목요일, 11 월 8, 2012 - 스 니플이 온다고 느끼십니까? 감기 및 독감 시즌이 시작되었으며 미국 질병 통제 예방 센터 (CDC)는 매년 미국 거주자의 5 ~ 20 %가 독감에 걸리고 더 많은 사람들이 감기에 걸릴 것으로 예상합니다. 한 번 감기 나 독감에 걸리면 친구, 가족, 가난한 무의미한 동역자 및 수많은 다른 사람들을 병 들게 할 수있는 강력한 세균 확산기가됩니다.
그리고 모든 일을 잘못하면 자신을 병 들게하는 동안 자신을 아프게하기 위해 할 수있는 6 가지 일, 그리고 세균을 퍼지기 위해 정말로해야 할 일에 대한 전문가의 조언이 있습니다.
1.
다음과 같이하십시오.
어느 날 아침 깨우면, 삼킬 때마다 코튼 볼을 한 모금 흘리려는 것처럼 느낍니다. 식도 아래로 가면 직장에서 집에있을 수 있습니다. "당신이 느끼는 방식이 급격히 악화되고 있습니다. 우리는 많은 바이러스 감염으로 증상이 발생하기 직전이나 직후에 가장 전염성이 높습니다. 많은 바이러스 성 호흡기 감염의 경우, 그것이 우리가 가장 많은 바이러스를 흘리는 때 "라고 뉴욕 맨해튼 노스 쇼 대학 병원의 전염병 전문의 인 Bruce Hirsch 박사는 말한다. "새로운 심각한 증상은 위험 신호가 자신과 타인에게 전파되는 것은 사람들이 가장 전염성이있는시기입니다. "Hirsch 박사는 말한다.
2. 악수를 주장하십시오.
다음과 같이하십시오.
병이 들었을 때 손을 대는 사람과 물건의 수를 최소화하십시오. "주의 사항을 지키십시오 - 직장에서 운동하는 동안 미친 듯이 손을 씻고 다른 사람들과 가까운 개인 접촉을 피하고 손에 재채기를하지 말고 팔꿈치 나 손수건에 손을 대지 마십시오."Hirsch는 조언합니다. "[아플 경우] 다른 사람들을 만지거나 다른 사람들이 손을 먼저 씻지 않고 만지는 것에 대해 조금 더 의식하게하십시오. 3. 충분히 잠을 자지 마십시오.
건강한 수면 습관을 연습하지 않으면 심장 혈관 문제, 면역 체계 반응 저하, 포도당 및 인슐린 이상, 식욕을 조절하는 호르몬 파괴,인지 기능 장애 등 모든 종류의 건강 문제를 유발할 수 있습니다. "우리가 스트레스를 받고 충분한 수면을 취하지 않을 때 우리의 면역 체계를 약화시킵니다. 생물학적 인 재생을 희생합니다."라고 Hirsch는 설명합니다. 스트레스 호르몬이 증가하면 면역 체계가 약간의 타격을 입히고 질병에 취약해질 수 있습니다. " 4. 약을 먹는 것을 잊어 버리십시오.
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허리케인 샌디 (Hurricane Sandy) 동안 동부 해안 주민 수천 명이 가족, 친구 또는 피난소에 머물러 있어야했습니다. 그들은 다르게 접촉하지 않을 수도있는 세균에 노출되었을뿐만 아니라 천재 지변으로 전복 된 사람들이 잘 보관하고있는 약을 가져 오거나 잃는 것을 흔히 볼 수 있습니다. Hirsch는 "스트레스를받을 때 일상에서 불필요한 변화를 추가하는 것은 신체에 진정한 스트레스가 될 수 있습니다. 그는 의약품 목록과 의사의 이름과 전화 번호를 지갑이나 지갑에 보관할 것을 권장하므로 궂은 날씨로 인해 집에 돌아갈 수 없다면 잊지 말아야합니다.
재해, 건강 상태로 처방 된 약을 복용하고 있는지 확인하십시오. 5.
조직 당 점액 양을 최대로하십시오.
대신 다음을 수행하십시오 : 당신은 조직의 모든 마지막 인치를 사용하는 것을 주장하는 사람들을 알고 있습니까? Hirsch는 더러운 조직을 축적 시키면 주위 사람들을 감염시킬 확률이 더 높다고 말합니다. "하나 또는 두 가지 용도로 사용됩니다.
독감 예방 주사를 맞지 마십시오. 대신 :
Hirsch에 따르면 증상이 없어도 독감을 전파 할 수 있습니다. 독감 예방 접종을하면 아프지 않더라도 모르는 사이에 다른 사람에게 전파되는 것을 방지 할 수 있습니다. "독감에 감염되지 않은 마을이있는 경우 독감은 들어오지 않으며 아주 오래되거나 병이 심한 사람들을 공격하십시오 "라고 Hirsch는 설명합니다. "당신 만의 것이 아닙니다. 당신은 다른 사람들 주위에 있습니다. 당신은 노인 부모와 함께 살고있는 직장 동료이거나 면역 체계가 약화 된 면역 체계를 약화시킨 사람들이 귀하의 지역 사회에있을 수 있습니다. 독감 예방 주사는 완벽하지 않습니다 … 그러나 우리는 우리 건강과 우리 주위의 사람들의 건강을 책임집니다. "
독감 예방 접종을 고려해야 할 좋은 이유 중 하나입니다.
