유아기는 전환으로 인해 또는 수면 중이던 습관이 덜 사랑스럽고 파괴적이기 때문에 수면 장애를 자주 나타냅니다. 최선의 개입은 예방입니다!
아기는 처음부터 성공적인 수면을 취하십시오. 고의적 인 유아에게 아이디어를 소개하는 것보다 유아의 건강한 수면 습관을 가르치는 것이 훨씬 쉽습니다. 첫 두 달이 지나면 아기를 깨우지 만 졸려서 졸음을 배우게됩니다.
루틴을 시작하는 것이 너무 이르지 않습니다. 엄격한 스케줄과는 달리, 루틴은 유아에게 잠자리를 제공 할 신호를줍니다. 어떤시기에 취침 시간이 이른 달에 있을지 확신 할 수는 없지만, 잠자기 전에 항상 같은 일상 (예 : 목욕, 책, 사료, 침대)을 따라갈 수 있습니다. 이러한 규칙 성은 수면 주위의 안전감과 예측 성을 구축하여 유아 및 궁극적으로 성장하는 유아가 건강한 수면 습관을 갖도록 도울 것입니다.
병, 휴가 등 항상 도로에 충돌이있을지라도 당신은 일찍부터 수면 기대와 일상에 대해 일관성이 있으며, 아이는 유아기 동안 예상되는 수면 전환에 더 잘 반응 할 것입니다.
과제 : 자녀를 유아용 침대에 머물게하기
해결책 : 먼저, 전환을 기다리면서이 문제가 발생하지 않도록하십시오. 유아용 침대의 자유를 다루는 것은 많은 2 세 아이들에게 어렵 기 때문에 유아가 3 세가 될 때까지 유아용 침대에서. 더 어린 아이가 활동적이라면, 어린이 침대에서 등산하지 못하게하는 침대 텐트를 고려할 수 있습니다. 물론, 이미 전환 한 적이 있다면, 다음 단계는 아침까지 잠을 자고 침대에 머물러있을 때 유아가 침대에 쉽게 들어갈 수 있도록 도와줍니다. 딸이 잠자기 시간에 침대에 들어가기를 거부하면,"내일 다시 시도 할 것입니다. 보상을 위해. "그러나 여기 까다로운 부분이 있습니다. 그런 다음 그녀의 행동을 무시해야합니다. 대부분의 부모는 자녀가 잠자기에 들어 가지 못하게되어서 끊임없이 참석하게됩니다. 주의는 부정적이든 긍정적이든간에 행동을 영속시킨다. 따라서이 경우에는 잠자리에 들지 않는 주위의 부정적 관심도 딸의 저항을 영속시킵니다. 행동을 형성하는 데 많은 단계가 있지만 (결국 두 가지만 나열했습니다), 결국 딸의 취침 시간의 변화 행동은 가치가있을 것입니다. 과제 : 새 아기 형제와 함께 방 나누기 해결책 : 가능하면 유아가 밤새 자고있을 때까지 유아를 혼자있게하십시오. 당신의 유아를위한 화이트 노이즈 기계를 사거나 빌려보십시오. 그래서 그녀의 수면은 불가피한 신생아의 울음 소리에 의해 방해받지 않습니다. 사실, 두 대의 컴퓨터가 같은 방에서 잠을 자면 어느 한 어린이에게서 나오는 한밤중의 소리를 무디게 할 때 소리 기계 (또는 두 개)가 매우 유용합니다.
그녀가 새로운 아기 형제가 잠자는 법을 배우는 것을 돕는 팀의 일원임을 알게 해줍니다. 새로운 아기가 침실에서 그녀와 함께 할 준비를 갖추게 된 것에 대한 자부심을 가질 수 있도록 과정 중에 그녀에게 직업을 제공하십시오. 과제 : 유아를 침대에서 꺼내기 해결책 : 먼저 자신이 큰 소년이라는 사실에 대해 유아에게 이야기하고 자기 방에서 자야 할 때입니다. 하루 동안 특히 안심하고이 과도기 동안 많은 여분의 언쟁을해야 할 수도 있습니다. 이사의 날, 그날 밤 자기 방에서 자게 될 것을 알리십시오 (이 이정표와 관련된 모든 단계를 성취하기 위해 스티커 나 여분의 책을 제공하는 것을 고려하십시오). 그런 다음 담요를 자녀의 방으로 가져오고 바닥에 며칠을 보내고 자신의 침대에서 자게 할 수 있도록 계획을 세우십시오. 그가 표류 할 때까지 거기에 머물러 라. 그런 다음 문 옆으로 의자로 이동하십시오. 며칠 밤 성공을 거둔 후 복도로 들어가서 당신이 바로 문 밖에 있다는 것을 설명하고 밤새 그를 확인합니다. 복도에서 당신을 만질 수 있으면, 방으로 돌아갈 수 있습니다. 각 단계는 5 박 이상 걸리지 않아야합니다.
시작하기에 너무 늦지 않기 때문에 처음부터 성공적인 수면 습관을 위해 자녀를 설정하지 않은 경우 절망하지 마십시오. 최상의 수면기조차조차도 유아기에 수면 문제를 발생시킬 수 있습니다. 수면에 영향을 줄 수있는 가장 중요한 일은 일관되고 평온함을 기억하십시오. 이 시간 동안 다른 큰 전환을하지 마십시오. 아침에 자기가 자고 자하는 것을 칭찬하고 큰 일이 무엇인지 알리십시오. 혼자서 잠자는 아기는 피곤할 수 있지만 유아가 독립적으로자는 동안 당신은 더 잘 수면 할 것입니다.
