모든 의사 및 전문가와의 열린 의사 소통이 중요하지만 건강 관리 팀의 가장 중요한 구성원은 귀하입니다. 오직 당신 만이 당신이 어떻게 느끼고, 어떤 변화를 기꺼이하며, 가족과 친구들에게 얼마나 의존 할 수 있는지 알고 있습니다. 치료 계획이 성공적으로 시작되도록 보장하기 위해이 10 가지 질문에 대해 솔직하게 생각해보십시오. - 그런 식으로 계속 머물러보십시오.
- 과거 건강에 변화를 주거나 시도했는데 실패한 경우 당신의 목표를 달성하는 것을 방해 한 가장 큰 장애물 이었습니까? 이 시간이 어떻게 달라 지도록 각각의 문제를 어떻게 해결할 수 있습니까?
- 약을 복용하고 혈당을 확인하는 방법은 무엇입니까? 궤도에 머무르는 데 도움이되는 계획이 있습니까?
- 집에서 식사를 더 많이 할 시간이 있습니까? 그렇지 않은 경우, 자주 먹는 식당 메뉴에서 건강하고 당뇨병에 안전한 음식을 주문할 수있는 준비가되어 있다고 생각하십니까?
- 집에서 식사를하는 습관에 영향을받는 사람이 있습니까? 가족 구성원이 요리하고 음식을 구입하고 새로운 당뇨병에 안전한 요리법을 찾도록 도울 의향이 있습니까?
- 운동 프로그램을 시작하기위한 가장 큰 장애물은 무엇이라고 생각합니까? 당신은 당신의 삶에 중요한 변화를 일으킬 때 당신의 인생에서 당신을 어떻게 기꺼이 도와 줄 것입니까? 다른 사람 (가족, 친구, 직장 동료)이 승선해야합니까?
- 2 형 당뇨병에 대해 알게 된 사람이 있습니까? 귀하의 직업을 관리하는 동안 귀하의 상태를 효과적으로 치료하는 데 도움이 될 수도 있고 도움이되지 않을 수도있는 방법에 대해 생각해보십시오.
- 당신이해야하는 생활 습관 변화 중 일부는 (체력 단련, 체육관 가입, 자주 의료 약속 참석) 비용이 많이 듭니다. 이 중요한 새로운 경비로 예산에서 여유를 가질 수 있도록 평생토에서 다른 무엇을 기꺼이 감당할 것입니까?
- 조언과 지원을 제공 할 수있는 당뇨병을 다루는 다른 사람들을 알고 계십니까? 그렇지 않은 경우 귀하의 지역에 당뇨병 지원 그룹이 있습니까?
- 새로운 건강 상태를 관리하는 것은 때로는 스트레스를받을 수 있지만 여전히 바쁘고 만족스러운 삶을 누릴 수 있습니다. 매주 당신의 스케줄에 "나에게 맞는 시간"을 주어 긴장을 풀고 스트레스를 해소시킬 수있는 방법은 무엇입니까? 가족, 친구, 취미를 계속 즐기는 다른 방법은 무엇입니까?
- 5 단계에서 건강한 습관을 배웁니다.
