Summertime Heart Health - Heart Health Center -

좋은 소식 : 흉부 통증과 같은 몇몇 연구에서 심장 마비가 나타나고 심장 마비 증상 이 덜 일반적입니다. 여름철에는 겨울철에 더 많이 보입니다. 겨울 심장 마비의 수가 더 많다는 것을 설명하는 한 가지 이론은 추운 기온에서 더 빨리 혈전이 형성된다는 것입니다. 관상 동맥 내부의 혈전이 심장 마비 증세를 일으킬 수 있습니다.

"겨울철이나 여름철에 비해 극한의 기온과 관련이있을 수 있습니다"라고 매사추세츠 벌링턴의 라 헤이 클리닉의 심장 전문의 Danya L Dinwoodey

건강한 심장 은 동화 속 캐릭터 인 Goldilocks와 마찬가지로 너무 추울뿐만 아니라 너무 뜨겁지도 않습니다. "연구에 따르면 심장 건강에 이상적인 온도는 약 70도에 이릅니다."Dinwoodey 박사는 말합니다. 서머 타임이 심장 질환에 미치는 영향

추운 날씨로 인해 팔과 다리의 혈관이 수축하여 너의 몸이 더워. 그로 인해 심장이 열심히 일하게되고 심장 질환을 앓고있는 사람들은 심장 마비 증상을 유발할 수 있습니다. 고전적인 예는 심장 질환을 앓고있는 사람이 눈을 내리고 심장 마비를 일으키는 경우입니다.

여름에 심장 건강을위한 더 좋은시기가 될 수있는 몇 가지 다른 이유가 있습니다.

"노인들은 특히 겨울철에 동결 상태가 위험 할 수 있기 때문에 운동량이 적습니다."라고 Dinwoodey는 설명합니다. 여름은 걷기, 자전거 타기, 정원 가꾸기와 같은 더 많은 실외 운동 활동을 의미하며 모두 심장 건강에 좋습니다 . 당신은 더 나은 식단을 섭취합니다.

대부분의 사람들은 겨울은 부분적으로 운동량이 적기 때문이며, 또한 식단 선택이 좋지 않기 때문에 발생합니다. Summertime은 항산화 물질과 섬유가 심장 건강에 좋을 수있는 신선한 과일과 채소를 제공합니다. 사람들은 더 많은 물고기를 섭취하여 콜레스테롤 수치에 도움을 줄 수 있습니다. 햇빛이 더 많이납니다.

많은 연구에 따르면 심장병을 앓고있는 많은 사람들이 비타민 D 수치가 낮고 비타민 D 수치가 높으면 심장을 보호 할 수 있다고합니다 질병. 충분한 비타민 D를 만들기 위해서는 몸이 햇빛을 필요로합니다. 더 긴 날은 또한 심장 건강에 더 좋은 호르몬 수치를 증가시킬 수 있습니다. 감기와 독감은 줄어 듭니다.

감기와 독감 계절은 심장 발작 증상과 관련이있을 수 있습니다. 이 감염은 건강에 좋지 않은 심장에 대한 스트레스를 증가시킬 수 있습니다. 그들은 또한 당신의 저항을 약화시켜 심장 질환이나 심장 발작에서 살아남을 확률이 줄어 듭니다. 여름 동안 건강한 심장을위한 조언

"여름철에는 심장 건강에 더 좋은시기 일 수 있지만 조심해야합니다 극한의 여름 날씨에 대비하여 "라고 Dinwoodey는 경고합니다. "고열, 대기 오염 및 높은 습도의 조합은 심장 질환을 앓고있는 사람들에게 특히 위험 할 수 있습니다."

더 나은 심장 건강을 위해 다음 요령을 따르십시오 :

대부분의 날 야외 활동 30 분간의 운동을 시도하십시오.

• 겨울 내내 활동을하지 않았다면 천천히 운동을 시작하고 건강 상 문제가 있는지 의사에게 확인하십시오.
• 공기 오염이 심장 마비의 위험이 높아지기 때문에
• 열에 너무 많이 자신을 밀어 넣지 마십시오. 많은 양의 물을 마셔야합니다. 신선한 생선과 신선한 과일과 채소를 많이 마 십니다.
• 너무 많은 알코올이나 카페인을 피하십시오. 둘 다 탈수에 기여할 수 있습니다.
• 여름은 심장에 좋은 시간이 될 수 있습니다. 기상 이변을 피하는 한 건강하십시오. 공기의 질을 유지하고 가능한 한 습도, 열 및 대기 오염을 피하십시오. 마지막 여름 팁은 친구들이나 사랑하는 사람들과 더 많은 시간을 보내는 것입니다. 연구 결과에 따르면, 사회적 관계가 강한 사람들은 스트레스가 적고 심장 건강이 더 좋습니다.