주요 목표
200 명 중 1 명은 가족력이있는 고 콜레스테롤 혈증 (FH)이라고 불리는 유전자로 인해 콜레스테롤 수치가 높습니다.
높은 콜레스테롤 수치는 모두 9 세에서 11 세 사이의 어린이를 포함하여 모든 사람들이 콜레스테롤 검사를 필요로합니다.
정기적 인 운동으로 HDL 수치를 높일 수 있습니다. & nbsp; 좋은 & rdquo; 콜레스테롤은 심장 질환에서 심장을 보호합니다.
신체의 모든 콜레스테롤 수치 - 모든 세포에서 발견되는 왁스 같은 지방질의 물질 -은 미래의 심장 건강에 대해 많이 알 수 있습니다. 콜레스테롤 수치가 높아지면 심장 질환 위험이 두 배가되므로 예방과 치료를위한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 정기적 인 예방 진료 방문시 간단한 혈액 검사를 통해 총 콜레스테롤 수치, LDL 콜레스테롤 수치, HDL (좋은) 콜레스테롤 및 트리글리세리드가 있습니다. 결과에 따르면 수치가 너무 높다면 혼자가 아닙니다 : 미국 성인 약 7,400 만 명이 콜레스테롤 수치가 높지만 그 중 절반 미만이 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 건강을 보호하기 위해 치료를 받고 있다고 Center for Disease 통제 및 예방 (CDC).
콜레스테롤에 관한 사실을 알아보기 위해 읽으십시오.
1. 콜레스테롤 없이는 살 수 없습니다.
우리는 우리 몸에서 콜레스테롤로 태어 났으며, 유아는 모유에서 더 많이 섭취합니다. 실제로, 콜레스테롤은 유아식에 추가됩니다. 콜레스테롤은 필수적입니다. 왜냐하면 호르몬과 세포가 모두 제대로 기능하기 때문입니다. 그것은 또한 신체의 모든 세포를 구성하는 빌딩 블록이며, 간에서 지방을 처리하는 데 필요한 산을 만드는 데 도움이됩니다. 2. 성인 3 명 중 1 명은 콜레스테롤 수치가 높습니다.
20 세 이상의 모든 사람들은 CDC에 따르면 5 년마다 간단한 혈액 검사를 통해 콜레스테롤 수치를 확인해야하지만 75 %만이 콜레스테롤 수치를 확인해야합니다. 이 수치는 미국 성인의 약 32 %가 LDL 수치가 높아 심장병 위험이 높다는 점에서 당황 스럽습니다. 또한 콜레스테롤 수치가식이 요법과 스트레스 등 여러 가지 다른 요인에 의해 영향을받을 수 있기 때문에 두 번의 개별 검사를 일주일에 한 번 수행하면 가장 정확한 결과를 얻을 수 있다고 Rochester의 Mayo Clinic의 심장 전문의 인 Stephen Kopecky 박사는 말한다 , 미네소타. 그러나 많은 의사들이이 테스트 권장 사항을 따르지 않는다고 말합니다. 3. 고 콜레스테롤은 유전적일 수 있습니다.
식이 요법 변화와 운동을 통해 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 많은 초점이 맞추어 지지만, 주요 영향 요인은 유전학입니다. "콜레스테롤의 75 퍼센트는 유전자 때문입니다. 25 %는식이 요법 때문 "이라고 Kopecky 박사는 말한다.
혈액 내의 콜레스테롤 수치에 대해
정상적으로. 그러나 당신이 제거하는 콜레스테롤의 양은 당신의 유전자에 달려 있습니다. 예를 들어, 가족 성 고 콜레스테롤 혈증 (FH)을 가진 사람들은 200 명 중 1 명 (전 세계적으로 3 천 4 백만 명)의 사람에게 영향을 미치는 유전 적 조건으로 과잉을 효과적으로 잃을 수는 없습니다. 가족 중에 콜레스테롤 수치가 높거나 조기 심장 마비 (50 세 이전에 발생)가있는 경우 FH가있을 수 있습니다. 이 범주에 속하는 경우 의사에게 콜레스테롤 수치를 테스트하도록하십시오.
4. 어린이들조차도 콜레스테롤 수치가 높을 수 있습니다.
대부분의 사람들은 고 콜레스테롤 수치를 성인용으로 생각하지만 건강 관리 단체는 이제 정상 수치를 유지할 수있는 열쇠 중 하나는 일찍 테스트를 시작하는 것임을 알고 있습니다. 미국 소아과 학회 (American Academy of Pediatrics)는 9 세에서 11 세 사이의 모든 어린이를 대상으로 콜레스테롤 검사를 권장하고 있습니다. 콜레스테롤 수치가 높은 어린이 (
비만 심장 발작의 가족력
- 고 콜레스테롤 가족력
- "사람들이 콜레스테롤 수치가 높고 형제들과 이야기를 나눴다 고해도 의사는 항상 그들의 아이들은 검사받을 필요가 있습니다. "Phoenix의 애리조나 대학 의과 대학의 심장 과장 Martha Gulati 박사는 말합니다. "특히 조기 심장 질환에 대한 가족력이있는 경우 의사에게이 사실을 물어야합니다."
- 5. 땀을 흘리면 좋은 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다.
