연구자들은 노인들의 뇌를 스캔하여 연령 관련 소 혈관 질환에 의한 뇌 손상의 징후가 있음에도 불구하고 가장 육체적으로 활동적인 사람들이 앉아있는 사람들보다 운동 능력을 더 잘 유지한다는 것을 발견했다.
노화와 관련된 뇌 손상으로부터 운동 기능을 보호 할 수있는 생물학적 보존제 "라고 시카고의 러쉬 대학 메디컬 센터 (Rush University Medical Center)의 수석 연구 교수이자 신경 과학 및 행동 교수 인 Debra Fleischman 박사는 말했다.
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방법 Fleishman 팀은 러쉬 대학의 장기 기억 및 노화 프로젝트에 참여중인 60 세에서 96 세 사이의 167 명의 성인을 대상으로 조사했습니다. 11 일 동안 각 피험자는 걷기 또는 춤과 같은 신체 활동 수준을 측정하는 손목 장치를 착용했습니다. 연구원은 피실험자의 뇌 스캔을 검토하여 뇌 손상의 징후를 찾았습니다. 이는 백질 고밀도라고합니다. 이 스팟은 신경 학자들에 의해 운동 기능 장애 및 잠재적으로 알츠하이머 병과 관련된 혈관 질환의 징후라고 생각된다고 연구를 지원 한 국립 고령화 연구소 (National Institutes of Ageing)의 역학 및 인구 연구 프로그램 디렉터 인 달라스 앤더슨 (Dallas Anderson) 박사는 말했다. 대부분의 신체 활동을 기록한 성인 중 일부는 혈관 질환의 징후가 있었지만 운동 장애는 없었습니다. 이와는 대조적으로 혈관 질환의 징후가 있었으나 중등도로 활동 만했던 사람들은 운동 조절 곤란의 징후를 보였다. 비 활동성이며 혈관 질환의 징후가있는 성인은 운동 조절에 가장 큰 문제가있다. 육체 활동을하는 노인들은 앉아있는 사람들보다 운동 능력을 더 잘 유지했다.
이 연구는 " Fleischman 박사는 "운동 기능에 대한 신체 활동은 신경 세포 기능을 유지시키는 예비 메커니즘을 통해 도출되어야하지만 잠재적 인 메커니즘의 근본적인 모터 예비력을 조사해야 할 필요가있다"고 덧붙였다. 연구 결과는 관찰적이었고 신체 활동이 높으면 혈관 질환의 영향으로부터 뇌가 보호된다는 사실이 명확하지 않은 것으로 나타났습니다. 또한이 연구는 11 일 동안 지속되었으며 가장 활동적인 사람들이 항상 운동을했는지 여부는 고려하지 않았습니다. 마지막으로, 연구를 위해 선택된 참가자들은 광범위한 러쉬 메모리와 노화 프로젝트에 참여하는 다른 사람들보다 교육 받고인지 적으로 건강했습니다.
그러나 앤더슨 박사는이 연구가 뇌와 신체의 연관성을 조사하는 데 좋은 첫 걸음이라고 말합니다 이 연구는 이미 신체 활동을 운동 기능과 연관 지어서 공정한 양의 문학을 구축하고 있었으며,보다 적극적인 [성인]은 운동 기능이 더 우수하다는 것을 Anderson은 말합니다. "질병 통제 예방 센터 (CDC)는 65 세 이상의 성인들에게 매주 2 시간 반 정도의 중등도 활동을 권장하고 있으며, 활발한 걷기 등. 또한 연장자들에게 근육 강화 운동을 일주일에 두 번하는 것이 좋습니다. 2013 년 CDC 연구 결과 65 세 이상의 성인 중 16 %만이 권장 사항을 따랐습니다.
나이가 들어감에 따라 육체적으로 활동하는 것은 아침이나 저녁에 도보로 30 분간 쉬는 것처럼 간단 할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 이동성을 수용한다는 것입니다.플리 쉬먼은 "환자에게주는 팁은 나이가 들어감에 따라 운동 기능을 유지하기 위해 마라톤 선수가 될 필요가 없다는 것"이라고 말했다. 즐기십시오. "
