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가슴에 압박감이 있습니다. 기침은기도를 깨끗하게하는 것 같지 않습니다. 휘파람 소리와 호흡 소리. 천식 발작은 모든 사람들에게 다르게 느껴질 수 있지만 천천히 그곳에 머물렀다가 무서운 것은 결코 멈추지 않습니다.
천식은기도에 염증을 유발하여 호흡을 가늘게 만들고 호흡하기가 더 어렵습니다. 천식과 면역학의 미국 알레르기 학 알레르기 전문의이자 대변인 인 Janna Tuck 박사는 흡입기와 같은 구조 요법이기도 주위의 긴장을 풀어주고 호흡을 쉽게하는 데 도움이되지만 염증을 막지는 못한다고 전했다. 그러나 증상이 나타날 때 올바른 조치를 취하면 정상적으로 빨리 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 1 단계 : 현재하고있는 일을 멈추십시오.
예를 들어, 운동을하다가 멈추거나 앉거나 적어도 증상이 호전되는지 확인하십시오. Tuck 박사는 코를 통해 호흡을 시도하고 입을 통해 호흡을 시도합니다. 이것은 폐로 들어오는 공기를 데우는 데 도움이됩니다. 2 단계 : 구조 흡입기를 올바르게 사용하십시오.
놀랍게도 대부분의 사람들은 흡입기를 잘 사용하지 않습니다. 그들은 장치를 잘못 배치하거나 약물을 너무 빨리 흡입하여기도 대신에 목구멍의 뒤쪽으로 향하게합니다. 의사, 간호사 또는 약사도 귀하의 기술을 연습하고 완벽하게 도울 수 있습니다. 흡입기 마우스 피스에 놓인 스페이서 또는 열린 튜브를 추가하면 폐에 더 많은 약을 더 가까이 투여 할 수 있습니다. 흡입기를 스페이서에 연결 한 다음 스페이서를 통해 흡입하십시오. 3 단계 : 방아쇠를 당기지 마십시오.
외부에서 증상이 나타나면 실내로 이동하십시오. 알레르기 항원에 노출 된 경우 샤워를하고 피부와 머리카락을 씻어 내십시오. 코를 불어 넣고 식염수로 헹구어 가능한 한 많은 자극을 없애십시오. 4 단계 : 호흡에 집중
천식 환자 중 일부는 호흡을하는 친구가 있으며 호흡을 늦추라고 권장합니다 코를 통해 숨을 쉬며 쉬십시오. 같은 일을하도록 친구 나 가족에게 위임하십시오. 요크 호흡이나 프라나 야마가 공격을 완화한다는 증거는 없지만 일부 사람들은 증상 완화에 도움이된다는 사실을 발견했습니다. 5 단계 : 침착하십시오. "
강한 감정은 천식 증상을 더욱 악화 시키거나 심지어 스스로 유발할 수있다."폐동맥 학자이자 미국 폐 협회 (American Lung Association)의 대변인 인 S. Christy Sadreameli, MD는 말한다. 천식 발작 중 "할 수있는 최선의 방법은 앉아서 약을 복용하는 것입니다." 약 복용이 시작되기까지 약 10 분에서 15 분 정도가 걸릴 수 있으므로 마음이 편안 해지더라도 약을 복용하기 전에 약이 완전히 회복 될 때까지 기다리는 것이 가장 좋습니다. Dr. Sadreameli는 다음과 같이 말합니다. 6 단계 : 술을 마 십니다.
그러나 상온에 있는지 확인하십시오. 너무 차갑거나 너무 뜨거운 음료는기도에 근육 경련을 일으킬 수 있다고 Tuck은 말했습니다. 물, 주스, 차와 같은 풍부한 수분을 섭취하면 천식 증상을 완화하는 데 도움이됩니다. 7 단계 : 천식 행동 계획을 파악하십시오.
천식 환자 행동 계획은 건강 관리 공급자와 함께 발전하여 개인화 된 전략입니다 (녹색), 천식이 악화되는 (노란색) 경우, 또는 치료가 필요할 때 (빨간색) 걸릴 단계를 기록합니다. Sadreameli는 "우리는 사람들이 적색 지역을 그다지 많이 사용하지 않기를 바랄뿐입니다.하지만 사람들이 생명을 구할 수 있기 때문에 그것에 대해 알고 싶어합니다."라고 설명합니다.