심장 건강에 좋은 연어와 아보카도와 같은 음식을 비롯한 건강식을 섭취하는 것 외에도 운동으로 HDL 수치를 올릴 수 있습니다. 코페 키 (Kopecky)는 2016 년 6 월에 발간 된 제 2 형 당뇨병 여성에 관한 연구에서
International Journal에 발표했다. 스포츠 의학의 경우, 3 주간의 고강도 인터벌 훈련으로 여성 HDL 수치가 21 % 가량 크게 향상되었으며 트리글리세리드 수치는 18 % 감소했습니다. 그리고 2009 년 3 월에 저널의 강도 및 컨디셔닝 연구
에 발표 된 연구에 따르면 조깅을 한 후 같은 기간 동안 높은 강도로 달린 남성의 경우 HDL 수치가 8 주 동안 유의하게 개선 된 것으로 나타났습니다 대조군에 속한 사람들. 6. 보충제는 콜레스테롤을 낮추는데 효과적 일 수 있지만 천천히. 심장 발작 위험이 높거나 가족 성 고 콜레스테롤 혈증이없는 한,식이 요법과 운동은 콜레스테롤을 낮추는 첫 번째 방법입니다. 콜레스테롤 수치가 높은 사람들은 콜레스테롤 치료를 원하지 않는다고 Kopecky는 말합니다. 운 좋게 건강한 식단을 섭취하고 2 ~ 3 그램의 식물성 스타 놀 및 스테롤을 매일 보충하면 오하이오 클리브랜드 클리닉에 따르면 LDL이 6-15 % 감소하여 심장 질환 위험을 줄일 수 있습니다. 보충제의 단점은 매일 복용해야하며 밤새 작용하지 않는다는 것입니다. 그러나 콜레스테롤을 낮추는 스타틴 같은 약물은 더 빨리 작동합니다. 코페 스키는 "오늘 콜레스테롤을 낮추는 약을 먹을 수 있으며, 당신의 수준은 내일 3 ~ 4 % 정도 떨어질 것"이라고 말했다. "라이프 스타일 변화와 보충제가 차이를 만드는 데는 몇 달이 걸립니다."또한 콜레스테롤 수치의 감소 정도는 약물 섭취와 마찬가지로식이 요법과 운동만큼 좋지 않은 경우가 많습니다. 관련 :
콜레스테롤 수치를 낮추는 8 가지 음식 7. 콜레스테롤 강하제를 사용해야하는 사람들의 수가 증가하고 있습니다.
의료계는 콜레스테롤 저하 약물 치료에 대해 다소간 유념해야만했습니다 : 스타틴은 심장 마비의 위험이 20 % 이상인 사람들에게 제안되었습니다 향후 10 년 안에 그러나 현재 미국 심장 협회 지침에서는 향후 10 년 동안 심장 마비 나 뇌졸중 위험이 7.5 % 이상인 사람들을 위해 스타틴 치료를 권장합니다.
다음과 같은 경우 높은 콜레스테롤 치료제가 필요할 수도 있습니다.
뇌졸중, 협심증 또는 말초 동맥 질환이 있습니다.
매우 높은 LDL 수치 (190mg / dl 이상)가 있거나 가족 성 고 콜레스테롤 혈증을 앓고 있습니다. 당뇨병을 앓고 있으며 40-75 세 사이에 있습니다.
모나리자 (Mona Lisa)에 묘사 된 여성은 콜레스테롤 수치가 높을 수 있습니다.
가족 중 고 콜레스테롤 혈증을 본 사람이 있는지 만 알 수 있습니까? 한 연구원이 Leonardo da Vinci의 "Mona Lisa"라는 주제가 최초의 알려진 사례 일 수 있다고 말하는 이유가 있습니다. Da Vinci의 20 대 후반부에 쓰여지고 30 대가 죽은 뮤즈는 왼쪽 눈과 왼쪽 손에 xanthelasma (황색 지방 퇴적물)라는 증상이있는 것으로 보인다.
- 9. 여성의 콜레스테롤 수치는 평생 동안 변동합니다. 여성은 남성보다 콜레스테롤 수치가 낮 으면서 평생 동안 레벨에서 롤러 코스터 타기를 경험할 수 있습니다. 임신 중에는 여성의 콜레스테롤 수치가 높아져서 아기의 두뇌가 발전하는 데 도움이된다고 생각됩니다. 콜레스테롤이 풍부한 모유는 나이가 들수록 아기에게 심장 보호 효과가 있다고 생각됩니다. 임신 후 콜레스테롤 수치는 정상으로 회복되어야한다고 Kopecky는 말합니다. 그러나 폐경 후에는 여성의 LDL 콜레스테롤 수치가 올라가고 HDL 수치는 감소하는 것으로 클리블랜드 클리닉은 지적했다. 75 세가되면 여성은 남성보다 콜레스테롤 수치가 높습니다.
- 10. 콜레스테롤 수치가 경계에있을 수 있습니다.
- CDC에 따르면 20 세 이상의 미국인의 평균 총 콜레스테롤은 192mg / dl입니다. 이것은 경계선 높은 콜레스테롤 수치가 200 mg / dl이라는 점을 감안할 때, 높은 것은 240 mg / dl 이상이다. 그러나 많은 측정과 마찬가지로, 다른 사람들은 다른 숫자를 위해 노력한다는 것을 기억하십시오. 걱정이된다면 의사와 상담하여 개별 콜레스테롤 목표를 정하십시오.
