먼저 자신을 돌보십시오.
먼저 자신을 돌보고 돌보는 사람으로서 돌보는 것이 중요합니다. "결국, 화상을 입으면 심방 세동이있는 사람을 도울 수 없게됩니다."
단순한 즐거움을 즐기십시오.
- "긍정적 인 심리학에서는 행복에 대한 세 가지 경로가 있으며, 첫 번째는 단순한 즐거움입니다. "라고 Hullett는 말합니다. "마사지를 받거나 냄새가 좋은 양초로 목욕을하거나 간헐적으로 뜨거운 퍼지 선디에 빠지면 심방 세동이있는 사람의 간병인에게 치료가 될 수 있습니다." 만족을 추구하십시오. "우리 모두 만족합니다 성취하는 것에서부터, 당신의 삶에 의미를 부여하는 일들을 계속하십시오. 그러한 일이 무엇이든간에, "헐렛은 말한다. 어떤 사람들에게는 그 활동이 스도쿠 퍼즐이나 온라인 게임 일 수 있습니다.
- 행동을 취하십시오. "심방 세동 및 기타 만성 질환을 앓고있는 간병인 중 일부는 간병인 역할이 실제로 삶에서 의미를 부여하고 관리에 도움이된다고 가정 할 때이를 발견합니다. 스트레스 "라고 Hullett는 말합니다. "다른 간병인들은이 의미있는 행동을 한 걸음 더 나아가 '사랑하는 사람을 도울뿐 아니라 지역 사회에 참여하고 싶다'고 말합니다."이 사람들은 상태에 관해 가능한 한 많이 알아냅니다. 지원 단체를 찾고 간병인 역할뿐만 아니라 행동 중심의 역할에 참여하기 시작한다고 그는 설명했다.
- 지원 받기. "심방 세동 환자를 돌보는 것은 스트레스를받을 수 있으며, 우울 해지면 다른 사람을 도울 수 없게됩니다 "라고 Hullett는 경고합니다. 간병인 역할에 압도 당하기 시작하면 간병인, 치료 또는 결혼 상담을위한 지원 그룹이 될 수있는 지원 네트워크를 활용 해보십시오.
- 진정하고 활기를 되 찾으십시오. " 심방 세동이있는 사람을 돌보는 간병인에게 웰빙 감을 회복시켜 줄 시간을 찾는 것이 중요합니다. "라고 Hullett는 말합니다. "현실과 일시적으로 연결을 끊고 순간적으로 빠져 나가는 것이 무엇이든간에 - 솔리테어, 명상, 요가 또는 라크로스 게임을하는 것이 무엇이든간에 시간을 할애하십시오."
