구운 치즈를 좋아하지 않는 사람을 찾기가 어려울 것입니다. 특히 밤에는 부엌에서 많은 시간을 할애하는 것이 좋습니다. 초고속 준비로 플래시를 사용하면 쉽게 채찍질 할 수 있습니다. 샌드위치는 일반적으로 건강에 좋은 식단을 따를 때 과시로 간주되지만, 죄책감에 사로 잡히는 뻔뻔 스러움을 즐기는 것이 가능합니다. 이 네 가지의 간단한 스왑을 사용하면 가족에게 먹을 수있는 맛있는 식사를 위해 고전적인 구운 치즈의 건강 요소를 높일 수 있습니다.
1. 빵을 고려하십시오.
구운 치즈의 건강 점수를 향상시키는 가장 쉬운 방법 중 하나는 더 나은 덩어리로 시작하는 것입니다. 평범한 흰색은 당신의 가벼운 음식일지도 모르지만, 통 밀은 녹은 치즈에 흠뻑 젖은 채로 맛이 좋을 것입니다. - 건강한 전체 곡물과 섬유질을 제공합니다.
2. 치즈로 Choosy하세요.
맛있는 치즈가 많이 나옵니다.하지만 슬라이스를 선택할 때는 엄지 손가락의 일반적인 규칙을 따르십시오. 치즈가 더 날카 롭고 맛이 좋으면 치즈를 만드는 데 사용할 필요가 줄어 듭니다. 충격. 저지방 체다 치즈, 파르 메산 치즈 또는 하드 염소 치즈는 맛이 강하고 날카로운 맛을 지닌 모든 맛있는 옵션으로 풍미 펀치를 싸는 데 필요한 양을 줄일 수 있습니다.
3. 채소에 몰래 들어간다
치즈가 유일한 토핑이되어야한다고 누가 말합니까? 부가 기능에 관해서는 가능성이 무한합니다. 좋아하는 채소를 겹쳐보십시오. 양파, 후추, 시금치, 토마토 및 고추가 모두 맛있습니다. (엄마와 아빠를위한 힌트 : 아이들이 더 많은 채소를 먹을 수있는 좋은 방법입니다!)
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4. 버터 건너 뛰기
젖은 빵은 주요한 구운 치즈 가짜 빵이지만 많은 사람들은 바삭한 조각의 핵심은 버터에 담아 먹는 것이라고 생각합니다. 파니니 프레스를 사용하거나 샌드위치를 굽기 전에 약간의 올리브 오일로 팬에 기름칠을하면 실제로 같은 느낌을 얻을 수 있습니다. 따라서 버터를 건너 뛰고 주요 지방과 칼로리를 절약하십시오. 좋아하는 바삭 바삭한 질감을 희생하지 않아도됩니다.
