"식이 요법을 보지 말고 처벌. 너를 잘 돌볼만큼 너 자신을 사랑해. "
- 앨리슨 스위니 (Alison Sweeney)항상 쉽지는 않았지만 여배우는 몇 년 동안 매우 대중의 투쟁에 직면했다. 그녀의 무거운 날을 "우리의 삶의 날들"에 대한 십대 배우로 지칭하면서, "나는 카메라의 앞에 일어난 것 외에는 나의 체중 문제가 대부분 다른 사람들과 다르다고 생각하지 않는다." "처음 집에 돌아와서 혼자 살았을 때 나는 건강한식이 요법이나 운동을하지 않은 결과로 고생했다. 유행 다이어트를 시도했지만 아무 것도 효과가없는 것 같았다. 건강한 삶을 살기로 결심했다. "
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37 세의 환상적인 모습을보고 자신의 진정한 비밀을 공유 할 것을 강요 당하면 여배우는 그녀를 맹세합니다. "정말 비밀이 하나도 없어!"스위니가 말했다. 우리는 그것을 구입하지 않았기 때문에 그녀는 그녀의 식습관, 생활 습관, 건강 및 건강에 대한 전망을 설명하면서 세심한주의를 기울였으며 공유할만한 현명한 팁을 많이 발견했습니다.
괜찮습니다.
- "나는 습관성의 생물이다. 그래서 나의 아침 식사는 블루 베리와 계피와 약간의 용설란으로 항상 오트밀이다. 일반적으로 점심과 저녁 식사는 주로 단백질과 채소입니다. " 운동에 관해서는 일정을 정해야합니다.
- "일하는 엄마로서 나는 모든 것을 짜내는 데 어려움을 알고 있습니다. 매주 운동을 계획하고있는 장소와 시간을 알 수있는 규칙적인 운동 스케줄을 제시하는 것이 중요합니다. 물론 계획은 변경 될 수 있지만 일정이없는 것보다 예정된 운동 세션을 건너 뛰는 것이 좋습니다. 여분의 순간이 올 때마다 운동을 저장하면 드문 운동을하게됩니다. " 외모 만은 아닙니다.
- Aetna의"What 's Your Healthy? " 미국인들은 과체중이 반드시 건강에 좋지 않다는 것을 의미하지 않는다고 믿는다. 스위니는 그녀가 동의한다고 말한다. " '비만'은 모든 용어에 맞는 원 사이즈가 아닙니다. 모든 사람이 건강이 그보다 더 복잡하다는 것을 아는 것이 중요하다고 생각하며, 보는 것보다 자신의 라이프 스타일에 더 가깝습니다. " 자신보다 한 발 앞서십시오.
- "대비가 중요합니다! 나는 간식을 갈망 할 때 항상 아몬드를 가지고 있습니다. 내 지갑에 준비가되어 있다는 것은 내가 집을 비울 때 자동 판매기를 칠 필요가 없다는 것을 의미합니다. 올바른 태도로 멀리까지 데려다 줄 수 있습니다.
- "핵심은 다이어트를보고 처벌로 보지 않는 것입니다. 친절한 당신은 당신을 잘 돌볼만큼 자신을 사랑합니다. 정말 간단합니다. "
