 물 또는 알콜 성분의 손 세정제를 사용하는 것이 포함됩니다. 물 없이도 사용할 수있는 세제. "손을 씻을 수있는 가장 좋은 온도는 없습니다."슬픔 박사는 말합니다. "손이 정말로 더럽고 기름기가 있다면 따뜻한 물을 사용하면 비누 안에 먼지와 기름을 걸러 내고 더 철저한 청소가 가능합니다."
비누의 종류 또한 일반적으로 중요하지 않습니다 슬픔에 따르면, "박테리아를 잡아두기에 충분하게 비누를 발라서 세균을 잡아 두는 한."
손 씻기 10 회
감기가 다른 사람에게 퍼지지 않도록 정기적 인 손 씻기를 실시하십시오. 가장 중요한 것은 손을 씻으십시오 :
음식 준비 또는 취급 전, 특히 조리되지 않은 가금류 및 고기 취급시
식사 전
- 기저귀 변경 후
- 욕실 사용 후
- 재채기, 기침, 문지르 기 전후에
- 콘택트 렌즈 삽입 전후에
- 동물이나 동물의 손이 닿은 후
- 쓰레기 처리 후
- 상처 치료 전후에
- 아프거나 부상당한 사람과 접촉하기 전후에
- 올바른 손씻기를위한 5 단계
- 손씻기를 위해 비누와 물을 사용하는 경우, 질병 통제 예방 센터는 감기의 확산을 막기 위해 다음 5 단계를 권장합니다.
깨끗한 물로 손을 적 십니다 - 가능한 경우 따뜻하게하고 비누를 바르십시오.
손을 문질러서 거품을냅니다. 모든 표면을 덮으십시오.
- 손을 15-20 초 동안 문지르십시오. "Happy Birthday"를 머리에 두 번 부릅니다.
- 흐르는 물에 손을 깨끗이 헹구어 잔류 세균을 제거하십시오.
- 종이 타월 또는 에어 드라이어를 말려서 마른 다음 수건을 사용하여 수도꼭지를 끄십시오.
- 비누와 물을 사용할 수없는 경우 알코올 기반 손 소독제로 손을 씻을 수 있습니다. 시카고 대학교 (University of Chicago)의 최근 연구에 따르면 비누와 물로 손을 씻는 것이 인플루엔자 바이러스를 손에서 제거하는 데 가장 효과적 이었지만 알코올 기반 손 소독제를 사용하는 것이 가장 가까운 순간이었습니다. 알코올 기반 손 소독제를 사용하는 경우 한 손바닥에 제품을 바르고 두 손을 서로 문지르고 모든 표면에 다가 가면서 손이 마를 때까지 계속 문질러주십시오.
- 일반적인 감기 또는 독감은 비누와 물로 20 초를 소비했을 때 충분히 가치가 있습니다.
