골다공증으로 골절을당한 후에는 빨리 회복하고 오래된 일상으로 돌아가 미래의 골절을 피하십시오. 그러나 골다공증 성 골절로 인한 치유는 몇 가지 문제를 제기 할 수 있습니다.
골다공증 골절 : 영향
가장 흔한 골다공증 골절은 손목, 척추 및 고관절 골절입니다. 골절 유형에 따라 병원에서 집에 도착하면 일상적인 조정이 필요할 것입니다. 불행히도, 골절 후 독립성을 유지하는 사람조차도 부상 후 첫해에는 삶의 질이 크게 저하됩니다. 이유는 다음과 같습니다.
- 손목 골절 은 매우 고통 스러울 수 있으며 치료하는 데 몇 달이 걸릴 수 있습니다. 그들은 식사 준비 및 컴퓨터 사용과 같은 일상적인 활동을 방해 할 수 있습니다.
- 고관절 골절 은 운동 능력에 영구적 인 영향을 줄 수 있습니다. 고관절 골절을하는 사람들의 3 분의 2 정도는 부상을 입기 전의 기능 수준으로 돌아갈 수 없으며, 많은 사람들은 걸을 능력을 잃을 수 있습니다.
- 척추 골절 은 심한 허리 통증을 유발할 수 있습니다
골다공증 골절 : 자신을 치료하는 데 도움이됩니다.
골절에서 회복 할 때 다음 팁과 전략에 따라 능동적이고 독립적으로 머물러있게 할 수 있습니다.
- 권장하는대로 진통제를 복용하십시오. 처방전없이 구입할 수있는 진통제는 대부분의 골절의 고통을 관리하는 데 도움이됩니다. 때때로 의사는 더 강력한 약을 처방 할 것입니다. 권장 사항대로 복용하고 통증이 아직 조절되지 않으면 의사에게 알리십시오.
- 보조 장치 사용법 배우기 지팡이와 보행기와 같은 도구를 사용하여 골절은 통증을 관리하고 독립적으로 유지하는 데 도움이됩니다. "노스 캐롤라이나 더럼에있는 듀크 대학 메디컬 센터의 선임 연구원 인 Kathy M. Shipp (PT, MHS, PhD) 수석 연구원은"이 보행기를 통증 완화 도구 및 운동 장비로 간주합니다. "
- 회복을 돕기 위해 물리 치료사 (PT)를 만나야 할 가능성이 높습니다. 여러 달 동안 치료를 계속하고 골절이 적절하게 치유되는 데 도움이되는 가정이나 체육관에서의 "숙제"를 수행해야 할 수도 있습니다. 골다공증 재활 프로그램을 계속하는 사람은 쉽게 회복하는 경향이 있습니다. Shipp 박사는 "고관절 골절의 경우 골절이 수술로 안정화 된 후 4 개월 만에 다시 PT로 돌아 오는 것이 가장 좋습니다. PT가 6 개월 동안 주당 3 회 진행하는 점진적 저항 운동 프로그램을 수행하는 경우, 보행 능력 및 기타 기능적 활동면에서 회복이 매우 좋습니다. 사람들이 장시간의 재활을하지 않으면 그들의 결과는 매우 가난합니다. "
- 당신이 움직이는 방식을 바꾸십시오. 당신은 여전히 요리하고, 청소하고, 운동 할 수 있지만 다르게 움직이는 법을 배워야 할 수도 있습니다. 캐서 롤을 오븐에서 꺼내거나 세탁기를 내릴 때 등뼈를 똑바로 세우는 것에 대해 두 번 생각하지 않았을 수 있습니다. 그러나 골절 후 염두에 두는 것이 중요합니다. 또한 안전하게 들어 올릴 수있는 양을 고려해야합니다. "척추 골절 후 또는 척추 밀도가 매우 낮은 경우에는 10 파운드 이상 들어 올리지 않는 것이 가장 좋습니다."라고 미국 물리 치료 협회 및 전국 골다공증 재단의 대변인 인 Shipp은 말합니다.
- 미래를 피하십시오 골절. 다른 뼈를 쓰러 뜨리거나 떨어 뜨릴 위험을 최소화하려면 집이 잘 켜져 있고 바닥에 위험이 없어야합니다. 예를 들어, 작은 깔개가있어 미끄러질 수 있습니다. 의사가 귀하의 균형에 영향을주지 않거나 어지럼증을 느끼지 않도록 확실히하기 위해 의사가 귀하의 약물 목록을 검토하도록하십시오. 또한 매년 눈을 검사하고 지시대로 안경을 착용하십시오.
- 도움을 요청하십시오. 자급 자족하는 데 익숙한 사람에게는 도전적 일 수 있다고 Shipp는 말하지만, 골절로 고침을 당할 때 다른 사람에게 일하기 전에 도움을 요청하는 것이 좋습니다 , 스트레칭, 또는 오르지 마라. "낙상과 골절을 예방하기 위해 사람들이 할 수있는 실용적인 일 중 하나는 다른 사람들이 적절하게 도울 수 있도록하는 것"이라고 충고한다.
- 감정적 인 지원을 찾는다. 우울증, 불안 및 다른 부상에 대한 두려움은 종종 따른다. 골절 진단. 기분을 상하게하는 것은 이해할 만하지만,이 힘든 시간을 헤쳐 나갈 수있는 대처 전략에 대해 의사 나 치료사와 이야기하는 것을 주저하지 마십시오. 또한 골다공증 지원 그룹에 가입하여 거기에있는 다른 사람들과 이야기 할 수도 있습니다.
골다공증과 관련된 골절에 걸린 경우 회복이 오래 걸릴 수도 있지만 치유를 담당해야합니다 활발한 삶으로 돌아갈 것입니다.
