스마트 폰은 어린이의 정신 건강을 해칠 수 있습니다.

스마트 폰 시간이 젊은 사람들에게 너무 많은 시간은 얼마입니까? Getty Images

2018 년 4 월 16 일

학부모는 스마트 폰이 트윈과 청소년에게 해로울 것이라는 의구심을 갖고 심리학자 인 진 트 렌지 박사는 뉴저지의 몬트 클레어 주립대 학교에서 전화로 홀로 혼자 사는 청소년들의 세계에 대해 이야기하면서 그 환상을 쉬게했습니다.

외로움 및 기타 디지털 중독 증상은 학생에서 볼 수 있습니다.

스마트 폰 사용 증가와 관련하여 청소년 우울증이 증가 했습니까?

2018 년 4 월 14 일 토요일, 대부분 여성, 중년층 약 100 명에게 주어진 토크에서, Twenge 박사는 2011 년과 2012 년에 시작되어 이후 계속 된 십대 우울증과 자살의 갑작스러운 급증을 포함하여 십대 행동 및 감정 상태에 대한 데이터에서 본 급격한 변화에 대한 경고를 제기했습니다.

관련 항목 : 게임 장애 , 그리고 당신이 그것에 대해 걱정해야만 하는가? "

"나는 그와 같은 것을 본 적이 결코 없었습니다. 변화가 너무 갑작스럽고 크고 일관성이 있다는 것이 충격적이었습니다. "25 년 동안 세대 차이를 연구 한 Twenge는 말했다. iGen의 저자 : 왜 오늘날의 수퍼 커넥 티드 키즈는 성장기에 반항하고 내성적이며 덜 행복하고 성년기에 완전히 성장하지 못하고 있습니다.

십대 자살의 놀라운 증가가있었습니다. 10 대 자살률이 급증한 것은 2007 년 이후로 두 배가되고 12 세에서 14 세 사이에 세 배가된다.

"삶의 만족도가 크게 떨어졌고 자부심이 급격히 감소했다. ," 그녀가 말했다. "10 대들의 삶에서 잘못되고있는 뭔가가 있음을 시사한다. 여기에 분명히 문제가있다."

1998 년과 2012 년 사이에 탄생 한 아이젠 (IGen)은 스마트 폰 주변에서 성장했다.

자신이 세 어린 소녀의 엄마,이 극적인 변화의 뿌리에 대해 궁금해합니다. 그녀는 아이들이 스마트 폰으로 더 많은 시간을 보내는 극적인 상승과 상관 관계가 있음을 발견했습니다. 2012 년 말까지 조사에 따르면 대다수의 미국인이 스마트 폰을 보유하고 있으며 iGen (1998 년과 2012 년 사이에 태어난 아이젠)이이 기기로 성장한 첫 번째 세대입니다.

"가장 좋은 추측은 효과는 십대들이 장치에 많은 시간을 보내고 있고, 친구와의 시간을 줄이고 자고있는 시간이 적다는 것 "이라고 말했다.

관련 :

불안에 대한 모든 것 : 원인, 증상 및 치료 장치 사용 및 우울 : 가능한 링크에 대한 전문가의 이론

왼쪽의 Jean Twenge 박사는 2018 년 4 월 14 일 뉴저지 주 몬크 클레어 (Montclair New Jersey)에있는 몬트리얼 주립 대학 (Montclair State College)에서 열렸던 지역 사회 행사에서 부모님들과 이야기를 나눴습니다. 트위 그는 "하루에 5 시간 이상 전자 기기를 사용하는 십대들은 수면 부족에 약 50 %, 자살 위험 요소가 1 %, 불행한 비율이 2 배 더 높다고 말했다. 데이터는 소셜 미디어 사용이 불행을 초래한다는 것을 보여 주며, 불행은 불행을 초래합니다. 더 많은 소셜 미디어 사용.

소셜 미디어 문제는 사이버 괴롭힘으로 제한되지 않습니다.

"사람들을 행복하게 만들고 우울증으로부터 보호하는 일은 적습니다." 소셜 미디어는 사회적 비교와 사이버 괴롭힘에 직접적인 영향을 미치기 때문에 많은 효과는 우리를 행복하게 만드는 간접적 인 효과라고 생각합니다. "

관련 정보 :

스마트 폰 , 청소년의 수면을 방해하는 타블렛

청소년 뇌에 대한 인터넷 노출의 영향 David Greenfield, PhD, 인터넷 및 기술 중독 센터 창립자, 코네티컷 의대의 정신과 조교수 웨스트 하트 포드 (West Hartford)는 텍스트에서 소셜 미디어, 게임에 이르기까지 우리가 인터넷을 통해 얻는 선택의 폭탄이 도파민의 높은 수준을 가져다 준다는 우리의 두뇌의 즐거움을 만드는 화학 물질 인 Twenge의 이야기에 뒤이어 패널에서 말했다. 보상을 받기 위해 다시 무언가를하고 도박과 비슷한 중독성 행동으로 이어질 수 있습니다.

