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편의를 도모하는 데는 여러 가지 방법이 있습니다 강직성 척추염 (AS)과 함께 오는 통증과 뻣뻣함. 의사는 AS 증상을 통제하에 유지할 수있는 치료 계획을 수립하기 위해 귀하와 협력 할 것입니다. 특정 라이프 스타일 변화는 AS를 가진 사람들에게도 도움이 될 수 있습니다.
의사의 지시를 따르십시오.
의사는 물리 치료 또는 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID) 또는 생물학적 제제를 포함한 약물 요법을 권유 할 수 있습니다 ( 염증 반응을 억제하는 약물), 텍사스 달라스의 류마티스 전문의 인 스캇 자신 (Scott Zashin)은 말한다. 시간이 지남에 압도적으로 느껴질 수도 있지만, 그것에 충실하는 것이 중요합니다. 당신이 필요로하는 모든 진료 일정을 계획하고 의사의 약속을 지키고 처방 된대로 약을 복용하십시오. 복용량을 건너 뛰지 마십시오.
"AS를 가진 대부분의 사람들은 항염증제와 생물 제제의 조합으로 도움을받을 수 있습니다 "뉴욕시 특수 외과 병원의 류마티스 전문의 인 Susan Goodman은 말합니다. 그러나 어떤 사람들은 일단 기분이 좋으면 약물 치료를 중단하는 실수를합니다. 생물학적 제제와 같은 특정 약물이 효과를 발휘하기 위해서는 계속 복용해야합니다. AS 약은 증상을 억제 만하므로, 복용을 중단하면 증상이 다시 나타납니다. 부작용이 있는지 의사에게 알리십시오.
Biologics가 면역 체계를 억제하고 차례로 는 류마티스 학회 (American College of Rheumatology, ACR)에 따르면 곰팡이 감염 및 결핵과 같은 다양한 감염 위험을 증가시킵니다. 감염의 징후가 있으면 의사에게보고하십시오. "조기 진단 및 치료로 더 심각한 감염을 예방할 수 있습니다."라고 Zashin은 말합니다. 메릴랜드 주 프레드릭에있는 관절염 치료 센터의 나단 웨이 (Nathan Wei) MD 감독은 눈의 통증, 흐린 시력 또는 눈이 한쪽 또는 양쪽 모두에 발병했다는 사실을 의사에게 말해야합니다. 건강 상태가 여러 가지이고 다른 약을 처방하는 여러 명의 의사가있는 경우 의사에게 약을 모두 알리십시오. 너 데려가고있어. 이것은 당신이 아플 때 발생할 수있는 불리한 상호 작용이나 약물 과부하를 피하는 데 도움이 될 것입니다. 또한 약사가 잠재적 인 상호 작용이나 다른 위험을 찾을 수 있도록 동일한 약국에서 처방전을 작성하십시오. 마지막으로 의사가 처방전없이 구입할 수있는 의약품이나 보충제에 대해 알게하십시오. 이들 중 일부는 처방전을 방해 할 수 있습니다.
인내심을 가져주십시오. 의약품이 항상 동일한 방식으로 작동하지는 않습니다. 각자 모두. 어떤 사람들은 2 ~ 3 회 복용 한 후에 증상이 호전되지만 다른 사람들은 몇 달간 호전되지 않습니다. 무슨 일이 있어도 규정 된 약물 치료를 계속하는 것이 중요합니다.
소파 감자를 피하십시오. 정기적 인 운동은 어떤 종류의 관절염이 있어도 모든 사람들에게 도움이됩니다. AS를 가진 사람들에게 좋은 선택의 하나 인 필라테스 (Pilates)는 신체의 핵심 근육을 강화시키고 유연성 유지에 도움이된다고 굿맨은 말합니다.
건강한 식단을 섭취하십시오. 야채, 과일 및 단백질을 마시면 염증을 줄이고 통증을 줄일 수 있다고 자신은 말합니다. 또한 건강한 체중을 유지하는데 도움을 줄 것입니다. 과도한 무게로 무릎 관절에 부담을 줄 수 있기 때문에 중요합니다. 굿맨 (Goodman)은 말한다.
일어 서서 키가 크다. AS를 받으면 통증을 막기 위해 몸을 구부릴 수 있습니다. 그러나 실제로, 반대가 발생합니다 : 척추를 구부릴 때 더 많은 부담을 느끼게되어 불편 함을 더합니다. SAA (Spondylitis Association of America)에 따르면, 턱을 바닥과 평행하게 유지하고 가능한 한 똑바로 서있을 경우 치료 효과가 더 높아집니다.
보완 요법을 고려하십시오. 마사지 및 침술과 같은 증상은 AS 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 뻣뻣한 관절과 단단한 근육에 열을 가하면 증상이 완화됩니다.
