차례:
- 마사지 요법은 다양한 관절염 관련 통증에 효과적 일 수 있다는 연구 결과가 있습니다.
- 트리거 포인트
- 길모어는 마사지가 골관절염 치료 계획의 중요한 부분으로 간주한다. "증상을 조절하는 데 도움이됩니다."라고 그녀는 말합니다. "마사지는 하루 종일하는 일로 고통을 줄이는 데 도움이됩니다."길모어는 다른 사람들에게 고통을 덜어주기 위해 마사지 치료사가되었습니다. "누군가 기분을 좋게하는 것이 얼마나 좋은지 배웠습니다."Gilmore는 릴리프를 제공 할 때까지 다양한 유형의 마사지를 시도 할 것을 권장합니다. 두 시체는 동일하지 않다고 그녀는 말합니다. 그래서 약간의 시행 착오가있을 수 있습니다. 그녀는 또한 마사지 치료사에게 관절염이 있다는 것을 알려주고 무언가가 좋을 때와 그렇지 않을 때 알려주는 것이 중요하다고 말했습니다.
- 사랑하는 사람이 좋아할 선물 아이디어를 요청하면 마사지 선물 카드를 요청하십시오.
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미국 국립 보건원 (National Institutes of Health)에 따르면 미국에서 가장 보완적인 보완 적 치료법 중 하나 인 미국에서 1,500 만 명 이상의 성인이 마사지를 사용합니다. 또한 골관절염 환자에게 혜택을 줄 수있는 치료법입니다. "신중하게 선택한 환자에게 훈련 된 마사지 치료사가 수행하면 마사지 요법은 전통적 골관절염 치료에 매우 가치있는 것입니다."라고 전임 마사지 치료사 인 발레리 보너 (Valerie Voner)는 전하며 매사추세츠 웨스트 밸 스터 블 (West Barnstable)에있는 케이프 코드 커뮤니티 칼리지 (Cape Cod Community College)의 마사지 치료 프로그램 코디네이터이자 뉴 잉글랜드 반사 신경 및 유니버설 스터디 연구소 창립자. 마모가 일어나 관절 사이의 연골 쿠션이 부서져 통증과 뻣뻣함이 유발됩니다.
만성 골관절염은 마사지에 잘 반응합니다. 관절을 둘러싼 근육이 이완되면서 통증이 완화되고 강성이 풀어져 운동 범위와 운동성이 향상됩니다. 증가 된 이완, 스트레스 감소 및 건강 증진은 마사지 요법의 추가적인 이점이라고 그녀는 설명했다. 시도를하기 전에 의사 나 물리 치료사와 상담하십시오.
마사지 요법과 골관절염의 과학
"골관절염 치료를위한 연구가 거의 없기 때문에 골관절염 치료를위한 좋은 연구를 찾기가 어렵습니다. "보너는 말한다. "완화와 웰빙을 객관적으로 측정하는 것은 어렵습니다."
마사지 요법은 다양한 관절염 관련 통증에 효과적 일 수 있다는 연구 결과가 있습니다.
요통
10 명
- 통증 의학 의 2017 년 7 월호에 발표 된 연구에 따르면 마사지 요법 세션에서는 만성 요통이 개선되었다고한다. 목 통증 2014 년
- 임상 실습의 보완 요법 은 마사지 요법이 목 관절염 환자의 통증을 완화하고 운동 범위를 넓히는 데 도움이된다는 사실을 발견했다. 무릎 통증
- Archives of Internal 의학 은 무릎 골관절염 치료를받은 사람들이 통증과 뻣뻣함이 개선되었다고보고했다. 2012 년 PLoS One 에 실린 후속 연구에 따르면, 구호를위한 최적의 치료법은 매주 60 분간의 스웨덴 마사지 과정입니다. 2015 년 8 월 중국 의학 저널 에 발표 된 한 연구에 따르면 중국 마사지 요법으로 골관절염 무릎 통증을 단기간에 완화시킬 수 있다고합니다. 마사지 요법의 효과를 보여주는 증거는 없지만 관절염 파운데이션은 스트레스 호르몬 코티솔의 생산을 낮추고 세로토닌과 같은 호르몬을 증가시키는 기분 전환 호르몬을 증가시킬 수 있다고 지적합니다. 골관절염 치료를위한 치료법
관절염 재단에 따르면 마사지는 관절염 환자. 마사지 유형은 다음과 같습니다 :
트리거 포인트
이 유형의 마사지는 트리거 포인트에서 압력이나 진동을가함으로써 신체 부위의 통증을 완화시킵니다.