전화 사용, 도박과 게임의 비교

"인터넷은 세계에서 가장 큰 슬롯 머신이며, 도파민을 높이는 것이고, 때로는 도파민을 높이는 '어쩌면'(페이스 북이나 텍스트를받는 것과 같음)이며 때로는 아마도 '긍정적 인 것'이라고 그린 필드 박사는 말했다. 그린 필드 박사는 1998 년에이 분야를 처음 연구 한 이래로 인터넷 중독에 대한 도움 요청이 1000 % 증가했다고 말했다. 버튼을 누르십시오. "

자녀가 스마트 폰 사용을 더 안전하게 할 수있는 7 가지 방법

1. 14 세가되기 전에 자녀에게 스마트 폰을주지 마십시오.

Montclair State University의 토크는 Alexis Menken, PhD 및 Pamela Firestone, 기술 영향에 대한 커뮤니티 교육에 전념하는 Media Aware Events의 공동 창립자가 주최했습니다. 십대에. Firestone은 "Twenge는 적어도 8 학년 때까지 기다리는 것이 좋습니다. 이 주변에는 Wait Until 8,

th

.

2라는 운동이 있습니다. 학교에서 전화 금지 작업 ^{"이것이 취할 수있는 조치입니다."트 위그가 말했다. "그것은 교실에서 학습을위한 극단주의 산만이고, 교사는 항상 이것에 대해 이야기합니다."} 3. 하루에 한두 시간 만에 전화 사용 중단

매일 2 시간 이하의 스크린 사용 시간으로 전화 사용을 제한하십시오. Greenfield는 조사가 행복한 자녀에게 최적 인 것으로 나타났습니다.

4. 잠도 쉬는 동안 자녀의 스마트 폰에 붙들고 휴식을 취하기

잠자는 시간에 휴대 전화를 가져 가야하고 자녀가 밤에 7 시간 이상 잠을 자도록해야한다고 트웬 게 (Twenge)는 말한다. 더 나은 휴식을 취하기 전에 잠자리에 든다.

몬트리올 주립 대학의 공중 보건 교수 인 에바 골드 파브 (Eva Goldfarb) 박사는 어린이가 저항 할 때, 그리고 확실히 그렇게한다. 안전한 경계를 만드는 것이 부모의 일이라고 기억한다. "경계는 청소년에게 산소입니다."라고 Goldfarb 박사는 말했다. "부모들은 경계심을 행사할 때 아이들이 더 안전하다고 느낍니다."

5. 스마트 폰에서 유해 컨텐츠 차단 사용

사용 및 컨텐츠를 제한하기 위해 타사 앱을 사용하여 청소년의 휴대 전화를 착용하십시오. Twenge는 Circle과 Our Pact를 "부모님 께서 저에게 그 일에 대해 말씀해 주셨습니다"라고 제안했습니다.

6. 아이들에게 마케팅에 관한 교육을하십시오

기술 회사가 기술을 습득하도록 조종하고 있음을 자녀에게 알려주라고 휴먼 테크놀로지 센터의 기술 및 개척자 인 Max Stossel의 콘텐츠 및 스토리 텔링 책임자는 말했습니다.

Stossel은 전국적으로 학교에 다니며 학생들이 한 달 동안 소셜 미디어 계정을 포기하고 대신 실생활 활동을하는 등의 협약을하도록 장려합니다.

7. 자신 만의 핸드폰 사용 제한하기

Stossel은 부모님이 전화기에서 내리라고 촉구합니다. "당신이 '당신은 당신의 장치가 더 적어야하고, 당신이 당신의 전화기에 있다면, 당신은 부모가 위선자입니다."라고 말했다.

2 시간 동안 발표 된 통계는 분명히 참석자. "나는 영향을 봅니다."라고 뉴저지 주 몬크 클레어 (Montclair)의 베시 해리스 (Betsy Harris)와 십대 쌍둥이 엄마가 말했다. "나는 그것이 우리 아이들을 죽이고 있다고 생각합니다."