휴일 파티에 초대하여 "and guest"라고 읽지 만 Crohn의 증상을 당신과 함께하지 않는 것이 좋습니다. 조금만 계획하면 건강한 휴가를 보내고 가족이나 친구들과 사교 활동을 즐기는 것도 가능합니다.
파티 시즌이 시작될 때 취해야 할 첫 번째 단계는 크론 병을 얼마나 잘 관리하고 있는지 자문하는 것입니다. 시카고 대 (University of Chicago)의 염증성 장 질환 센터의 위장병 학자 인 David Rubin, MD 교수는 "Crohn이 치료를 받고 있는지 또는 병이 더 활동적인지를 알아야 할 필요가있다" 사면은 활동성 염증과 관련된 증상이없고 몸 상태가 좋음을 의미합니다. "사면은 일시적인 단계는 아니며 몇 달 또는 몇 년 동안 지속되어야합니다. 질병이 활발하다면 이번 휴가철에 자신에게 줄 수있는 선물 중 하나는 의사가 그 시점에 도달하기 위해해야 할 일에 대해 의사와 이야기하거나 적어도 크론의 증상을 잘 관리하는 것입니다. 그런 다음 파티 초대장을 받으면 참석할 사람을 결정하는 것이 얼마나 좋은지 생각해보십시오.
크론 병으로 휴가를 보내는 가이드 안내
파티에서 파티로 갈 때 크론의 증상을 막기 위해,
- 식이 요법을 사용하지 마십시오. 식이 요법은 크론 병의 원인이 아니지만 특정 음식이 크론의 증상을 유발할 수 있습니다. "당신이 유당을 견딜 수 없다면 휴일 동안 유제품을 많이 함유 한 음식을 먹을 것입니다. 가능한 증상을 알아야합니다."루빈 박사는 말합니다. 무언가에 어떤 성분이 있는지 확실하지 않은가요? 주인에게 물어보십시오. 휴일 음식에는 종종 음식 자극기가 포함되어 있으며 Crohn 's의 대부분의 사람들은 문제가있는 음식을 완전히 피하는 것이 가장 좋습니다. "나는 크림베이스 나 치즈 기반의 딥을 먹거나 절대로 먹지 않습니다. 그들은 뚱뚱하고 내 위장을 정말 화나게했습니다. "필라델피아 출신의 30 세의 Mary는"22 세의 나이에 Crohn의 진단을 받았다. "
- Crohn의 친근한 음식을 골라 골라 먹는다. 휴일 파티 는 뷔페 스타일이기 때문에 Crohn 's disease를 가진 사람들에게는 선택할 음식이 많을 것이라는 점과 최소한 Crohn의 친근한 옵션이 있다는 것을 알리는 좋은 소식입니다. 메리는 딥, 새우 칵테일, 크래커, 빵 등을 너무 많이 먹지 않은 채로 배가 쉬울 것 같다고 말했습니다. 물론, 이것은 당신과 다를 수 있습니다 - 열쇠는 당신에게 가장 좋은 음식을 선택하는 것입니다.
- 주인과 이야기하십시오. 주인에게 메뉴를 바꾸라고 요청하고 싶지는 않지만, 사전에 봉사하고있는 것이 당신의 행동 과정을 계획하는 데 도움이 될 수 있습니다. Crohn의 친근한 음식이 거의 없을 경우, 당신에게 적합하고 다른 사람들도 즐길 수있는 요리를 가져 오십시오.
- 적당히 모든 것. "또 다른 일반적인 규칙은 그것을 과용하지 않는 것입니다." 루빈은 말한다. "사람들은 휴일 동안 과식하는 경향이 있으며 정상적으로하지 않을 일들을합니다."너무 많이 먹거나 마시는 것은 당신을 불편하게 만들 수 있으므로 표본을 채우지 만 협곡은 아닙니다.
- 할 수 있습니다 술을 마 십니다. Crohn 's를 가진 대부분의 사람들은 적당히 술을 마실 수 있으며 일부 선택은 건강합니다. "적포도주에는 산화 방지제가 들어 있습니다."위장병 학자 인 Maria T. Abreu, MD는 마이애미 밀러 대학 (University of Miami Miller School)의 위장병 학부장이자 의학 교수입니다. 다른 한편, 그녀는 "빙고는 나쁜 생각이고, 맥주는 아마도 좋은 선택이 아닙니다. 너무 설탕입니다."불쾌하거나 심한 상호 작용을 일으킬 수있는 약물을 복용하고 있다면 술을 건너 뛰어야 할 수도 있습니다
- 담배 연기는 피하십시오. 음주는 대부분의 사람들에게서 크론 병의 증상을 악화시키는 것과 상관 관계가 없지만, 담배 연기는 알려진 방아쇠입니다. 따라서 담배를 피우지 말고 휴일 파티에서 간접 흡연을 피하십시오.
- 미리 계획하십시오. Mary는 홀리데이 파티에 참석하기 위해 식사 습관이 조금 바뀌 었다고 말합니다. "나는 어떤 파티의 날이라도 '깨끗하게'먹는다. 그래서 나는 사회적 참여에 최선을 다하고 있다고 느낀다"고 말했다. 당신이 미리 먹는 음식에 대해 조심해야한다.
- 집에서 당신의 전채 요리를 드십시오. "배고프지 않게 미리 먹어라."그런 식으로 사교 모임에 집중하고 게리가 아닌 우연히 특정 음식을 맛볼 수 있습니다. 굶주림으로 인해 도움이되지 않는 음식을 먹는다.
- 휴일 파티에 대해 싫증이 난다. 사회 회오리 바람에 몸을 피우다가 가고 싶은 이벤트에 "예"라고 말하고, 모든 사람들을 의무감에 빠지게하는 것은 당신이 정말로 즐기고 싶어하는 사람들을 위해 당신을 지치게 할 수 있습니다.
- 차회는 건너 뛰십시오. 당신은 크론 병 위에 머무르기를 원한다면 좋은 잠을 필요로합니다.
- 크론의 증상 가능성을 대비하십시오. 메리가 지적 하듯이, 휴일 파티 중 또는 후에 증상을 보일 수도 있다는 현실입니다. 화장실을 준비하고 알 수 있습니다. "내가 빠져 나가면 아무도 눈치 채지 못한다.이 문제에 대한 대부분의 불안은 내 자신의 걱정에서 오는 것"이라고 그녀는 말합니다. 약물 치료와 옷차림이있는 "꼭 필요하다" 가족이나 친구와 함께있는 것을 즐긴다 - 음식이나 술보다는 - 이것을 만들면 즐거움을 누릴 수있다. 당신의 초점, 당신은 더 좋은 시간을 가질 가능성이 높습니다.
