호르몬 테스토스테론은 주로 남성의 성욕을위한 연료로 생각됩니다. "낮은 테스토스테론"이 나올 때 가장 먼저 들릴 수있는 것은 성적 욕망이나 발기 부전과 같은 신체적 합병증이 줄어든 것입니다.
하지만 테스토스테론의 신체 내 역할은 단순히 당신을 자극하는 것보다 더 복잡합니다. 호르몬은 또한 뇌가 얼마나 잘 작동 하는지를 포함하여 마음 상태에 영향을줍니다. 그것이 낮은 테스토스테론이 기분 변화, 스트레스 증가, 우울증과 같은 증상과 관련이있는 이유입니다.
"테스토스테론이 낮은 것은 남성의 정신 건강 문제의 주요 원천입니다"라고 공동 창업자이자 최고 경영자 인 에드워드 레비 탄 (Edward Levitan) 매사 추세 츠 웰 즐리 (Wellesley, Massachusetts)에 위치한 Visions HealthCare의 책임자는 "뇌의 세포에는 정신 건강에 유의 한 영향을 미치는 테스토스테론 수용체가있다. 테스토스테론이 낮은 남성은 피로감을 느끼고 일반적으로 기분 변화가있을 수 있습니다. " "또한 우울증의 주요 원인 중 하나입니다. 남성 호르몬이나 남성 폐경이라고 불리는이 상태를 겪고있는 남성은 증상과 치료법을 논의하기 위해 의사를 만나야합니다. "
저 테스토스테론 - 정신 건강 연결
테스토스테론이 정신적으로 강력한 통제력을 가질 수있는 방법은 무엇입니까? 능력? 전문가들은 왜 그런지 정확히 알지는 못한다. 그러나 최근에 대규모 과학 연구에 따르면 남성의 낮은 테스토스테론과 기분 변화, 낮은 테스토스테론과 스트레스, 낮은 테스토스테론과 우울증이 연관되어 있음을 발견했다.
예를 들어, 600 명 이상의 노인 네덜란드 남성을 대상으로 한 연구에서 테스토스테론이 낮고 우울증이있는 것으로 나타났습니다. 연구팀은 테스토스테론 수치가 낮은 사람들도 우울 증상을 더 잘 겪을 가능성이 높았다.
또한 테스토스테론의 증상이 감정적으로 괴롭다가 결국 우울증을 유발할 수있는 하향 나선을 만들 수있다. "테스토스테론 수치가 낮 으면 에너지가 부족한 사람의 사이클이 생기므로 운동을하지 않고 체중을 늘리고 덜 매력적으로 느낄 수 있습니다."라고 뉴욕 지역의 개인 실무자 인 보드 인증 비뇨기과 전문의 인 Michael A. Werner는 말한다.
당신의 좌절감을 자극하는이 낮은 테스토스테론 관련 문제는 당신의 낭만적 인 관계에 부담을 줄 수 있습니다. 웨스트 체스터 카운티와 롱 아일랜드, 뉴욕에 사무소가있는 Bat Sheva Marcus, PhD, MPH는 낮은 성 테스토스테론과 관련된 관계 문제를 해결하기 위해 많은 수의 커플과 협력 해왔다. 마커스 박사는 성 생활이 어려워 질 경우 궁극적으로 다른 파트너와의 관계에서 얼마나 노력 하느냐에 관계없이 두 파트너 모두에게 문제가 발생할 수 있다고 지적합니다.
기분 전환을위한 팁
남자들은 테스토스테론과 감정 변화가 낮을 때뿐만 아니라 다른 감정적 인 문제들에 관해서도 약물과 생활 방식의 변화를 통해 이러한 문제들을 해결하고 시정 할 수 있다는 것입니다. 도움이 될만한 것이 있습니다 :
- 건강 습관을 검사하십시오. 테스토스테론이 낮 으면 비만이나 활동이없는 것이 원인 일 수 있다고 Levitan 박사는 설명합니다. 비즈니스의 첫 번째 순서는 낮은 테스토스테론 수준뿐만 아니라 전반적인 라이프 스타일 선택에 대해서도 작업하는 것입니다. "정신 건강 문제와 마찬가지로 충분한 수면을 취하고 계절의 기분 장애로 인해 자연 채광이 나오는 충분한 햇빛을 얻는 것이 중요합니다."라고 Levitan은 말합니다. "운동은식이 요법에서 탄수화물과 설탕의 양을 현저히 줄이는 것과 마찬가지로 매우 중요합니다. 과다한 설탕과 탄수화물은 운동에 부정적으로 작용하는 반면, 운동은 운동을 향상시킵니다. "
- 상대방과 의사 소통하기. 중요한 다른 사람들과 관련된 문제가 테스토스테론과 스트레스 또는 우울증의 문제를 일으키는 경우, 문제 해결을 위해 파트너를 포함 시키십시오. Levitan은 "커플은 연결하고, 육체적 쾌락을 찾고, 낮은 테스토스테론이 치료할 수있는 상태라는 것을 깨닫는 새롭고 혁신적인 방법을 찾아야합니다. "성욕 치료 또는 상담은 부부가보다 개방적이고 치유 가능한 환경에서 각자의 필요를 표현하는 데 도움이 될 수 있습니다. 테스토스테론은 발기를 유지하고 유지하는 능력에 영향을 줄뿐만 아니라 개방적이고 정직한 의사 소통이 중요합니다. "
- 스트레스를 관리하십시오. 낮은 테스토스테론과 스트레스 사이의 연관성은 중요합니다. "테스토스테론 수치가 낮은 또 다른 주요 원인은 높은 스트레스 수준입니다."라고 Levitan은 말합니다. "당신이 스트레스를 받고 일정한 전투 - 또는 - 비행 모드에 있다면, 당신의 신체는 성관계를 생각하기 전에 스트레스를 다루는 것에 초점을 맞출 것입니다."그리고 스트레스가 당신의 삶을 통제한다면 그는 어려울 수 있다고 말한다. 낮은 테스토스테론과 관련된 다른 정서적 문제를 해결하십시오.
- 테스토스테론 보충 요법을 고려하십시오. 마커 스는 테스토스테론 대체 요법으로 의학적으로 낮은 테스토스테론을 치료할 때 가장 좋은 결과가 나오는 경우가 많다고 말합니다. 그러나이 치료법은 모든 사람에게 적절하지 않습니다. 테스토스테론 수치가 향상되기 시작하면 다른 정서적 및 성적인 문제 중 많은 부분이 다시 해결되기 시작합니다.
