운동 할 충분한 이유가 있습니다. 일부는 해변 휴가를 예약했기 때문에 다른 관광객은 건강을 유지하는 데 집중했습니다. 당신의 동기가 무엇이든, 우리 모두는 운동의 이점이 명백하다는 것에 동의 할 수 있습니다. 그러나 은밀한 보상이 있습니다 : 건강한 피부.
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에어로빅 운동에서 심장 박동을 얻으면 피부에 충분한 산소를 공급합니다. 메릴랜드 주 볼티모어에있는 널 인증 피부과 의사 Noëlle Sherber 박사는 말했다. "주름 제거
운동은 또한 스트레스 관련 호르몬 코르티솔의 건강한 수준을 유지하는 데 도움이된다고 Sherber는 말합니다. "증가 된 코티솔 수치는 피지 생산량 증가와 관련이 있으며 이는 더 많은 여드름 탈출증을 의미합니다."라고 그녀는 말합니다. 너무 많은 코티솔은 피부의 콜라겐이 파괴 될 수 있다고 Sherber는 말하면서 주름과 처짐을 증가시킬 수 있다고 말한다. "운동은 실제로 콜라겐 생산을 지원합니다"라고 로스 앤젤레스에있는 운동 생리 학자이자 유명인 트레이너 인 Amy Dixon은 말합니다. "이 단백질의 증가는 피부를 탄력 있고 유연하게 유지시켜줍니다."
여드름 완화
정기적 인 운동은 순환을 촉진합니다. 뉴욕시의 뷰티 시너지 (Beauty Synergy) 센터의 성형 외과 의사이자 Ajune 센터 창립자 인 마우로 C. 로미 타 (M.auro C. Romita, M.D.)는 "피부에 영양분을 공급하여 혈류와 산소를 더 많이 섭취합니다. "이것은 몸에서 독소를 끌어내는 것을 도울 것입니다."게다가, 땀을 흘리면 모든 것이 혼잡 한 피부의 모공을 깨끗하게합니다. Romita는 "운동을하면 성인 여드름을 유발할 수있는 호르몬 불균형을 바로 잡을 수있다"고 말했다. Sherita는 경고를 통해 운동의 유익한 피부 효과를 얻으려면 몇 가지 추가 단계가 필요하다고 경고했다. "여드름이 나기 쉬운 사람이라면 체육관 가방에 부드럽고 향이없는 클렌징 물감을 남겨 두십시오."운동 직후에 탈진하는 경향이있는 얼굴이나 다른 부위는 반드시 씻어주십시오. "습진의 경우 습기 - 건조 - 습식 - 건조주기가 피부를 건조시키고 플레어 - 업 (up-ups)을 유발할 수 있기 때문에 피부에서 땀을 흡수하는 직물을 착용하십시오"라고 Sherber는 말합니다. 그리고 무엇보다 얼굴에 메이크업을하는 것을 피하십시오.
건강한 모발
개선 된 혈액 흐름은 모발을 강하고 건강하게 유지시켜줍니다. 이 혈액은 영양소가 풍부하여 모낭을 자극하고 성장을 촉진합니다. "운동도 큰 스트레스 릴리버"라고 그녀는 말합니다. "스트레스를 낮추면 머리카락이 부서지기 쉽고, 더 나 빠지기 쉽습니다."오이처럼 스트레스가 없을지라도 Dixon은 다른 원인을 배제하기 위해 탈모에 대해 피부과 의사에게 검사 할 것을 권장합니다.
귀하의 피부에 가장 적합한 운동 종류는 Dixon이 모두 좋다고 말합니다. "모든 양식은 순환을 개선하고 스트레스를 줄여 줄 것입니다. 그러나 가능한 한 자주 운동을 혼합하는 것이 현명한 방법입니다."간단한 요가 자세의 30 분을 추가하거나 하루 세 번 걷는듯한 활발한 산책을 시도해보십시오 머리와 피부의 아름다움을보기 위해 일주일에 한번 딕슨이 말합니다.
