요실금이나 야간 빈뇨가있는 경우 (야간에 화장실을 자주 사용해야 할 필요가 있음) 방광 조절 문제로 인해 좋은 밤을 어떻게 망칠 수 있는지 잘 알고있을 것입니다 자다. 그러나 수면 문제가 실제로 그 문제를 일으킬 수 있습니까? "주야에 요실금이나 요실금을 가진 많은 사람들이 수면 무호흡증의 발병률이 높습니다."라고 Steven은 말합니다. 뉴욕 브롱크스의 알버트 아인슈타인 의과 대학의 이비인후과 교수이자 수면 장애 : 의사가 # 1 이유를 밝혀내는 이유에 대해 많은 사람들이 아프고 피곤한 이유
. "무호흡을 받으면 피가 심장에 도달하는 것을 방지합니다. 다시 호흡을 시작하면 피가 심장 속으로 다시 들어가고 심장 박테리아가 팽창하여 심장에 당신이 체액으로 가득 차 있다고 생각하게 만듭니다. 이로 인해 신장에 많은 소변이 생성되는 심방 성 나트륨 호르몬이 생성됩니다. "소변이 많을수록 화장실로의 이동이 더 많아집니다. 요실금, 수면 및 전반적인 건강 사람들은 종종 간격을두고 90 분에서 2 시간, 또는 수면주기의 길이. 깊은 수면 단계에 이르면 근육이 이완되고 호흡이 멈추고 일어나서 화장실에 갈 필요가있는 것처럼 느끼게됩니다. 또한 많은 깨어남과 깊은 수면 부족으로 방광에 자극을 줄 수 있으며, 박 박사의 말에 따르면 더 이른 감각을 잃을 수도 있습니다.
하지만 방광 조절 문제가있는 사람은 누구나 밤에는 수면 무호흡증이 있거나 그 불면증은 반드시 요실금을 유발합니다. 아이론 우드 의사 비뇨기과 센터의 비뇨기과 전문의 인 케빈 비글 로우 (Kevin Bigelow)는 "많은 환자가 여성의 과민성 방광과 남성의 전립선 비대증과 같은 일차 요로 병리학 적 증상을 나타내어 실제로 수면 장애를 일으킬 수있다" 피닉스에서.
심장 질환을 갖는 것도 복잡한 요소가 될 수 있습니다. 밤에 누워 있으면 추가로 체액이 심장과 신장으로 되돌아와 소변이 더 많이 생성 될 수 있습니다. 당뇨병, 고혈압 및 혈관 질환과 같은 증상이있을 수 있으므로 이뇨제와 같은 약물은 심장 문제를 돕는 데 종종 사용되어 욕실에 더 자주 갈 수 있습니다.
잠도 못쓰게하기
다행히도 중단 된 수면과 야간의 소변 산출량을 줄이고 더 나은 야간 휴식을 취할 수있는 방법이 있습니다.
기타 의학적 원인을 배제하십시오.
의사는 소변에서 증가 된 배뇨에 기여할 수있는 기본 상태 밤. 또한 감염을 배제하십시오. 로스 엔젤레스에있는 St. Vincent Medical Center의 보드 인증 비뇨기과 전문의 인 John Kowalczyk는 "요실금이나 빈혈이 심해질 수 있습니다. 간단한 소변 검사로 결정할 수 있습니다.
- 잠자기 전에 너무 많이 마시지 마십시오. 가능한 경우 취침 시각에 1-2 시간 전에 모든 액체를 멈추고 저녁에는 모든 카페인을 피하십시오.
- 체액의 축적을 줄이십시오. "오후의 낮잠, 다리의 높이 및 압축 스타킹으로 인해 체액이 줄어들 수 있습니다. 찰스턴 (Charleston, SC)의 국립 협회 (National Association for Continence)의 건강 교육자 인 일레인 맥 니스 (Elaine McInnis)는 말한다.
- 알콜에주의한다. 알콜은 이뇨 작용을하며 더 자주 발생한다. 소변.
- 약물 치료를 평가하십시오. 항우울제와 같은 일부 처방은 방광을 완전히 비울 수 없습니다. 다른 사람들은 이뇨제와 마찬가지로 빈도를 증가시킵니다. 이뇨제의 경우 의사에게 영향을 줄이기 위해 아침에 복용 할 수 있는지 확인하십시오.
- 침대에서 자주 간다. "일부 환자는 잠자기 전에 두 번 소변을 봐야한다. 처음에는 방광을 비우지 않아도된다"고 이사회에서 인증 한 이중 펠로우쉽 훈련을받은 비뇨기과 전문의 인 마이클 사피르 (Michael Safir)는 말한다. Panorama City, Calif.의 지역 병원
