"부모 나 간병인이하는 일과 관련이있다. 뉴욕 주 랑고 네 (Langone) 메디컬 센터의 외래 환자 심장 재활 및 예방 영양 프로그램의 수석 임상 영양사였던 사만다 헬러 (Samantha Heller)는 "시리우스 새털 라이트 (Sirius Satellite)의 새로운 스테이션 DOCTOR에서 라이브 영양 쇼 호스트 예를 들어, 거버 젖 먹이 유아 (Gerber Feeding Infant and Toddlers) 조사에 따르면, 어린 아이들이 가장 많이 먹는 채소는 감자 튀김이었다고 헬러가 말했습니다. "아이들의 취향이 발전하기 시작한시기에 관한 것입니다 .1 세에서 3 세 사이의 과자, 핫도그, 감자 튀김 및 다른 정크 푸드를 먹는 유아는 고염분, 뚱뚱하고 높은 설탕. "
헬러는 모유가 달콤하기 때문에 아기가 달콤한 것들을 맛 보게된다는 것을 설명합니다. 시간이 흐르면서 쓴맛이나 신맛이납니다.
" 설탕 - 서리로 덥고 꿀이 묻은 시리얼을 얻지 못한다는 것을 박탈했다 "고 헬러는 말한다. "인도 어린이들은 아주 어릴 때부터 카레를 먹는다. 국제적으로 생각하라."
다양한 음식에 유아를 노출
유아는 단단한 음식을 먹기 시작하자마자 다양한 음식을 소개하는 것이 가장 좋습니다. 새 음식을 시험해보기 위해 아이를 얻는 것이 전쟁 일 필요는 없습니다. "
"기억해야 할 한 가지 사실은 우리가 유아에게 쓰레기를 던지거나 배가 고프 때 먹을 것을 방해하지 않는다면, 그들은 섭취량을 조절하는 것이 좋다. 때로는 까다로운 먹이를 까다롭게해야한다. 새 음식을 먹기 위해 10-15 배의 노출이 필요할 수도있다. "
먹는 수유를위한 팁과 요령
여기 Heller와 American Academy of Pediatrics에서 제안한대로 건강한 음식을 시도하도록 아기를 긍정적으로 유도하는 몇 가지 긍정적 인 방법입니다.
건강한 음식을 많이 먹지 마십시오.
유아가 선택할 수 있도록 허용하십시오.
3 가지 옵션을주고 하나를 선택할 수있게합니다.
- 음식과 함께 모양과 모양을 재미있게 만듭니다.
- 야채는 광대 같은 얼굴에 쉽게 배열 할 수 있습니다.
- 코티지 치즈, 땅콩 버터 또는 저지방 샐러드 드레싱과 같은 스프레드를 야채와 과일과 함께 사용하십시오. 절대로 먹지 마십시오.
- 예를 들어 e, 식사가 끝날 때까지는 디저트를 먹을 수 없다고 말하지 마라. 좋은 예를 들어라.
- "부모는 건강에 해로운 음식을 먹게 할 수 없으며 유아가 다른 것을 먹을 것으로 기대한다. . 그들은 헬름이 말합니다. 식사 시간에 너무 가까운 주스, 달게 한 음료 또는 스낵을 피하십시오.
- 음식 잔소리를 극복하십시오. 아이가 단 하나의 음식 만 좋아하는 경우 식사 후에 식사 (음식물 찌꺼기)를 먹으면 그 음식을 먹을 수 있습니다. 그러나 좋아하는 음식이 나오기 전에 매 식사마다 다른 음식을 제공해야합니다. 음식 잼은 해를 끼치 지 않으며 일반적으로 오래 가지 못합니다.
- 자녀가 먹는 식의 스트라이크에 빠지면 일어납니다.
- 아기를 기르지 않게하기 위해 한계를 설정하고지지하며 무서워하지 마십시오. 새로운 음식을 시도하십시오.
- 작은 부분을 넣으십시오. 새로운 종류의 음식을 유아용 접시에 담아 먹지 않아도되지만 새 접시에 넣어두면 새롭고 건강한 음식에 더 익숙해 질 수 있습니다. 시도하십시오. 건강한 식단에 빠지기 위해 먹는 사람을 동축 시키려고 할 때이 점을 명심하십시오.
- 일상적인 건강 키즈 히스 센터에서 자세히 알아보십시오.