- Reiki Reiki는 에너지가 치료에 사용될 수 있다고 믿으며, Reiki는 치료자가 신체를 통해 에너지를 안내하여 치유를 자극하는 마사지의 한 형태입니다. 마사지 치료사의 손이 몸에 닿거나 아주 가볍게 몸에 닿습니다. 치료법이 안전하다고 보였으 나 국립 보완 및 통합 건강 센터 (National Center for Complementary and Integrative Health)에 따르면 연구에서 치료 효과가 아직 나타나지 않았다.
- 지압 일본의 마사지 기술은 손가락과 손바닥의 지속적인 리듬 운동을 사용하여 신체의 특정 부위에 압력을가합니다. (지압 뒤에있는 철학은 건강한 에너지의 흐름을 복원한다는 것입니다.)이 유형의 마사지는 완전히 입힌 것처럼 마사지를 해산하고 싶지 않은 사람에게 좋은 옵션입니다.
- 스웨덴어 마사지 치료사는 긴 스트로크, 적용된 압력의 순환 운동, 근육을 이완시키고 통증을 완화하며 산소 흐름을 증가시키는 데 도움이되는 반죽을 사용합니다.
- 반사 요법 반사 요법의 이론은 손과 발은 신체의 다른 부위에 도움을줍니다. 몸의 다른 부분에 직접 접촉하기에는 너무 부드러운 사람들에게 유익 할 수 있습니다.
- 마사지 플랜을 개인화하는 방법 덴버의 면허를받은 마사지 치료사 인 Dina Gilmore는 뼈와 관절통을 다뤘습니다. 그녀의 삶의 대부분. 그녀가 더 젊었을 때, 의사들은 고통을 키우는 것으로 그녀의 우려를 해산 시켰고 그녀가 운동 선수라는 사실에 기인한다고 말했다. 그녀는 부상 후 X 레이가 퇴행성 뼈 질환을 앓고 있음을 보여준 2012 년에 골관절염으로 진단 받았다.
길모어는 마사지가 골관절염 치료 계획의 중요한 부분으로 간주한다. "증상을 조절하는 데 도움이됩니다."라고 그녀는 말합니다. "마사지는 하루 종일하는 일로 고통을 줄이는 데 도움이됩니다."길모어는 다른 사람들에게 고통을 덜어주기 위해 마사지 치료사가되었습니다. "누군가 기분을 좋게하는 것이 얼마나 좋은지 배웠습니다."Gilmore는 릴리프를 제공 할 때까지 다양한 유형의 마사지를 시도 할 것을 권장합니다. 두 시체는 동일하지 않다고 그녀는 말합니다. 그래서 약간의 시행 착오가있을 수 있습니다. 그녀는 또한 마사지 치료사에게 관절염이 있다는 것을 알려주고 무언가가 좋을 때와 그렇지 않을 때 알려주는 것이 중요하다고 말했습니다.
마사지를받는 것이 불안하면 앞으로 전화하여 치료사에게 문의하십시오. 과정을 안내하고 궁금한 점에 대답하십시오. 테이블 위에 누워 싶지 않은 경우 의자 마사지를 요청하십시오. 마사지를 위해 옷을 벗기가 불편하다면, 전체적으로 또는 부분적으로 옷을 입도록 요청할 수 있습니다. "그것은 당신의 세션입니다."길모어가 말합니다. "귀하의 필요에 맞게 맞춤화해야합니다."
합리적인 마사지를 찾는 방법
다른 우선 순위가있는 경우 예산에 주간 마사지를 추가하는 것이 불가능할 수도 있습니다. 비용 부담을 줄이려면 다음 아이디어를 시도하십시오.
패키지 거래를 요청하십시오. 길모어는 정기적으로 고객을 볼 것이라고 안다면 많은 마사지 치료사가 할인을 제공합니다.
사랑하는 사람이 좋아할 선물 아이디어를 요청하면 마사지 선물 카드를 요청하십시오.
Groupon이나 LivingSocial과 같은 소셜 미디어 사이트. 많은 마사지 치료사가 고객 기반을 구축하기 위해 상당한 할인 혜택을 제공합니다.
- 프랜차이즈 마사지 장소에서 회원을 구매하십시오. 일반적으로 한 달에 일정 수의 마사지 비용을 지불하고 추가 방문시 할인을받습니다.
- 유의 사항 :
- 모든 마사지 치료사가 통증 관리에 대해 교육받은 것은 아닙니다.
- 마사지 요법은 치료를 대신 할 수는 없습니다. 보완 대체 골관절염 치료법을 사용하고 있다면 의사에게 항상 알리십시오.
모든 사람이 모든 유형의 마사지에 적합한 후보는 아닙니다. 예를 들어, 깊은 조직 마사지는 출혈 문제가 있거나 혈액 희석제를 사용하는 사람에게 적합하지 않습니다. 어떤 종류의 마사지를 받기 전에, 치료가 당신에게 안전한지 의사와 상담하십시오.
- 미켈 테오 발드의 추가보고
