외모와 건강이라는 두 가지 이유로 체중이 걱정 될 수 있습니다. 과체중 또는 비만인 경우 자부심에 영향을 미치는 것 외에 제 2 형 당뇨병, 심장 질환, 암 및 기타 건강 상태가 발생할 위험이 높아집니다. 또 다른 극단적 인 경우 저체중은 저혈압, 심장 두근 거림, 골다공증, 신장 결석 및 기타 문제를 유발할 수 있습니다.
체중이 생식 건강에도 영향을 줄 수 있음을 알면 놀랄 수도 있습니다. 임신과 임신 문제뿐만 아니라 체중 감소와 체중 증가가 생리주기에 큰 영향을 줄 수 있습니다.
에스트로겐의 영향
여성의 난소는 뇌하수체에서 특정 신호를 얻은 후 여성 호르몬 인 프로제스테론과 에스트로겐을 생성합니다 선 및 시상 하부. 에스트로겐은 자궁 내막으로 알려진 쿠션이있는 자궁 내막을 형성하여 수정란에 영양을 공급합니다. 수정이 일어나지 않으면 여성의 몸은 일반적으로 기간이나 월경이있는 과정을 통해 자연적으로 안감을 없애줍니다. 모든 여성의 월경주기는 약간 다르지만 시간이 지남에 따라 대부분의 여성주기는 21 일에서 35 일 사이에 추락합니다.
월경주기의 중대한 측면
생물학은 간단합니다. 지방 세포의 기본 콜레스테롤 화합물은 에스트론이라고 불리는 약한 에스트로겐 유형으로 바뀌었다. 조지 아주 애틀랜타 여성 전문가의 산부인과 전문의 인 마리아 아리아스 (Maria Arias) 박사는 "여분의 지방 세포를 가지고있는 과체중 또는 비만 여성은 땀샘에 에스트로겐 효과가있는 공장을 거의 만들지 않았다"고 말했다. 생리 장애. 예를 들어, 여성은 배란없이 몇 달을 갈 수도 있지만, 자궁 내막은 여전히 축적되어 불안정해질 수 있습니다. 최후에 아리아스 박사는 여성은 "홍수처럼 느슨해 지도록"하는 기간을 가질 수 있다고 말했습니다.
과체중 여성은 그 기간 동안 문제가있을 수있는 유일한 여성은 아닙니다. 저체중 여성과 섭식 장애가있는 여성, 극심한 체중 감량을 초래하는 신경성 식욕 부진 같은 증상 또한 의도하지 않게 생리주기에 영향을 줄 수 있습니다. 몸에 지방이 많은 여성은 배란 기간이 적어 지거나 배란 기간이 길어질 수 있습니다. 기아뿐만 아니라 극단적 인 운동과 스트레스는 시상 하부를 억제하는 효과를 유발할 수 있습니다. 이 여성들은 몸무게가 너무 적어서 몸이 단순히 에스트로겐 생성을 멈출 수 있습니다. 또한 지방이 부족하여 세포가 콜레스테롤을 엑스트라 로젠으로 전환시키는 것을 허용하지 않습니다.
체중이 증가 할 수 있습니까?
체중 감량이나 이득은 여성의 월경주기 변화를 유발할 수 있지만, 다른 방법은? 그 달의 그 시간이 체중 증가의 방향으로 바늘을 몇 눈금으로 움직이는 것처럼 보입니다.
"생리주기가 체중 변화의 원인이 아니라 그냥 방관자 일뿐입니다."아리아스가 설명합니다. 월경주기가 체중 감량이나 이득에 직접적인 영향을 미치지는 않지만 보조 연결이있을 수 있습니다. 월경 전 증후군 (PMS) 증상 목록에는 식욕과 음식 갈망의 변화가 있으며 이는 체중에 영향을 줄 수 있습니다. 연구에 따르면 여성은 월경주기의 특정 단계에서 지방과 탄수화물 함량이 높은 음식을 갈망하는 경향이 있습니다. 여성은 또한이 단계에서 더 많은 칼로리를 섭취하는 경향이 있습니다.
불편하지만 일시적인 PMS 증상을 유발하는 부기는 일부 여성에게 무거운 느낌을줍니다. 짠 음식은 몸에 일시적인 체중 증가로 체중계에 나타나는 물을 보유하게하므로 소금 섭취량을 관찰하고 건강과 균형 잡힌 식사를하기 전에, 과일과 야채가 가득한 음식을 먹는 데 집중하십시오 , 그리고 생리 후. 많은 양의 물을 마시면 그 비 대한 느낌을 줄일 수 있습니다.
생리주기는 섬세한 균형을 유지하기 때문에 많은 양의 체중을 늘리거나 지나치게 운동하면 상당한 호르몬을 잃어 버리며 호르몬 생산, 특히 에스트로겐 및 시상 하부 기능에 영향을 미쳐 규칙 성을 잠재적으로 변화시킬 수 있음을 인식하는 것이 좋습니다 생리 기간의 길이.
