백혈병 환자를 돌보는 경우 감정적 인 신체적 욕구를 뒷전으로 버려야 할 충동을 느낄 것입니다. 그러나 그들을 무시하면 우울증, 고갈 및 자신의 질병과 같은 문제가되어 부담이 될 수 있으며 사랑하는 사람을 올바르게 돌볼 수있는 능력이 저하됩니다.
AboutOurKids.org의 이사 인 Robin Goodman 박사와 공립 교육 담당 이사 뉴욕 대학 아동 연구 센터의 프로그램은 간병인으로서 자신의 필요를 돌보는 것이 백혈병 환자를 돕는 것을 확장 한 것이라고 말합니다. 왜냐하면 당신이 감정적 인 것과 정서적 인 문제를 해결하지 않으면 도움을 줄 수있는 능력이 약해지기 때문입니다.
Cancer Care Burnout : Physical Issues
간병인, 특히 여성은 올바른 식생활, 운동 및 충분한 휴식으로 스스로 돌보지 않으면 심각한 건강 문제를 겪을 수 있습니다. 이러한 문제는 다음을 포함 할 수 있습니다 :
- 당뇨병, 심장병, 관절염 및 비만과 같은 만성 건강 문제의 발달 또는 악화
- 전염병으로 더 오래 병이 더 심함
- 상처가 더 천천히 치료 됨
건강한 식사를 계획하고 하루 종일 정기적 인 신체 활동을하며 수면을 최우선 과제로 삼을 때 문제가 생기거나 악화 될 수 있습니다.
Cancer Care Burnout : 정서적 문제
간병인으로서의 책임이 최대 스트레스에 도달했을 수 있습니다.
- 압도적 인
- 잘 자지 못함
- 항상 걱정됨
- 이전에 즐기던 활동에 관심이 없음
- 쉽게 화내고 짜증을내는 경향이 있음
- 술, 처방전 또는 레크리에이션 학대 마약
많은 양의 증거는 보육사가 불면증, 우울증, 불안, 물질 남용과 같은 정신적 스트레스와 정신 건강 문제의 위험이 증가하고 있음을 시사합니다.
Cancer Care Burnout : 실천하기
우선, 잘 배우지 않으면 효과적으로 다른 보육원을 돌볼 수 없다는 것을 깨달아야합니다. 따라서 자신을 돌보는 일은 사랑하는 사람을 더 잘 돌볼 수 있도록 도움이 될 것입니다.
자신을 돌보는 데 중요한 일부 구성 요소에는 다음이 포함됩니다 :
- 자신의 건강 상태 유지하기 약속을하고 무언가가 너를 괴롭히는 때 대우를 얻으 십시요. 치료를 중단하면 길을 막을 수있는 문제가 발생할 수 있습니다.
- 정기적으로 운동하십시오. 운동은 일주일에 3 일 이상 30 분 동안 한 번에 더 많은 일을하지 않도록하십시오. 몸을 움직이고 움직이는 모든 종류의 운동은 건강을 증진시킬뿐만 아니라 감각적 인 엔돌핀, 신체가 자연스럽게 만드는 기분 고양 화학 물질의 수준을 높입니다.
- 지원 받기 지원 그룹 찾기 당신의 상황에있는 사람들이 매우 도움이 될 수 있다고 굿맨은 말합니다. 많은 종류의 스트레스와 슬픔이 있지만 백혈병이나 다른 암 환자를 돌보는 다른 사람들과 이야기하는 것은 실제로 상쾌 할 수 있습니다. Goodman은 "지원 네트워크가 중요합니다. "귀하의 감정을 정상화하고 상황에있는 다른 사람들 만 이해할 수있는 원근감과 우정을 선사 할 수 있습니다."
- 관계 유지. 자신의 개인적인 관계가 어려워지는 것은 쉽습니다. 그래서 암 치료에 집중했습니다. Goodman은이 문제를 해결하기위한 한 가지 방법은 좋은 의사 전달에 집중하는 것이라고 말합니다. 이것은 암이있는 어린이를 돌보는 부모에게 특히 중요합니다. 이 부부의 경우, 배우자가 개방적이고 의사 소통이되지 않으면 관계가 빠르게 악화 될 수 있습니다. "부모는 미래에 대한 서로의 두려움, 걱정 및 전략에 대해 이야기하고 이해해야합니다."라고 그녀는 말합니다. "때때로 두 사람 모두 무서워서 단순히 다른 방식으로 표현하지만, 다른 사람처럼 이해하지 못하기 때문에 충돌을 일으킬 수 있습니다."
- 필요한 경우 전문가의 도움을 구하십시오. 당신이나 당신의 결혼과 같은 제 3 자에게 말하고 일할 수있는 혜택을 누릴 수 있다면 전문 카운슬러 나 치료사를 참여시키는 것이 좋습니다. 당신이 불면증, 우울증, 또는 불안으로 고통받는 경우 도움이 될 수있는 다양한 약물이 있습니다. 귀하의 필요에 부합하는 치료 계획에 대해 의사와 상담하십시오. 함께 일하고 적절한 약물 사용법을 고수하면 처방약이나 처방전없이 구입할 수있는 의약품을 과용하거나 남용하지 않도록 도움을 줄 것입니다.
- 스트레스 경감을 연습하십시오. 운동도 도움이되지만 다른 기술도 유용합니다 요가, 마사지, 침술, 또는 단순히 로맨틱 코미디를 보는 것. 스트레스를 덜어주는 시간을 내면 죄책감을 느껴서는 안됩니다 : 그것은 최고의 간병인이되는 데 필수적인 부분입니다. 알코올은 우울증 환자이므로 알코올 섭취를 제한하고 시간이 지남에 따라 기분이 악화 될 수 있습니다.
- 도움을 요청하십시오. 간병인으로서 다른 의사와 의료 전문가를 저글링 할 것입니다. 모든 것을 똑바로 유지하는 것은 힘들 수 있습니다. 청구서 지불 및 약속 유지 중 일부를 가족이나 다른 친한 친구에게 "외주"하는 것을 두려워하지 마십시오.
건강을 유지하고 도움을 청할 장소를 아는 것은 압도 당하고 백혈병 환자를 돌보는 데 집중할 수있게 해줍니다. 그리고 물론, 당신 자신도.
