차례:
키 집안일
건강 관리는 건선 관절염을 앓고 운동을 계속하고자하는 사람들에게 중요합니다.
적극적인 체재는 건강한 체중 유지에 도움이되며, 이는 관절을 돕습니다.
선수 또는 심각한 아마추어, 건선 관절염은 스포츠에 대한 귀하의 공약을 테스트 할 수 있습니다. 오하이오 주 콜럼버스의 조 레이놀즈 2 세 (Joe Reynolds II)는 자신의 건선을 통제 할 수 있다고 생각했습니다.
그는 배구를하는 동안 배가 뛰면서 피곤함과 무릎 통증과 같은 새로운 증상을 나타 냈습니다. 열렬히 즐거웠습니다. "
나는 25 살 때 피로에 문제가 있다는 것을 알았습니다. 레이놀즈 (현재 27 살)라고합니다. 그는 건강하고 경쟁력을 유지하기 위해 고심하고있었습니다.
그는 활발한 자원 봉사자이자 변호인 인 국립 건선 재단 (National Psoriasis Foundation)이 건선 관절염에 대한 그의 증상을 깨닫기 시작했다. "건선이 통제되는 동안 관절염이 약간의 손상을 입기 시작했다고 레이놀즈가 말했습니다. 그를 위해,이 실현은 그의 최근 딜레마 중 하나 인 그의 건선 관절염 증상에도 불구하고 활발하게 활동하는 방법을 설명하고 강조했다.
고등학교 때 그는 농구와 축구를했지만, 20 대에서 모두 포기했다. 대신에 그는 리그에서 모래 발리볼을하거나 야외 활동을 즐기기 위해 Wii 나 Kinect 게임 시스템에서 적극적인 게임을하는 친구들과 경쟁합니다.
"나는 단지 육체적으로 활발히 활동하기를 원합니다. "그는 말한다. "운동을 계속하고 관절을 움직이면 기분이 나아질 것입니다."
모래 발리볼은 몸 전체를 움직이고, 사회적이고, 편안한 수준에서 경쟁 할 수있는 기회를 제공합니다. 그리고 모래는 발과 관절에 미치는 충격을 감소시킵니다.
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레이놀즈는 커스텀 피트 슈즈 착용과 같이 활동하면서 편안한 상태를 유지하기 위해 몇 가지 다른 조치를 취했습니다. 인서트 및 환기 된 스니커즈 선택. "
당신의 관절과 뼈의 건강을 보호하는 방법
레이놀즈는 그의 류마티스 전문의가 건선 관절염의 효과에 맞서 싸울 수있게 도와주는 중요한 역할을한다는 것을 알고 있습니다. . 건선 관절염이 있고 운동을 계속하기를 희망하는 사람에게는 의학적 관리가 매우 중요합니다. "포클랜드 오레곤 보건 과학 대학의 류마티스 클리닉의 류마티스 전문의 인 Atul Deodhar 박사는"염증성 관절염 결과가 크게 개선되었습니다. Deodhar 박사는 지난 15 년 동안 점점 더 공격적인 약제 치료가 가능 해졌고 환자들을 근본적으로 완화시켜 주었다고 말했다. 이러한 더 효과적인 건선 관절염 치료의 결과로 류마티스 전문의는 질병의 가장 심각한 변형 버전 인 관절염 돌연변이.
일단 약물 치료가 증상을 성공적으로 조절하면 대부분의 사람들은 자신이 선택한 관절이나 뼈를 돌보는 한 계속해서 자신이 선택한 스포츠에 계속 참여할 수 있다고 설명합니다. 이미 영향을 받았다. 또한 스포츠 경기 중 상해는 질병이없는 사람보다 더 심하지 않아야합니다.
그러나 Deodhar는 힘줄이 뼈와 결합 할 때 통증을 느낄 가능성이 더 높다고 경고했습니다. "이것은 주말 무사와 운동 선수에게 가장 큰 문제입니다." 이것은 의사의 조언을 통해 쉽게 관리 할 수 있습니다. Reynolds가 채택한 전략 인 잘 맞는 신발을 입어 지원을하면 힘줄과 관절을 보호하는 데 도움이됩니다.
샌드 배구 또는 골프 또는 다른 활동에서 경쟁력을 유지하는 데 관심이 있든간에 일관되고 건강한 라이프 스타일을 유지할 수 있다면 더 잘 할 수 있습니다. 충분한 수면을 취하십시오. 건강하게 먹는다. 신체의 모든 관절과 근육을 강화하기 위해 다양한 운동 프로그램 (필요한 경우 물리 치료가 포함됨)이 포함됩니다. 건선 관절염을 조절하는 데 사용되는 강력한 약물 중 일부는 감염 위험을 약간 증가시킬 수 있으므로 훈련과 경쟁을하면서 전반적인 건강을 유지하는 것이 더 중요하다는 사실을 기억해야합니다.
