슬림하게 머물고 싶습니까? 식사 시간에 TV를 끄는 것으로 시작하십시오.
물론 TV를 끄기 만해도 파운드가 녹아 떨어지는 것은 아닙니다. 그러나 새로운 연구 결과에 따르면 저녁 식사 시간에 TV를 보지 않으면 성인의 비만 위험이 감소하는 것으로 나타났습니다. 연구팀은 집에서 조리 한 음식을 먹으면 비만 위험이 낮아진다는 연구 결과도 발표했다.
성인 체중의 차이를별로 느끼지 않는 것은 가족이 식사를 함께하는 빈도이다.
"가족 식사를 얼마나 자주 먹는 것이 가장 중요하지 않을 수도 있습니다.이 식사 중 당신이하는 일이 더 중요 할 수 있습니다"라고 연구 책임자 인 Rachel Tumin이 말했습니다. 그녀는 오하이오 주립대 학교의 오하이오 대학 의과 대학 정부 자원 센터의 조사 및 인구 건강 분석가이다. "이것은 식사 중 일어나는 일에 대해 비판적으로 생각하는 중요성과, 전환 할 기회가 있는지 여부를 강조합니다. "
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이번 연구는 연구 결과에 대한 데이터를 조사했다. 2012 년 조사에 참여한 1 만 3000 명에 달하는 오하이오 주민들이 지난주에 적어도 1 회의 가족 식사를 먹었습니다. 응답자의 1/3은 비만이었다.
대부분의 경우 가족의 식사를 먹은 응답자의 절반 이상이 며칠 동안, 35 %는 며칠, 13 %는 일주일에 며칠을 먹었다. 연구 참여자의 3 분의 1은 가족과 함께 식사하는 동안 TV 나 비디오를 보았고 다른 3 분의 1은 식사를하는 동안 TV가 켜지지 않는다고 말했다.
가정 식사 중 TV 나 비디오를 본 적이없는 성인은 식사 시간 동안 항상 무언가를 보던 사람들보다 비만 할 확률이 훨씬 적다는 연구 결과가 나왔다.
또한 집에서 조리 한 가정식 식사를 제공하는 응답자는 집에서 먹는 음식을 일부만 먹거나 집에서 먹는 사람보다 비만 할 확률이 적었다. 저녁 식사를하면서 항상 집에서 조리 한 식사를 먹었고 TV를 본 적이없는 성인들 중에서 비만 위험이 가장 낮았다 고 연구진은 결론 내렸다.
가족과 함께 식사를 함께하는 것은 성인 비만 위험 요소 인 것으로 나타 났으 나, 사회 및 정서적 건강 개선과 같은 가족 구성원에게 다른 혜택을 줄 수 있다고 Tumin은 대학 보도 자료에서 제안했다.
학문은
Journal of Academy of Nutrition 식이 요법
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